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さつまいも🍠
福岡から上京して大阪の大学に通っている1年生です！
専攻の舞踊と一人暮らしを頑張っとるよ
踊ること、アニメ･漫画鑑賞がばり好きです
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お互いの趣味や好きな事を尊重したい
一緒に頑張ろうってなれる人がいい！
のんびりもアクティブも両方好き
喋り続けて止まらない
痩せるの頑張りたい
将来のために貯金してます
包容力のある人
さつまいも🍠
回答数 34>>
カラオケ好きの星
107
さつまいも🍠
恋愛っち初めてでどうしたらいいのか分かりません💦
その人と一緒の授業は後期までやけんそれまでに振り向かせたい！
誰かアドバイスください！
550さつまいも🍠
回答数 28224>>
7さつまいも🍠
回答数 21>>
福岡市の惑星18さつまいも🍠
質問募集中！
私に質問してくださいね。
好きな異性とDM＆週一の会話で仲良くなるには？
さつまいも🍠
121さつまいも🍠
54さつまいも🍠
回答数 380>>
岩崎涼太さん
木村昴さん
240さつまいも🍠
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･国のトップが危うい
･国民の政治に対する意識のなさによる現実
155さつまいも🍠
回答数 321>>
･ワンピース
･ヒプノシスマイク2期
82さつまいも🍠
弟に久しぶりにお昼ご飯作っちゃろうと思って
私:「何がいいと？」
って聞いたら
弟:「ライスコロッケ」
って言われて初めて聞いた料理で調べてみたらコロッケの芋⇒米やった！
家にあるカレーの残りとチーズで作ってみたら大成功！揚げるのはめんどくさかったから揚げないバージョンで正面だけ仕上げに軽く揚げてみた
1187さつまいも🍠
前回は61.9kgで正月期間に忙しくすることで一気に落とせてた体重が、学校が始まり気が少し緩んでしまったことで63kgに逆戻り。
1週間後に600ｇ減ってたらいいねって言ってたのにこの有様……
どうしたらいいですか？
火曜日水曜日は断食したら誤魔化せますかね？
131さつまいも🍠
回答数 157>>
②鼻をつまんで上をむく
③そのまま水を飲む
62さつまいも🍠
ファミマの《カスタードたい焼き》
25さつまいも🍠
7さつまいも🍠
ヒプノシスマイクオルタナティブラップバトル
2さつまいも🍠
回答数 8855>>
もしくは、動物とか話せる能力
2さつまいも🍠
ダイエットしたくても食事の制限はできてもその分お菓子をいつも以上に【毎日】食べちゃうせいで余計に増えます💦
皆さんはどうしたらお菓子を断つ事が出来ると思いますか？経験者お願いします🙏
ちなみに、どれくらい食べるかと言うと、
コンビニのお菓子を一度に2~3個買ってコンビニをハシゴします。(2~3店くらい）
で、それを必ずと言っていいほど一日で短時間で食べ切ります。
普通にお菓子を8個以上とか当たり前。
ファミリーパックのやつとかじゃなくて、コンビニのスイーツとか、クッキーとか焼き菓子とかをひとつと数えての数です。
これを普通に毎日です
現在、糖質ほぼカット生活で痩せようという計画をパーソナルトレーナーさんと立てて食事メニューを組んでもらっていますが、私がなかなかお菓子をやめられず減らせず2ヶ月以上体重【63kg】からほぼ動いていません。なんならちょっと増えました💦
もう、どうしたらいいですか？今まで何度かダイエットに成功してきてその度にリバウンドしてきたんですが、その痩せきれた時にどうやってお菓子を立ててたのか思い出せません😭
誰か助けてください
2さつまいも🍠
私以外にも、そういう長年子供時代他の子が遊んでいる時間を、自分はそれらのことに全てを費やしてきた人いませんか？
最近思うんです…
このままでいいのかな？って。
続けることって私からしたら簡単で、(まあ、周りの支援あってこそなんやけど)
やめ時っていつだと思いますか？
214さつまいも🍠
14さつまいも🍠
回答数 9772>>
2さつまいも🍠
回答数 9141>>
3さつまいも🍠
指導して貰えない💦
これってなんで？私が嫌われてるのかな？
179さつまいも🍠
ブラックはホットが好きかな😘
他にもカフェラテとかも大好き！
特に好きなのはドトールのハニー･カフェオレとカフェモカかな☕✧
51さつまいも🍠
それと、読書📖
今我慢してる期間中だとしたらそれが終わったあとに自分にどんなご褒美をやるかを想像すること
16さつまいも🍠
7さつまいも🍠
7さつまいも🍠
1人が好きだから、スイパラとか映画館とか1人で行ってみたいしまた一人カラオケにも行きたいなーでもそれ全部1日でするにはどう言ったスケジュールがいいんやろ？
2さつまいも🍠
最近ハマって毎日読んでる漫画｢ハリガネサービス｣の主人公のいる学校、インターハイで戦って負けた他校、次の決勝戦で戦う強豪校含め5校の強化合宿。
※自分は全然関係ない、アニメを見ている気分
主人公の下平は中学校時代アキレス腱を切って飛べなくなった時があり、その時サーブだけでもと練習したことで培った自由自在にサーブをコントロールすることができるようになった人物。
高校入部初めは元運動音痴のせいでなかなかチームの役に経つことはできなかったが、メンバーの応援や先生の指導の結果、インターハイで注目される選手となった。様々な強豪校と戦いその度に成長しいよいよ絶対王者の強豪校、駿天堂の決勝戦を控えた合宿での出来事。
※漫画の話とここから全く話が変わってくふる笑
合宿中にとある人物があるメモをは拾う。そこには、｢潰すターゲット｣と書かれており、その下にはインターハイで戦った学校のチームの中で特に目を引く人物達の名前が書かれていて……
よく見たら、下平と紙の端っこにかかれていた。
そのメモを拾った人物は恐る恐る下平にそのメモを見せて問いただす。すると、今まで温厚だった下平の表情が豹変し、そのメモと拾った人物をものすごい形相で見つめてくる。
その様子を伺うみんな。そんな中から｢お前は変わんねーな｣という声とともに小学校時代に下平にバレーを教えた駿天堂のリベロが前に出てくる。
下平は今迄にない形相で、でもどこか感情がないようにも苦しんでるようにも見て取れる表情をそのリベロに向ける。
周りはそれをただ見守ることしかできなかった……
という不思議でヘンテコな夢を見ましたとさ😱
5さつまいも🍠
学生の皆さんはどう言った感じでやってますか？
今後1人暮しになる予定なので、そのためにも節約とかをできるようになっておきたいんです
11さつまいも🍠
今めっちゃお腹痛い
13さつまいも🍠
発表会の本番7月末までの残り2ヶ月で痩せなきゃ行けない。去年以上に。
そのためには、12kgは落とさなきゃ行けない。
それが出来なかったら、強制的にダンスを辞めさせられるから。
自業自得だけど、それは分かってる。
でも、どうしたらいいのかわかんないです。
誰か、少しでもいい。情報を下さい。どんなにストイックなものでもいい。このまま辞めたくないんです。
お願いいたします
14さつまいも🍠
でも、移動とかを歩いたり余ったお金を次に持ち越したらまだ手持ちが増えるんよ。
それに気づいて、食べたい分だけ移動を歩きにしたりしてまたコンビニやスーパーでお金を使ってあまーいものを食べ続けていた。
けど、ある日調子に乗って帰りの分のお金が足りない事件が起きた。
咄嗟に思いついた案は、親から留学中に貰っていたクレジットカード。
自分専用のものと親のと共有して使うものとがあって、私は使っても親にバレるリスクがはるかに少ない共有の方のクレジットを使っ切符を買って帰った。
それから、時々そのクレジットを使ってコンビニやスーパー、カフェで甘いお菓子を買うようになって言った。
一応、罪悪感はある。持っていた。
けど、使う度にだんだんそれに慣れていく自分がいて……
そんな時に重なったのが中間考査。
その期間中はレッスンをお休みしてるし家に帰るのも早い。
私は帰りにスーパーで安いお菓子を複数クレジットで買って帰って勉強しながら食べていた。
動かないくせに、カロリーは取り続ける。痩せるわけが無い。
中間考査前に約1週間のファスティングで3kg落とせた体重は始める前を上回って1週間の間にあっという間にリバウンドした。
ファスティングの回復食2日目から耐えかねてお菓子を食べたのが始まりやね。
もう嫌だ。
親からも、体が大きくなってるよって、動かない分昼の食事減らさなきゃでしょ？なんで我慢できないの？って。母も苦しそうに『言いたくないよ。子供に食べるなとか』
私はその時、心の中でお菓子を食べてきた自分を心底恨めしく思った。
22さつまいも🍠
今までカードで下ろしてたから残高なんて気にしてなかった。
通帳に記録して初めて4月の1ヶ月間で自分が10万近く使っていたことを知った。
あんなに溜まってたお金がいとも簡単に消えてった。
全身から変な汗が出た。
私ってなんでこんなに自制が効かないんやろ？自己管理ができないんやろ？
お金の使い方、体づくり🟰痩せる
これさえ出来れば周りの意見も目線も変わってくるというのに。
やり直したい。最初から全て
17さつまいも🍠
エストニアから帰ってきて早くも2ヶ月
向こうで➕8kgした体重は今も変わらず……
17さつまいも🍠
16さつまいも🍠
小さい頃から知ってる中でお互い会話がなくてもキマづくならない気が許せるいい子です。あと、聞き上手！
さつまいも🍠
いつか行ってみたいですね🦀
1さつまいも🍠
体重 59.4 kg
食事 朝 豚汁、体脂肪サポートスムージー
昼 サラダチキン（90g）、人参しりしり、オイコス（ブルーベリー）
夜 ぐーぴたしっとりクッキー（キャラメルブリュレ味…3本）、グリルチキン（ヤンニョムチキン味）、ドトールのカフェモカ（M）
運動 バイト5時間（飲食店のホールスタッフ）
2さつまいも🍠
これは冗談とかじゃなくて本気です。長くても一ヶ月半までには必ず切らなきゃいけないんです。
私は二ヶ月間の海外への留学を経てめちゃくちゃ太って帰ってきてしまい、周りの先生方や親からの信頼を裏切るようなことをしてしまいました。
そんな自分が惨めで情けなくなり、せっかく応援して行かせてもらったこの留学自体を後悔で塗りつぶしたくないんです。太っちゃったけど、それでも行かせてよかったと思ってもらえるように…
そのためには次の舞台で完璧な踊りで成長を感じてもらいたいんです。だから、完璧な踊りができるように体重を落としたいんです。もう、周りからの信頼もこれからの自分が向かっていきたい夢も手放したくないから。
みなさん、どうか私のために知識、経験を共有してはもらえませんか？
ダイエットの星2619さつまいも🍠
私は今までなんのために生きてきたんだろう
23さつまいも🍠
今日から二週間頑張ります。
🌾🌾🌾
ここで、なぜ二週間なのかというと、二週間後にとうとう日本に帰るからです。エストニア行く前に親から太って帰ってこないでねって言われてたくせにちゃっかり買い食いとかで肥えちゃって…
まじで恥ずかしいし情けない。こんな姿親に見せたくないし失望されたくない！
なので残りの二週間でできる限り絞っていきたいんです！
原因は自分にあるのはわかり切ってるんですが残りのこのわずかな期間でどう絞ったらいいのかわかんないんです。最速で体を絞る。脂肪を燃やすとなるとどうしたらいいんでしょうか？
平日はいつも4時間は踊ったりしてます。
ダイエットの星10さつまいも🍠
最近便秘気味…エストニアに来た最初はまじで快便やって便秘とおさらばできたと思ってたんに、なぜ？
〜食事〜
朝⇒ギリシャヨーグルト、バナナ、はちみつ、お手製グラノーラ(砂糖不使用)、デーツ
昼⇒卵かけご飯、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き
間食⇒デーツ
夜⇒味噌汁(オートミール少し入れた)、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き、ギリシャヨーグルト、グラノーラ、はちみつ、デーツ
〜運動〜
バレエクラス 10:15~11:45
コンテンポラリークラス 18:00~19:00
バレエクラス 19:30~21:10
ダイエットの星19さつまいも🍠
今日は食欲がやばかった1日💦🤦♀️
〜食事〜
朝⇒味噌汁、卵かけご飯、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き、デーツ2粒
軽食⇒バナナ2本(レッスンが3コマあったのでそれぞれの間に1本ずつ)、ブルーベリー
昼⇒黒パントースト(2枚)、ライスケーキ、クリームチーズ、半熟目玉焼き、プチトマト、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き
間食⇒デーツ2粒、ブルーベリー
夜⇒鶏胸肉、サラダ(アボカド、レタス、紫キャベツキャベツ？、クリームチーズ)、ブルーベリー
〜運動〜
朝の空腹散歩 8:00~8:30
バレエクラス 10:15~11:45
パーソナルレッスン 12:30~13:30
自主練 14:00~15:30
⬆️ほとんど筋トレと作品の練習
コンテンポラリークラス 18:30~19:30
コンテンポラリークラス 19:30~20:30
なんか今日は以上にお腹がすいた。朝のバレエクラスが終わったあと。あんなにしっかり朝ごはん食べたのに🍚なんで！？お菓子食べるよりもいいかと思ってコンビニ？でバナナ2本買ったら一日で気づいたら食べてた。しかもブルーベリーとかデーツとかもめっちゃ食べてしまった。いくらクリーンで体にいいものでも摂りすぎはダメよね？明後日舞台があるのに…なんで食べすぎちゃったんやろ(´・ω・｀)
みんなはこんな経験ある？そんな時はどしてた？
ダイエットの星33さつまいも🍠
寝起きのお腹の写真です⬆️
〜食事〜
朝⇒卵かけご飯、鶏胸肉、シャインマスカット(少し)
昼⇒コンビニのサンドイッチ(2個)
※時間がなかったため帰宅しての食事が無理でした😣
夜⇒昨日のスープ、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き
〜運動〜
hit 4分(ちゃんちーのやつ)
自主練 120分
テクニカルバレエクラス 90分
コンテンポラリークラス 60分
※⬆️これは半分お話タイムでした(*^^*)
ダイエットの星238さつまいも🍠
〜食事〜
朝⇒りんご少し、味噌汁、ライスケーキサンド(クリームチーズ、昨日のサラダ)
昼⇒卵かけご飯、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き、昨日のサラダ、トマト
間⇒チャイラテ
夜⇒鶏胸肉、スープ(ブロッコリー、鮭、ネギ、人参)
〜運動〜
バレエクラス90分
ストリートクラス60分
コンテンポラリークラス60分
テクニカルバレエクラス60分
食事量とかこれで合ってんのかな？
夜は多かったのかな？
朝ってどのくらい食べてもいいのかな？
数時間後にレッスンがある場合はどんな風にしたらいいのかな？
お腹が極限にすくまで食べるの我慢してたら運動後とかしばらく空腹感じないから食べなくなっちゃう気がする。運動した後にお腹すいたり空かなかったりで調節が難しい💦
ダイエットの星7さつまいも🍠
〜食事〜
朝⇒コンブチャ(200㎖)
昼⇒卵かけご飯、サラダ、鶏胸肉
間⇒りんご(小さめを半分)、チョコレート(4粒)
夜⇒サラダ(ゆで卵、カニカマ、モッチァレアチーズ、ベビーリーフ、アボカド)※おかわり少し
〜運動〜
ヨガ45分
バランスボールエクササイズ70分
バレエ60分
コンテンポラリーダンス60分
ダイエットの星10さつまいも🍠
〜食事〜
朝⇒卵かけご飯、鶏肉
昼⇒チーズケーキ
夕⇒カニ雑炊(インスタント)、サラダ
夜⇒映画館のスナック(ナッツチョコ)
〜運動〜
15,000歩の散策
今日はエストニアの友達と旧市街を巡り、夜に映画を見に行った。しっかり歩いてエストニアを満喫出来た一日✋
ダイエットの星6さつまいも🍠
〜食事〜
朝食…卵かけご飯、りんご(少し)
昼食…卵かけご飯、サーモンとクリームチーズの ライスペーパー春巻き(2個)
夕食…サーモン入りサラダ、ライスケーキ
間食…エストニアのお菓子(チーズをチョコでコーティングしたもの)
〜運動〜
バレエクラス90分
ヨガバレエクラス90分
ダイエットの星18