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痩せたろう
85.2キロ
前日差 ＋0.3
5
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K
4
らんま🧞♀️
タンパク質118カロリー 120カロリーを目安
脂質54カロリー だいたい45〜60カロリーを目安
炭水化物244カロリー 250カロリーを目安
半年くらい毎日毎食食事摂取記録してると、自分がどれくらいの摂取カロリーが必要かわかるようになる。
焼き鮭は、良質なタンパク質源であり、骨や脳の健康をサポートするビタミン、ミネラル、DHA・EPA、そして抗酸化作用のあるアスタキサンチンが豊富に含まれる、栄養価の高い食品です。塩分量には注意しつつ、積極的に取り入れたいですね。
食事摂取に困ったら、鮭焼き、サバ焼き、鶏もも肉焼きにして下さい。体型維持できます。
タンパク質豊富で美味しから継続できます。
#オシャレ星10K
モニタリング
オシャレ星
ふわり
今日聞いたら私ぬいぐるみでした🧸
14
🦩フラミンゴ🦩
#筋トレ
トレーニーの星2
しずく
求 水星 天王星 木星のいずれか
もしくは 15000~星粒
(水星→天王星→木星)の順で求めております。
現状物々交換のみ検討しております。
コメントお待ちしております。
アイコン交換の星
め
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逡巡
#ラヴィット
5
七味🍤
5
海の京
WaT
4
いっくん🦁💙
過ごす事が出来たよぉぉぉ！
誕生日1日違いの@ぶんぶん🐝🐝 と
ぶんちゃんの誕生日にtwins180日！
俺の誕生日にグラプラ200日！
誕生日ルームで全ての📦も開くぐらい
色々と投げて貰えて幸せでした。
みんなにとてもｶﾝｼｬ&ｶﾝｼｬ！
今年も精一杯楽しもうねん〜💙🦁
1469
ガラス
3
めんめ
汗腺スムージングしようぜ
1
さけぶ
間違いなく
1
上苦バ
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みー太
あんま例を見ない 気がする
8
かわら
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