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さつまいも🍠
最近便秘気味…エストニアに来た最初はまじで快便やって便秘とおさらばできたと思ってたんに、なぜ?
〜食事〜
朝⇒ギリシャヨーグルト、バナナ、はちみつ、お手製グラノーラ(砂糖不使用)、デーツ
昼⇒卵かけご飯、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き
間食⇒デーツ
夜⇒味噌汁(オートミール少し入れた)、鶏胸肉、紫キャベツの蒸し焼き、ギリシャヨーグルト、グラノーラ、はちみつ、デーツ
〜運動〜
バレエクラス 10:15~11:45
コンテンポラリークラス 18:00~19:00
バレエクラス 19:30~21:10






コメント
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汐浬

えとせ
もう万博で対策してくれたのかな?

੭: 赤
PEPPERSDRIVEINの意味は?
PEPPERSDRIVEINは、アメリカのファーストフードスタイルのドライブインレストランで、特にハンバーガーやフライドポテト、シェイクなどのメニューが人気です。以下にその特徴をまとめます。
メニューの魅力:
新鮮な食材を使用したハンバーガー
自家製のフライドポテト
多彩なフレーバーのシェイク
雰囲気:
カジュアルでリラックスした雰囲気
車に乗ったまま注文できる便利さ
利用シーン:
家族や友人とのカジュアルな食事
ドライブの途中での軽食
PEPPERSDRIVEINは、手軽に美味しい食事を楽しむことができる場所として、多くの人に愛されています。

こんふ

青豆

ぱつん

グル😤

くらん

カナイ

あづき
その時なら自分やれます!(´-囚-`)/
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ひろ
ボディライン綺麗!☺️