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たける
#筋トレ
お疲れ様です！
ベンチプレスで100kg挙げたくて
日々、YouTubeを見たりして試行錯誤していますが、なかなか重量が伸びていきませんでしたが、YouTubeでラックアップ法というのを目にしました！
やり方は今の限界重量のプラス10〜20kgで設定してラック上でバーベルを数回挙げることを繰り返すだけでした！
脳が錯覚するらしいです！
試してみた本当に効果あるんです👀
自分は80kg1回が限界でしたが、回数も増えて
重さも5kgアップする事ができました！
もし自分と同じように悩まれてる方が居ましたらお試し下さい🙂↕️
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そこら辺の女
5まこ
マジどんなコケかたしたんだ
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よしくん
いい具合に大きくなってるのが何本かありました
大家さんの指摘通り来年は9月初旬迄に種まきを終えようと思います
コレだけあればこの冬は大根買わなくて済みますね、干し大根にしても良いし！
農作物ってやはり適期に植えるのが一番育ちが良いのはまちがいないのですが
作況はそれだけが全てじゃないんですよね
去年はこの辺みんな大根は良くなかったみたいだし、今年はどこも柿がとれすぎるくらいだったみたいで地域差の影響は年によって思った以上に色々あるみたいです
さて部屋に帰ってきて鍋スープもあったので鍋の段取りをしてまして
そういえばこの部屋ってオール電化じゃないけど(オール電化ブームの前に建てられて物件なので)
そもそもマンションのブレーカー容量ってどのくらいかなーと気になってみてみたらなんと、驚きの75Aでした！LDK、和室、洋間二部屋専用のエアコン用ブレーカーがある！とか
へぇーと感心してしまいました
横浜にいた時住んでたのは2DK風呂トイレ付き築40年のボロアパートでブレーカーもナイフ型の旧型で容量は15A…、入居してすぐ取り付けたエアコンと電子レンジ同時運転できない問題でその後30Aにアップしましたけど考えてみると壁の中の元々の部屋自体の15A対応の配線は変えようがないので、容量アップした後も冬場とかエアコン、ホットカーペット、電子レンジ、洗濯機とか気を遣って同時運転は避けてました、コンセント数も少なめだしそれでなくても一つのコンセントからタコ足気味にならざるを得なくて火事も心配だし
またまた何の話ですかって感じですけど
仕事にしても電気容量にして何にしても余裕があるのは良いことですね
風もない穏やかな年末の一日です…
灰原
言葉を公開しろ。
YouTubeに流せ。
と言われるけど。
子供が知ってて大人が忘れた
みたいなものだし
空みればわかるし
その壮大な生きてるって事実が
また娯楽として消費されてしまったら虚しいから
現実で暴れるんだな〜。
1
Per
Shogo
運動気分で楽しかったけど、人間関係より職場環境が馴染み難かったのが残念😞
でも、自分の弱さをもっと知れたから納得😊
家中と愛車の大掃除、
ジムで筋トレは大晦日まで納める
自分まわりの整理整頓やね😂
整理整頓は仕事で学ばさせて頂いたから一生忘れたくないし、一生やり続ける事やね😊
ジム行こーっ！🏋️♀️
けけけ
クルタン
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れんき
カメ「ギリギリでいつも生きていたいから～ さぁ～ おもい～」
あかにし「かるい～」(※美声)
でぶち壊してくるあかにし ありがとなあかにし
1
🐬よっ
自分以外のことに想像力を働かせることをみんなができたら、より良い関係が築けて、より良い社会になっていけるだろうから、とても大事な事ですよね。
#福山雅治ANNG
#BROS1991
#福山雅治デビュー35周年
6
ゆとり
9
🦒𝑺
諦めが悪くて、どんなに転んでも立ち上がり続けあがく精神性、穏やかな精神性に対して負けず嫌いな一面、どれもこれも刺さってると思う。
2
どっと
社会とのつながりと言えるほど大きくないささやかな行動だけど
自分の行動が自分と違う存在や他者への想像力を高める事に繋がっている気がする
#福山雅治ANNG
8
ファイ
イマイチメンバー構成よくわからんけど…
グーリン？先発調整だし…。
野手は現状だと一成かなぁ…。
セカンドは大悟が基本で若林バックアップで、奈良間は守備固めだし…。
吉田くんはこれだけ結果だしてるし
代打かなぁ…。
おはぎ
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朝野雫
中学3年生の貴女だからこそ書ける、等身大の悩みに胸が締め付けられて、応援したくなる文章でした…
どうか貴女が彼らのような先生方、彼女らのような友人たちと巡り会える貴女にとって素敵な高校に巡り会えますように。
8
リオる
ありさ生誕祭すごすぎた
全然ポニョじゃなくて、本当に正統派アイドルだった、可愛かった
1曲目で心持ってかれた、ソロアイドル力高いって思った
綺麗でおもしろくてこんなアイドル他にいないって思った
お笑いって大喜利だけじゃないよなって思い出した
本当にポニョじゃなかった
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冷凰(れ
「ここで勝負をせんのは男が廃るだろう！試合には負けたが男の勝負には勝ったのだ！！」とかいって拗ねてどっかいきそう((
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