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どん兵衛
回答数 7>>
食べていい日を作るといいかもしれませんね。
あと基礎代謝を知ることも大切ですね。
体重が分かれば計算できるはずです。
Google先生に聞いてみてください。
毎日最低でも基礎代謝分は食べましょう。
あと食事の記録を取るのもいいですよ。
いっぱいアプリもありますしね。
お菓子とアイス食べれる日まで我慢してその日になったら全欲求を解放しましょう。
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