趣味は筋トレ！
でもジムに行くのは週に1回ぐらい…
筋トレ頑張ってます！
でも食事調整とかめんどいので好きな物食べてます！
ジムやお風呂の鏡で隣の人と密かに比べてます！
でも大会には出ません！w
それなりに真面目にトレーニングしてるけど、大会は目指してない、趣味範囲で頑張ってるトレーニーさん用の惑星です✨️
九尾さん🫐
普段から食事管理していて食べる内容が豪華じゃないのですが素材は鮮度がよく旬なものを取り入れて日々の食事を楽しんでます
ボディメイクやトレーニングはトレーナーさんを信じ、地道な日々の積み重ねが大事なのを実感すてて今年の夏は自分が思う理想な体型を目指せてる気がする[照れる]
華奢なラインをベースにしなやかな筋肉と
引き締まった体つきで厚みがない横のシルエット
腕や肩幅はゴツくならない肉感が私の理想です[笑う]
１５８ｃｍ 現在体重48キロ台 体脂肪率21%
から目標をまた新たに設けまた地道に努力しよう
私はまだまだ目指せる！自分の為に頑張る
31
854
九尾さん🫐
ないわー[泣き笑い]
言いがかり過ぎるわぁ
43791九尾さん🫐
僧帽筋 肩甲下筋 棘下筋 三角筋
の筋トレをしてもらっている効果が出て来て
スッキリしてきた
嬉しいです🫶
9332九尾さん🫐
9253
しろきじ
ぐずぐずのスクワットになった💦
明日、身体バキバキだと思う。
209
ARAN
いまだに筋肥大してるのかわからない。
重量は一応上がってるけど、、、
1213九尾さん🫐
でももっとしなやかで皮膚がピッタリ張り付いた大理石で出来たような硬い身体つきになりたい
20154
まい🐚
パーソナルで肩(ショルダープレス)と胸(ベンチプレス)
#GRAVITY筋トレ部
She Doesn't Mind
22142九尾さん🫐
パーソナルトレーニングでの筋トレで
ボディの形を作っていく
ここ最近筋トレの方が週1のパーソナルのみだから
サボり過ぎて駄目だけど、腰のラインはいい感じなんじゃない？とはいえ駄目サボりすぎ[冷や汗]
7133九尾さん🫐
私が思う理想に体型を持っていく事で
誰かの為やましてや男ウケを狙ったりは思いもしないかな
誰かと自分を比較してネガティブなったりないし
ない[笑う]
私が私のお気に入りでいる為の努力をしてるだけ
#なんか見たー
10131 もっとみる 
惑星のイベントをチェックしてみよう！
終了
✨️トレーニングメニューグランプリ✨️
ポン
投稿1件 参加
惑星の質問をチェックしてみよう！
週にどのくらいトレーニングしますか？
20人回答>>
2025/07/16 16:26
筋肉で好きな部位はとこてすか？
14人回答>>
2025/07/16 16:26
デート行ってみたい運動施設はどこですか？
5人回答>>
2025/07/16 16:27
関連する惑星をみつける
散歩の惑星
2556人が搭乗中
参加
「散歩の星」は、歩くことを楽しみながら、心と体の健康を育む人たちが集まる場所です。
気軽なウォーキングから、目的をもった散策、健康のための歩行習慣まで——歩くことにまつわるあらゆる話題を共有しませんか？
🏞️ おすすめの散歩コースやルート紹介
💡 歩くことで感じた気づきや工夫
🦶 健康・運動としてのウォーキング習慣
歩くことで景色が変わり、思考も変わる——そんな「散歩の力」を活かしながら、一緒に歩く楽しみを見つけていきましょう！ 🚶♀️💨
ダーツの星
222人が搭乗中
参加
卓球好きの星
246人が搭乗中
参加
卓球好き集まれ！！！アマチュア王者を目指す人、指導者、趣味としてやる人、現役・ 元卓球部、用具・選手マニア、観戦のみ、温泉卓球まで好きな気持ちがあればOK！！！
ウォーキングの星
909人が搭乗中
参加
ウォーキングをしてダイエットに健康維持等やって行きましょう。投稿してお互いに刺激し合えるといいかな。もしくは人のを参考にしてもいいかも👍✨やるぞー
陸上競技部の星
349人が搭乗中
参加
陸上をやっている人や陸上が好きな人が集まる星です👟
アドバイスをし合ったり、オススメの筋トレ･ストレッチ法などを共有したしりて、お互いに高めあっていきましょう！
コツや知りたいことを質問したり、日々の活動や日課を報告し合ったりするのも大歓迎！
大会の結果や反省なんかもOKです！
それぞれの目標に向かって
頑張っていきましょう！！
もっとみる