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お疲れ様です！
腕の成長が良い気がするので笑
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お疲れ様です！
ベンチプレスで100kg挙げたくて
日々、YouTubeを見たりして試行錯誤していますが、なかなか重量が伸びていきませんでしたが、YouTubeでラックアップ法というのを目にしました！
やり方は今の限界重量のプラス10〜20kgで設定してラック上でバーベルを数回挙げることを繰り返すだけでした！
脳が錯覚するらしいです！
試してみた本当に効果あるんです👀
自分は80kg1回が限界でしたが、回数も増えて
重さも5kgアップする事ができました！
もし自分と同じように悩まれてる方が居ましたらお試し下さい🙂↕️
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ゲルビイツ
今日は限界やぁ…
#筋トレ#トレーニング#ジ厶
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