共感で繋がるSNS
涼太
都内在住の40代会社員
趣味：音楽、映画、美術、デザイン、料理、旅行、お酒、写真撮影、温泉、ランニング、カフェ巡り、散歩、カラオケ、筋トレ
性格：落ち着いてる、話を聞くのが好き
普段の生活で関わらないからこそ
何でも気兼ねなく、色んなことを
楽しく話せる人と繋がれると良いな
音楽
映画
話を聞くのが好き
料理
旅行
お酒
写真撮影
温泉
ランニング
カフェ巡り
散歩
カラオケ
筋トレ
アート
涼太
これからゆっくり腕を磨いていければなと…
カメラ愛好家の方、そうじゃない方も
仲良くしてください[おねがい]
フォトグラファ-の星
82
涼太
グルメの星60涼太
#紅葉
#散歩
#公園
87涼太
皆ピクニックしてた〜
ゆる楽しそうだった〜[ほっとする]
#新宿御苑
#紅葉 🍁
136涼太
近くでジャズのライブもやってたし
ビルに囲まれた秋の雲も
夕焼け前の空の色も
これはこれで綺麗で
都心でもリフレッシュできるんだなと
68涼太
空が暗いところから明るくなっていく変化を見るの好き[照れる]
そして近くの公園はなかなかエモい写真が撮れるんです📷️
#朝焼けの空
#あさんぽ
69涼太
45涼太
涼しくなって動きやすい季節になってきて嬉しい✨
#朝焼けの空
#早朝ランニング
#筋トレ
61涼太
#夏の思い出
#断捨離
#書道
#習字
63涼太
#夏の思い出
#帰省
144涼太
この前は暑かったけど、今朝は涼しくて気持ちよかった🙌
週末でいつもよりゆったりトレーニングできたし、今日も良い一日になりそうです
#朝焼けの空
#早朝ランニング
#筋トレ
197涼太
草むらの虫からの目線？笑
朝焼けの空は気持ちが穏やかになるし
走りながら今日することを纏められるし
運動で1日の代謝も上がるし
良いことしかない
4時台に起きることになるので
前日早く寝ることさえできれば…！
#朝焼け
#早朝ランニング
#筋トレ
153涼太
朝焼け綺麗だったな〜
#朝焼け
#ランニング
#筋トレ
#腕立て
#腹筋
他にもウォーキングランジとか
100mダッシュとか
今日は猛暑になるみたい
お気をつけてお過ごしください
30涼太
都内で過ごす年末年始
今年は初日の出の前に目覚めて走り初め🏃
初日の出はビルに遮られて拝むことなく笑
いつもに増して空気が澄んでいて
ベランダから富士山が良く見えました🗻
夕方には初日の入りとセットでパシャリ📸
朝食はお取り寄せおせちに
お雑煮を自作、柚子を効かせて
三ヶ日は一年の計画を立てつつ
ゆっくり過ごそうと思います😌
12涼太
写真好きな人と繋がりたい終わりかけのいちょう並木を観てきました
黄色の絨毯エモい[ほっとする]
そして2枚目の左に写り込んだカップルも
同じくエモい楽しそう[照れる]
幸せオーラいただきました
#銀杏並木 #紅葉 #GRAVITY写真部
8涼太
16涼太
ベランダから富士山が見えんですが
今朝は見える範囲ほぼ白くなってる🗻
冬が近いのか…明日で10月も終わるし
そして今日の朝トレチャレンジ成功報告✌
いつもと変わらないメニューだけど
少しずつ余裕が出てきたかも[ほっとする]
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ25回✕4
- 腹筋25回✕4
- リバースプッシュアップ25回✕4
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 100mダッシュ✕2
- 懸垂10回✕2
- プランシェ10回✕2
- レッグレイズ10回✕2
#おはようGRAVITY #雲 #空 #イマソラ #朝トレ #筋トレ #GRAVITY朝活部
トレーニーの星9涼太
茄子とツナのトマトソースパスタ
付け合わせ？に人気のトリュフベーカリーの塩パン
炭水化物祭り笑
でも後悔はしていない
パスタも茹で前70gで控えめだしね
トリュフベーカリー、初めて買ったんだけど実際にトリュフを練り込んでるのね
店内もトリュフの香りが漂ってるし…
魅惑的な香りにやられた…
午後も頑張っていこ〜
#おうちランチ #パスタ #テレワーク
グルメの星15涼太
どっちもコーヒーに合って好きだけどね☕
15涼太
とか言っていたのに
ジャズイベントで街中に音楽が流れてて
ついついお酒に手が伸びる🍷缶だけど(笑)
一瞬だけど虹がうっすら見えたし🌈
お酒は旨いし
後悔はしていない😇
#ジャズ #音楽のある暮らし #音楽好きと繋がりたい
音楽の星210涼太
今日は散歩してカフェにでも寄ろうかな☕
皆さんはどんな予定なんでしょう？
良い週末をお過ごし下さいね[照れる]
#雲 #空 #イマソラ #おはようGRAVITY #写真の星
NEW ERA
写真の星8涼太
街中や公園を散歩したり
カフェでコーヒーを飲んだり
日が落ちるのを眺めたり
6涼太
#秋の夕暮れ #空の写真 #夕焼け雲 #黄昏時
写真の星21涼太
緑多い公園は良きよね
ラジオ体操してる人達も沢山
皆さん朝活してますなぁ
#朝んぽ #あさんぽ #GRAVITY朝活部
光と影
7涼太
今日の朝トレチャレンジ成功報告✌
何だかんだで週2くらいが身体に負担なくできる頻度かな…1回の負荷が大きすぎる疑惑もあるけど[泣き笑い]
肌寒くなるくらいの気温になってきましたね
そしてあちこちで金木犀の香りが[ほっとする]
朝から心身ともにリフレッシュしました
午後も頑張ろ〜
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ25回✕4
- 腹筋25回✕4
- リバースプッシュアップ25回✕4
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 100mダッシュ✕2
- 懸垂10回✕2
- プランシェ10回✕2
- レッグレイズ10回✕2
#朝トレ #筋トレ #GRAVITY朝活部
トレーニーの星113涼太
3涼太
富士山と夕日に照らされた雲が綺麗でした[照れる]
#イマソラ #空の写真
風景の星226涼太
調子が良くない時もある
疲れている時もある
予定の時間に起きれない時もある
それでもとりあえず出かけてみる
とりあえず踏み出した一歩でも
いつの間にか もう一歩 もう一歩
気がついたらいつものコース
多少時間がかかっても良い
いつもより楽なメニューでも良い
何かを言い訳に何もしないより
やっただけ得られるものがある
何も考えずに身体を動かす時間
運動の合間に見上げる朝の空
涼しくなった朝の空気
今日一日スタートする気持ちが整う
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ25回✕4
- 腹筋25回✕4
- リバースプッシュアップ25回✕4
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 100mダッシュ✕2
#朝トレ #筋トレ #GRAVITY朝活部 #今朝の空
トレーニーの星314涼太
今日も朝トレ！
なんだか日の出とともに朝起きる時間が遅くなってきたけど、朝日を浴びながら走るのは気持ち良いね[ほっとする]
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ25回✕4
- 腹筋25回✕4
- リバースプッシュアップ25回✕4
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 100mダッシュ✕2
- 懸垂10回✕2
- レッグレイズ10回✕2
- プランシェ10回✕2
#朝トレ #筋トレ #GRAVITY朝活部
トレーニーの星18涼太
涼しくなって空も秋の感じ
鱗雲…かな？
思わずパシャリ
#今の空 #秋の夕暮れ #空
風景の星11涼太
少量で色んな種類が食べれるし、ご当地グルメとかデザートもあるし
それで朝食ビュッフェで一番好きなものってなると、眼の前で作ってくれるオムレツがあればマストで並ぶ😋
4涼太
リビングのロールスクリーンを下ろして天井の照明兼プロジェクターから映像を流してホームシアターに変身
ポップコーンにピザ、ビールを用意して楽しむのが好きだな〜
たまに映画館に行きたくなる時もある😆
8涼太
今日明日暇や…(・o・)
誰か遊んで…(・o・)
飲も…(・o・)🍻
酒飲みの星9涼太
一週間ほど出張やら飲みやらで久しぶりに朝早く起きて運動できた🙌
やっぱり朝イチに身体を動かすと気分も良いし、1日が充実する気がする
空の色の変化も楽しい
すっかり秋の空って感じ
綿菓子を食べようとしてる
犬みたいな雲が撮れた📷
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ100回
- 腹筋100回
- リバースプッシュアップ100回
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 全力疾走100m✕2
- 懸垂10回✕2
- レッグレイズ10回✕2
- プランシェ10回✕2
#朝トレ #筋トレ #GRAVITY朝活部 #空
トレーニーの星21涼太
しかもかなり丸く見れた◯
#虹 #出張 #ホテル #琵琶湖
25涼太
作っておいた冷凍ドライカレーと
冷凍ご飯に目玉焼きを乗っけて
パセリと粉チーズをパラパラと
作り置きのピクルスに筑前煮も付いて
ノンアルコールビールまで（笑）
卵を焼いただけだけど
ご機嫌なランチになりました[照れる]
ドライカレー：P25.6/F5.4/C20.6/232kcal
#ランチ #在宅勤務 #作り置き #筋トレ飯
グルメの星217涼太
今は暑い時間帯になりましたが、
夜明けで走ってるとついに鈴虫の音が
☁ひとつなく空が高く感じました
秋がすぐそこまで来ていますね
今日を乗り切れば週末
頑張って行きましょう
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ100回
- 腹筋100回
- リバースプッシュアップ100回
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 全力疾走100m✕2
- 懸垂10回✕2
- レッグレイズ10回✕2
- プランシェ10回✕2
#朝トレ #筋トレ #公園 #GRAVITY朝活部
6涼太
今日も朝トレ。雨上がりのせいか動きやすく、少しずつ秋が近付いてる気配も。夏も終わりですね…
今朝は妙に筋肉が盛れましたｗ
ふくらはぎの裏の筋肉、ヒラメ筋とばかり思っていたけど、調べてみたら盛り上がってるところは腓腹筋（ひふく筋）で、ヒラメ筋はその下にあるみたい。皆、知ってた？🙄
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ100回
- 腹筋100回
- リバースプッシュアップ100回
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 全力疾走100m✕2
- 懸垂10回✕2
- レッグレイズ10回✕2
- プランシェ10回✕2
#朝トレ #筋トレ #公園 #GRAVITY朝活部
トレーニーの星7涼太
昨日は美術館に行ってきました
光をテーマにした展示は
どの作品もきれいで
暑さもしのげるし
ゆったりした時間が過ごせて最高ですね
写真は特に気に入った作品と
お昼に私の胃袋に入った
ハラミステーキとミルクレープ
#美術館 #週末お出かけ記録 #ランチ
10涼太
今朝も朝トレ。曇りだったからか少し走りやすかったなぁ。
少しだけ日が昇るのが遅くなったかも？いつもより朝焼けが綺麗だった🙌
今朝の空、家の土間、アベリアの花、アオサギ先輩、花みたいなキノコ（ホウライタケ？）
今日も頑張って行きましょう〜
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ100回
- 腹筋100回
- リバースプッシュアップ100回
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 全力疾走100m✕2
- 懸垂20回
- レッグレイズ20回
- プランシェ20回
#朝トレ #筋トレ #公園 #GRAVITY朝活部
7涼太
昨日の話だけど散歩ついでに気になってたお茶のカフェに立ち寄ってみた
クーラーの効いた良い感じの店内で
温かいお茶と抹茶プリンでリラックス
この抹茶プリンの器、陶器かと思ったら
白いプリンと抹茶の層だった(笑)
今日から仕事だけど全然力が出せんかった
夏休み、なんでもう終わってしもたん…？
#カフェ #抹茶スイーツ #GRAVITY喫茶部 #おしゃれカフェ
421涼太
流石に無理かと思ってたら今日も朝トレを敢行できた🙌
いつものメニューに加えて別の公園の懸垂台でもちょこっと運動加えてフィニッシュ
今日も頑張って行きましょう〜
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ100回
- 腹筋100回
- リバースプッシュアップ100回
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 全力疾走100m✕2
- 懸垂20回
- レッグレイズ20回
- プランシェ20回
#朝トレ #筋トレ #公園
47涼太
台風が近付いてるけど朝は晴れてて、いつもの朝トレを敢行🙌
＜今日のメニュー＞
- 公園まで歩いたり走ったり2km✕往復
- 腕立て伏せ100回
- 腹筋100回
- リバースプッシュアップ100回
- ウォーキングランジ50m✕2
- 腿上げクロス歩き50m✕2
- 全力疾走100m✕2
#朝トレ #筋トレ #公園
トレーニーの星15涼太
もうすぐお盆ですねぇ
今年の夏期休暇は短いです
三連休に毛が生えたくらい😑
学生さんは夏休み後半戦なのかな
一生に一度しかない夏ですから
満喫して秋〜冬に備えて下さい
最近は台風の影響なのか
湿度は高いけどそこまで気温は上がらず
過ごしやすく朝トレできました🙌
Mrs.GREEN APPLEのSoranjiを聴きながら
明るくなっていく空を見てると
なんか気分も上がってきた
今日も頑張っていこう
#朝トレ #あさんぽ #公園
7涼太
名前：涼太
趣味：音楽、映画、話を聞くのが好き、料理、旅行、お酒、写真撮影、温泉、ランニング、カフェ巡り、散歩、カラオケ、筋トレ、アート
普段の生活で関わらないからこそ何でも気兼ねなく色んなことを楽しく話せる人を探しにきました
よろしくお願いします
3