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さら

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ストレッチとか筋トレとか毎日やってることありますか?ストレッチとか筋トレとか毎日やってることありますか?

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ストレッチ…股関節周りと足首
筋トレ…体幹系のプランクは絶対。最近鉄棒で筋トレやるブームが部内に巻き起こってます
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