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どん兵衛

どん兵衛

胸の鍛え方教えて欲しいです!ジムには行ってません!胸の鍛え方教えて欲しいです!ジムには行ってません!

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腕立てがいいですができなければ膝突きでやりましょ。
それでもきつければ机に手を乗せて腕立てですね。
きつければ片足前に出してしてみましょう。
回数は20 30で3セットですね。
頑張ってください。
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腕立てがいいですができなければ膝突きでやりましょ。