ストレッチとか筋トレとか毎日やってることありますか？

Question

内容も教えてくれると助かります！

Fx · Accepted Answer

なんかウエイトを競技としてやってる人が肩関節や手関節をストレッチしないそうです。インナーが関節を固めるアウターが関節を動かす的な感じなんですけど、関節を緩めるとインターも使わ無くちゃいけなくなり、より力を出せないそうです。競技により関節を緩めると事緩めない所があるらしいので参考にしてください。僕は足関節周りの筋肉は伸ばさないです。

さえ · Answer

ストレッチは毎日してます！

さら · Answer

ストレッチ…股関節周りと足首
筋トレ…体幹系のプランクは絶対。最近鉄棒で筋トレやるブームが部内に巻き起こってます

オチヤ · Answer

筋トレ、ストレッチはなにかしら毎日やっています

KYOYA👟🔥 · Answer

上半身のストレッチ、主に肩甲骨周りは入念に行っています
もう一つ、動き作りなどドリルを行っています
この動きこの順番に拘らず脚のコンディションや感覚に従い適宜行います

さっと · Answer

練習前は動的ストレッチ、練習後・風呂上がりに静的ストレッチしています！

藤堂平助 · Answer

ストレッチは毎日30分間特に股関節周りを重点的にやってる

ピーク · Answer

無いです

ストレッチとか筋トレとか毎日やってることありますか？

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