関連惑星
三重の星
1563人が搭乗中
参加
三重県出身、在住、ゆかりある人、大好きな人集まれ🫶
三重に関する投稿大歓迎!
※出会い目的、人に不快を与える投稿をした人は追放いたします。
※惑星から飛べるグループチャットは、「三重の星公式グルチャ」のみ惑星主の管理範囲です。それ以外は管理範囲外ですので、ご自身の責任でお入りください。
無期限報告の星
1111人が搭乗中
参加
無期限報告して自分の運を自慢しよ!!
三重県民の星
777人が搭乗中
参加
地元民、出身、三重のことならなんでも✨
オススメカフェ、スイーツ
お出掛けスポット、イベントなど
共有して三重を楽しみましょう😊
気軽に参加、投稿して下さいね
オフ会なども予定してます🍻
誹謗中傷や出会いちゅうはごめんなさい✖️
4月18日は三重県民の日なんだって
レジンの世界
765人が搭乗中
参加
レジン初心者様やレジン作家様、レジンに興味ある方、レジン作品を見てるだけで癒されてる方へのコミュニティの場です。
2次元、創作なんでも投稿してくださいませ(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
コミュニティの場ですので、グラビティの逆に反することはNGでよろしくお願いいたします(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
※Gravityの規約にのっとり、年齢制限させて頂いておりますm(*_ _)m
15歳未満の方は惑星に入会できません。
15歳以上になってからのご参加よろしくお願い致しますm(*_ _)m
ご了承くださいませ。
※惑星での販売促進やオーダーの勧誘などはGravityの規約でNGですので、販売促進などの投稿は消させて頂きます。
気持ちよく惑星を運営する為にご理解の程、よろしくお願いいたしますm(*_ _)m
※学生の方は15歳以上をお知らせからコメントして、お伝えくださいm(_ _)m
※複製、無断転載などもNGです。
ご理解の程よろしくお願い致します(>人<;)
限界大学生の星
727人が搭乗中
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イキんな‼️ここで出会うな‼️雰囲気載せるな‼️目指すはフル単えいえいおー‼️
アラ還の世界の星
464人が搭乗中
参加
初見さんは星に投稿して自己紹介よろしくお願いします。
挨拶は大事なので、よろしくお願いします。
楽しく交流してね。
アラ還と交流したい若者方もいらっしゃい。
若い方で熟女好きな方もおいで。
いっぱい投稿してね。
節度を持って楽しみましょう。
量産型・地雷系の星
313人が搭乗中
参加
地雷系・量産型ファッション、そのほかサブカルファッションが好きな方と繋がりたいです。
どんどん投稿おねがいします。
弦楽四重奏の星
213人が搭乗中
参加
クラシックの室内楽の中でも人気のジャンル(編成)の音楽です。擦弦楽器のヴァイオリン(2本)とヴィオラ、そしてチェロで構成されています。
聞くのが好きな方は勿論、演奏されている方、これから演奏に挑戦してみたい方も是非ご参加下さい♪
弦楽四重奏以外の弦楽アンサンブルの話題もオッケー👌です。
弦楽四重奏の曲を書いた主な作曲家は、ハイドン、ボッケリーニ、モーツァルト、ベートーヴェン、シューベルト。その他多くの作曲家がこの編成の為に作品を残しています。
#弦楽四重奏
#ヴァイオリン
#ヴィオラ
#チェロ
限界自炊の星
123人が搭乗中
参加
手間や見栄えは問わずに自炊した事自体を尊ぶ場所
🍑HOUSE界隈の星
76人が搭乗中
参加
四国•関西•中国地方の範囲の人集まれっ!のグルチャと関連しています!
範囲の人はぜひっ
惑星🪐してねっ
地元を愛してやまない皆様!
どんどん投稿して、共有して行きましょっ!
写真、動画、音楽🎼!良いね!コメント
まってるぅ。
グルチャの方でも
ルーム、ギフト🎁なんでもOKねっ、
皆様っ
どうぞ、ご搭乗よろしくお願いします!🇯🇵
人気

=TAKE=💫
めっちゃ設備綺麗🤩
下半身メインで消化。
アダクション、アダクターの重量が普段のジムよりめちゃ上げられたのなんで??
matrixとnitro evoで差あるの?
アダクション
→限界重量まで上げて20repx3
アブダクション
→限界重量まで上げて20repx3
スミスマシンスクワット
→限界重量まで5kgずつ上げて、最後10repx3
スミス・ブルガリアンスクワット
→限界重量で左右15repx3
レッグエクステンション
→限界重量まで上げて15repx3 + ドロップセット
チンニング(ニュートラル)
-5x3セット
#筋トレ

やにやに

$$$
【デッドリフト】
名前も好き!!
#筋トレ 種目無駄に名前カッコ良く見える🤣笑


しんや
回答数 18>>
そのあとは半分位の重さのダンベルプレス
その半分の重さでのダンベルフライ
肩は10回できるくらいの重さのアーノルド
そしてそれの3分の1位の重量でサイドレイズ ビキビキする感覚を
スカルプルで10回3セット
位でやってます。

レップ⚽️📷💌
我が家はセーフティバー無いので限界重量や限界回数に挑戦出来ないから、バーベルに潰されてリアルに○ぬのが怖いので限界までの追い込みが出来ない💦
いつも安全圏でやってますwwww
たまに聞かれる『ベンチプレスMAXは❓️』知らんわ‼️wwww

とも
電車通勤減らしてチャリ通勤中。
ベンチプレスほぼ毎日練習中。低レップ限界重量+αで追い込まず筋出力上げる練習。
がっつりやるのは足トレ&背中トレに集中。
腕、肩は週1くらい。そろそろ肩の日増やしたい。
腰痛があれなんで体幹トレも本格的に組み込むの検討中。
おか

たける
#筋トレ
お疲れ様です!
ベンチプレスで100kg挙げたくて
日々、YouTubeを見たりして試行錯誤していますが、なかなか重量が伸びていきませんでしたが、YouTubeでラックアップ法というのを目にしました!
やり方は今の限界重量のプラス10〜20kgで設定してラック上でバーベルを数回挙げることを繰り返すだけでした!
脳が錯覚するらしいです!
試してみた本当に効果あるんです👀
自分は80kg1回が限界でしたが、回数も増えて
重さも5kgアップする事ができました!
もし自分と同じように悩まれてる方が居ましたらお試し下さい🙂↕️


かえで

AKA🌖
一応スクワットと膝コロ(あと腸腰筋と背中をほぐすストレッチ)はやってますヨ[疑っている]
自重で50回1セットで数セットとか、自宅のダンベル限界重量を右30kg左30kg持って頭ん中真っ白になるまで...とか
スクワット直後に膝コロ20回を1セットとか....
刺激は欠かさず。
#ホームトレーニー #筋トレ
あぁ、スナック菓子食べたい....
回転寿司行きたい....
1週間乙トレさまでございました!よき3連休を!

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新着

♡
とろろ美味しすぎてお米3合全部食べてしまった
そしてとろろも全部食べた。
総重量軽く2キロぐらいあったと思うんだけど大食いすぎた。

ゆー
女子のツーブロってやっぱりあかんかな?
#ショート女子
空気
疲れてくると、自分の夢が叶った姿を想像し
そのシチュエーションで永遠に話続けることがあります
普通に1-2時間溶けます
残るのは夢のあとの虚しさと現実だけです

うみ
1週間過ぎたら、逆にどこまでいけるか
限界まで挑んでみたさがある

おしゃる
昨日は帰っては来れましたが………この時間に起きて~弁当🍱作って~出勤………[目が回る]
まぁ~ゴミ🗑(ペットボトル)が限界だったので出したかったのもあるんですけどね[ほっとする]
弁当🍱も出来たので出勤です
今日も頑張りましょ(*´∀`)ノ
(。・ω・)ノ゙ イッテキマ-ス♪
🚲💨💨 💨 💨 💨
本日の行程
岡山県は倉敷市で下ろして~倉敷市で積んで~明日は名古屋………帰れません>_<꧞
皆さん良き一日を( -`ω-)b
#おはようGRAVITY
#ひとりごとのようなもの
#一人暮らし


こぎー
もう!寝ないよ!笑
限界までする!!!
#ツムツム
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おすすめのクリエーター

おしゃる
趣味はバイク、仕事、酒、ゲーム
バイクは125cc
大阪に住んでます
仲良くしてやってください🙇♀️
絡んでくれたら嬉しいです>ᴗ<✧
最近一人暮らし始めましたw
40代のおっさ~~~んです
(*´ω`*)
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2748

やにやに
19 男
他愛でも何でもない会話が好き
英語がガチ好き
フォロワー
97
投稿数
2646

こぎー
初めまして!
えー、暇なのか知らないけどクソ人間はクソコメントをして絡んでこないでください☺️
クソキモダル絡みしてきた人には迷わずブロックします😉
よろしくお願いします☘️
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投稿数
2229

AKA🌖
メインは筋トレ•ランニング垢で平日は自炊弁当ネタも。波長が合いそうならフォローします!シンパシーを感じたらフォロー宜しくどうぞ🎵
無言フォロー、日本語を理解できない奴、時間差いいね厨、無言フォロー、フォロワー稼ぎ厨、誘導垢みたいなのは即ブロックするから不要🖐️チョウセンヒトモドキ、シナヒトモドキも同様に消えろ🖐️
フォロバしないのも個人の自由ですが毎回イイねするならせめてフォローして🙇♂️
フォロワー
0
投稿数
1396

$$$
『“Hard work beats talent. The only thing that beats hard work is harder work.”』 「ハードワークに才能は勝てない。ハードワークに勝てるのは、さらにハードワークする者だけだ。」
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1055
