フィリア陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ･ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう！
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎！
大会の結果や反省なんかもOKです！
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう！！
ゆーき
【好きな種目･やっている種目】
100，400
11.59 51.87
最近これよりは速いはずだから当てにならないかも
【目標】
西カレ出ます
よろしくーー🔥
つゆだくのだく
面白い冗談ですやん
14
ゆito
【好きな種目･やっている種目】
800m 1500m 3000m 5000m 5000mW
【目標】
新人戦の5000mWで地方大会進出。
来年のインターハイ進出
12
るる
【好きな種目･やっている種目】
1500.800.3000 駅伝
【目標】
とにかく毎日全力で練習！
怪我ばっかして焦ってます、、、
15
ユウ
【好きな種目･やっている種目】
学生時代 800m 1500m 2分3秒 4分21秒
社会人 ハーフマラソン フルマラソン
1時間21分55秒 3時間45分
【目標】
トラックは現役の頃に戻す！
ロードはフルマラソンサブ3/
21
カズマ
【好きな種目･やっている種目】
中高大：110mH、400mH、マイル
大：砲丸、ハンマーも少し
社会人：ゆるく短距離〜マラソン
【目標】
おじさんになっても走る
1511目黒
ベストが2分4と4分17です！
勉強と部活両方頑張って絶対都大会行く！
18
きむら
【好きな種目･やっている種目】
短距離と幅跳び
自己ベスト10.8 7.02m
【目標】
関東インカレ出場
17
ちょこび
高一男子です
35
あまざかり
天気の影響で、昨日に続けてオフ。
代わりに、本日届いたマルトデキストリン(MD)の、いわゆる"食レポ"でもやろうかな。
これから導入しようと考えている方に向け、
本日分は当星にて共有。
[目的]
元々、少食なので
食事量を十分に確保できなかった時の対策として補給目的で購入。
[本日の使用方法] ※夕飯2h30min前に摂取
クレアチン5g, プロテイン30gと同時に
MD30g↑をシェイカーに入れて飲んだ。
[時間経過による状態変化]
・〜30min じわじわ眠気とだるさが増加
(血糖値スパイク？)
・1h経過 眠気は解消、平静時に変化
・1h30min 夕飯前のためそろそろ空腹感が。
経過 "エネルギー満タン"感は継続。
『空腹なのに力が満ちてくる』と
いう謎の感覚が訪れる。
・2h経過後も、"エネルギー満タン"感は継続。
[所感]
試合では2h前の摂取かな〜と。
練習前も、
上記の症状(血糖値スパイク？)のリスクはあるので、直前のがぶ飲みは避けたい所。
これと言って危険な副作用等は感じなかった。
競技のタイミングを逆算して、
適切な量と頻度を決めた上で運用すると
今後のパフォーマンス発揮の助けになると感じた。皆様も是非！
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惑星の質問をチェックしてみよう！
ストレッチとか筋トレとか毎日やってることありますか？
15人回答>>
2025/11/05 22:40
陸上やってて嬉しいと感じる瞬間はどんなとき？
10人回答>>
2026/01/07 19:17
好きなスパイクなんですか？
9人回答>>
2026/01/18 17:21
自分の学校、クラブチームの練習で一番キツイメニューは？
9人回答>>
2026/01/16 19:30
1番きついと感じるメニューは？
7人回答>>
2026/02/08 15:22
アメリカ行って練習したいと思うけどどう思う？
7人回答>>
2026/01/14 00:26
良い疲労抜きの方法はありますか？
4人回答>>
2026/02/09 18:42
スパイクのピンどのくらいで買い換えてますか？
2人回答>>
2026/07/25 18:22
前捌きのコツとか分かりやすくなるようなドリルありますか？前捌きに必要な筋肉とかもあれば何でも教えてください！！
2人回答>>
2025/11/02 18:41
バウンディングのコツ教えてください！
1人回答>>
2026/03/10 20:14
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🏟️どんなファンでも大歓迎⚾️
ドラゴンズファンなら誰でも歓迎します。熱心なファンから最近ファンになったばかりの方まで、皆さんが自由に参加し、楽しめる場所です。あなたの声が、ドラゴンズの応援をさらに盛り上げる力になりますので、積極的にご参加ください！
遠い夜空にこだまする
竜の叫びを耳にして
ナゴヤドームにつめかけた！！
僕らをじぃ〜んとしびれさす
いいぞがんばれドラゴンズ！
燃えよドラゴンズ！
虎🐯を倒して 鯉🐟釣って
ハマの星座⭐️に 雲をかけ
燕🐦⬛落として 大男🤬
息の根止めて 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ！
燃えよドラゴンズ！
獅子🦁を捕まえ 鷹🦅を狩り
猛牛🐂馴らして 海🌊を越え
北の闘士🧔🏻♂️も 犬鷲🦤も
竜がねじ伏せ 勝ち進め
いいぞがんばれドラゴンズ！
燃えよドラゴンズ！
がんばれがんばれドラゴンズ！
燃えよドラゴンズ！
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