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らんま🧞♀️
タンパク質118カロリー 120カロリーを目安
脂質54カロリー だいたい45〜60カロリーを目安
炭水化物244カロリー 250カロリーを目安
半年くらい毎日毎食食事摂取記録してると、自分がどれくらいの摂取カロリーが必要かわかるようになる。
焼き鮭は、良質なタンパク質源であり、骨や脳の健康をサポートするビタミン、ミネラル、DHA・EPA、そして抗酸化作用のあるアスタキサンチンが豊富に含まれる、栄養価の高い食品です。塩分量には注意しつつ、積極的に取り入れたいですね。
食事摂取に困ったら、鮭焼き、サバ焼き、鶏もも肉焼きにして下さい。体型維持できます。
タンパク質豊富で美味しから継続できます。
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にゃろめ
ダメなの分かってるけど
楽しいのが食べることぐらいなんよね
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いいお写真が多くて……ありがたや……
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2侍GIANTS
…めちゃくちゃ笑いました！めちゃくちゃ元気出ました！！！！！
一生ママについていきます！！！！
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らんま🧞♀️ 投稿者
バランス良い食事を摂取すれば間違いなく健康でいられます。 白米を食べましょう 間食が減りますから。