GRAVITY/どん兵衛

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どん兵衛

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どん兵衛

細マッチョと自称してもいいですか？

回答数 7>>

だったらドレットミルで鍛える方法ありますよ。
１２度の角度で時速４，８kで３０分やるのはどうでしょう。
Google先生に載ってました。
少しやってみましたがえらくキツイです。
登山の練習に最適と思います。

トレーニーの星

どん兵衛

筋トレをしている方へ

回答数 8>>

今日乗らないな〜と思ってもジムに行きましょう。
こんな日は1種目だると決めていきます。
それをやって帰ってもいいですしまだやりたかったらもう一つとやっていきます。
大抵最後までやちゃうんですけど

トレーニーの星

どん兵衛

体脂肪がなかなか減りません😢

回答数 4>>

まず一ヶ月我慢しましょう。
食べていい日を作るといいかもしれませんね。
あと基礎代謝を知ることも大切ですね。
体重が分かれば計算できるはずです。
Google先生に聞いてみてください。
毎日最低でも基礎代謝分は食べましょう。
あと食事の記録を取るのもいいですよ。
いっぱいアプリもありますしね。
お菓子とアイス食べれる日まで我慢してその日になったら全欲求を解放しましょう。

トレーニーの星

どん兵衛

皆さんは一回の筋トレにどれくらい時間をかけてますか？

回答数 85>>

時間は1時間と決めてます。
セット数は15セットから21セットですね。

トレーニーの星

どん兵衛

胸の鍛え方教えて欲しいです！ジムには行ってません！

回答数 43>>

腕立てがいいですができなければ膝突きでやりましょ。
それでもきつければ机に手を乗せて腕立てですね。
きつければ片足前に出してしてみましょう。
回数は20 30で３セットですね。
頑張ってください。

トレーニーの星

どん兵衛

前腕をデカくするために皆さんが絶対やってる種目とコツを教えて欲しいです！！

回答数 31>>

腕は単関節運動だから低重量　高repsが効くと思いますよ。
rep数は20から30かな
基本腕の筋肉が熱く痛くなるまでやり抜くかな。

トレーニーの星

どん兵衛

サウナで気まずいことあるある

回答数 10>>

比較的人数がいるのにシーンとしてる時
なになにみんな座禅してるの
て　ツッコミたくなります。
凄く居づらいです。

サウナの惑星

どん兵衛

風邪を１０年ぶりにひきジムを一週間休みました。
ベットで食っちゃ寝食っちゃ寝の1週間
昨日ジムに行きビシッと胸をやりました。
今日筋トレの神様からの贈り物をかなりきつめにもらいました。
起きる時ウッと声が出ちゃいました。
筋肉痛です。
いい贈り物もらいました。

どん兵衛

扇風機になるための第一歩、何をすればいい？

回答数 129>>

まず直流ブラシレスモーターにするか交流単層モーターにするか決めてください。

大喜利のお題の星

どん兵衛

18時半以降は親に連絡を入れないと行けないのって過保護ですか？普通ですか？高校1年生です。

回答数 98>>

夕食いるかいらないかだけでも入れた方がいいんじゃないの。
作る方は結構イラッとくるよ。

どん兵衛

国語と算数。どちらが人生で必要だと思いますか(どっちもは❌)

回答数 180>>

社会人になって意外に使う算数

どん兵衛

こんにちは　初めまして５０代です。
趣味は筋トレとサウナです。
よろしくお願いします。

既婚者癒しの星

どん兵衛

何者にもなれないってどんな気持ちですか？

回答数 37>>

何も背負わない幸せもあるんじゃないかな。

どん兵衛

好きな四字熟語は何ですか？

回答数 31>>

どん兵衛

実行力を高めるには？

一歩踏み出す勇気。
これが出来る人が本物の勇者

どん兵衛

山の日ってアウトドアする日？それとも休養する日…？

回答数 3675>>

頑張って仕事です。

どん兵衛

新しいことにワクワクする？ちょっと心が構えちゃう？

回答数 3624>>

ワクワクしちゃいます。
ですので会社にいいように使われてます。

どん兵衛

朝のルーティンに欠かせないものは？

朝のルーティンに欠かせないものは？

朝一杯のコーヒー

どん兵衛

あまりお金と時間のかからない、いい塩梅の趣味とかあります？🤔

回答数 85>>

ウォーキングなんてどうですか？
日本語で言ったら散歩
今の時期はごく暑ですので秋なんていいですよ。

どん兵衛

おすすめのたんぱく源を教えて！

回答数 31>>

ちくわ　魚肉ソーセージ　塩サバ　サーモン
鶏胸肉　鶏もも　豚ロース
牛の赤身
目的によって取るタンパク質違いがありよね。
ローハァットなら油控えるから大豆類はダメだし
ケトジェニックだったらいいとかあるかね。

トレーニーの星

どん兵衛

７月５日に大きな災害が日本を襲うって７月７日今日知りました。
来年の話？

どん兵衛

昔新潟市に住んでる時よく新潟駅の鳥屋野潟側のミスドのとこにホームセンターがあってそこのフードコートのラーメン屋でよく麻婆麺食べてた思い出があります。
最近ケンミンショーで新潟市は麻婆麺が有名とか言って40年生きててどうりで関東にはないんだ
と知りました。
新しい発見です。

どん兵衛

オススメの映画ある？※概要も教えて

回答数 79>>

古い映画ですけど黒澤明の椿三十郎
夜中にやってて暇つぶしに見てたのに引き込まれて朝になってました。

どん兵衛

体脂肪率を落とすのに一番効果あったのは？

回答数 270>>

筋トレとウォーキングと食事記録

どん兵衛

好きなアーティストは誰ですか！

好きなアーティストは誰ですか！

今はSOUL'd OUT

どん兵衛

旅行で訪れたい場所は？

一度も行った事の無い宮崎県　牛肉食べて豚食べて鶏食べて最後冷や汁

どん兵衛

朝のルーティンで、気分を上げるものは？

朝のルーティンで、気分を上げるものは？

朝一杯のコーヒー

どん兵衛

脚の筋トレ終了
脚は良いよね。
やってる感があるし終わった後の達成感
ただ脚がダルい。

筋トレの星

どん兵衛

腕の筋トレ終了
腕がいい感じです。
怪我ないように筋トレ頑張る💪

どん兵衛

本日の肩の筋トレ終了
プレス系やると僧帽筋上部に聞きました。
コレでバックを肩にかけるとズリ落ちるの決定。

筋トレの星

どん兵衛

最近の悩みは？

どん兵衛

背中の筋トレ終了
今日初めてネガティヴのチンニングやって見た。
背中に効く効く
明日筋肉痛決定

筋トレの星

どん兵衛

旅行で泊まるなら旅館？ホテル？

旅行で泊まるなら旅館？ホテル？

サウナとお風呂のあるとこ

どん兵衛

胸トレ終了
早速痛いわ胸
今日も今日とてしっかり入った証拠？
怪我だけはしたくないからね。
だって筋トレできなくなるからね。

筋トレの星

どん兵衛

コーヒーは甘い派？苦い派？

ブラック一本

どん兵衛

お話したいです

筋トレについて

どん兵衛

どういう人がタイプですか？？？？

どういう人がタイプですか？？？？

どん兵衛

筋トレ終了
今日は脚トレ
いや〜階段辛いよね。
でもゆっくりドレットミルで歩いたよ。
じゃないと明日が辛い。

筋トレの星

どん兵衛

昨日はここに行きました。
ここのお風呂にはバレルサウナがありセルフローリュが出来ます。
中は熱々の９４度
そこでローリュ熱々すぎです。
気持ちよかったです。
あとオートローリュのサウナもありますよ。
そっちも良いです。

サウナの惑星

どん兵衛

朝筋トレ終了
今日は腕をびっしと極めました。
腕だるいわ。

筋トレの星

どん兵衛

筋トレ終了
肩と僧帽筋上部にビシッと効かせました。

筋トレの星

どん兵衛

今日は2日ぶりの筋トレ
肩をびっしとやってきてきます。
体質なんだろうけどショルダープレスやると肩よりも僧帽筋上部に入りやすいんだよね。
仕方ないけどね。

筋トレの星

どん兵衛

今までの人生で教訓になったことは？

今までの人生で教訓になったことは？

麻雀で運は流れるもの
捕まえるか逃すか見極める事

どん兵衛

朝トレ終了
今日は背中
なんとも言えない背中の脱力感
いいよね。コレが

筋トレの星

どん兵衛

胸トレ終了
新しく種目入れてました。
どうなのか？
ケーブルクロスオーバーのハイとローです。
慣れてないので胸にきてない。

筋トレの星

どん兵衛

今日はここ爛々の湯に行って来ました。
いいお風呂でした。
ローリュもバッチし受けてきてあとバイブラ水風呂いいですね。
いつもの水風呂とは別物です。
最高でした。

サウナの惑星

どん兵衛

背中の筋トレ終了
背中が重い。
ヒーヒー言わなせたかな。

筋トレの星

どん兵衛

胸の筋トレ終了
いいね。ダンベルプレスが自分的には好きです。
めーいっぱいストレッチかけられるからね。

筋トレの星

どん兵衛

仕事終了
今日は胸の筋トレ
なんだけどこの頃胸がヒーヒー言わないんだよね。
重量あげるか種目変えるか考え中
筋トレの重量上げるのは慎重になるよね。

筋トレの星