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Fx

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ストレッチとか筋トレとか毎日やってることありますか?ストレッチとか筋トレとか毎日やってることありますか?

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なんかウエイトを競技としてやってる人が肩関節や手関節をストレッチしないそうです。インナーが関節を固めるアウターが関節を動かす的な感じなんですけど、関節を緩めるとインターも使わ無くちゃいけなくなり、より力を出せないそうです。競技により関節を緩めると事緩めない所があるらしいので参考にしてください。僕は足関節周りの筋肉は伸ばさないです。
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Fx

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股関節はある程度の可動域は、必要なんじゃないかなと思います。

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なんかウエイトを競技としてやってる人が肩関節や手関節をストレッチしないそうです。インナーが関節を固めるアウターが関節を動かす的な感じなんですけど、関節を緩めるとインターも使わ無くちゃいけなくなり、より力を出せないそうです。競技により関節を緩めると事緩めない所があるらしいので参考にしてください。僕は足関節周りの筋肉は伸ばさないです。