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『“Hard work beats talent. The only thing that beats hard work is harder work.”』 「ハードワークに才能は勝てない。ハードワークに勝てるのは、さらにハードワークする者だけだ。」
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合トレ2部位(肩、背中)、2人😋
トータル6時間😁
毎日相手してくれて、デカくなれる要素しかない😭
でも、怪我も正直キツイ笑ꉂꉂ🤣🤣🤣
てか、最近の肩周りだいぶ自信ついてきた😋
#筋トレ
LONELY NIGHTS
トレーニーの星
3
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ワッフル🧇食べる会😋
夜カフェで雰囲気も良くてめっちゃ良かった😚
何よりここまで輪が広がったのが最高(*｀ω´)b
同じ気持ちで筋トレしてる仲間だから
話もめちゃくちゃ合うし、こんな時間ずっと
続けば良いのにって思ってた😂
#筋トレ
#ジム友
トレーニーの星35＄＄＄
マッサージガン使ってずっと痛かった
左肘、各関節全部痛みなくなったのは良いけど
緩んだせいかかなりパワーでねぇ💪
たぶんここでしっかりOFF入れるのが正解かな😂
今日は感覚トレで😋
写真はジムの映えスポット📸笑
#筋トレ
#背中トレ
トレーニーの星49＄＄＄
脚トレ80set、肩トレ40set(合トレ)
脚トレはどう頑張っても100setいけねぇ😭
合トレの時にほぼ足つってる状態やったから
立ってるだけで大変やった😂
いつかは脚トレだけで100setいけるように
なったら良いなぁ😋
#筋トレ
#脚トレ
#肩トレ
BUDS MONTAGE
トレーニーの星14＄＄＄
筋トレしかしてないけど𐤔𐤔
数ヶ月前ほどの筋肉の痛みとか関節の痛みとか
筋肉の熱とかだいぶなくなった😛
その分強くなれたということ!!
だけど、トレ内容をさらに
アップグレードしていかないと😂笑
#筋トレ
#肩トレ
#背中トレ
OST (JP Ver.) [feat. Chanmina]
トレーニーの星323＄＄＄
920＄＄＄
3＄＄＄
次の脚トレは(スクワット)150kgを
メインセットで頑張ってみる🦵
気合い( °̀ﾛ°́)و!!
#筋トレ
#脚トレ
トレーニーの星8＄＄＄
楽しくなりすぎて🤦♀️笑
次から次へとジム友来るから
最終的に、1番遅く帰るという😭笑
今日も良きトレでした·͜· ᕷ
#筋トレ
#肩トレ
ねぇ
トレーニーの星17＄＄＄
アジングたまらん·͜· ᕷ
#アジング
LAST SUMMER SONG
釣り人の星210＄＄＄
コレといって変わりばえない( ˙▿˙ )☝
僧帽筋中部、下部をもっと追い込める
トレないかな……🤔
#筋トレ
#背中トレ
トレーニーの星213＄＄＄
13＄＄＄
そんな人が現れれば(´・ω・｀)
6＄＄＄
分からんけど(´・ω・｀)
2＄＄＄
1＄＄＄
三連休ジムで始まりジムで終わり·͜· ᕷ
最高なトレーニングでした❤︎
(ALLダブルスプリット)
やっぱダブルスプリットで完全に
潰れるまでやるに限るな٩( 🔥ω🔥 )و
一日の平均滞在時間9時間😎
みんな最近バケモン扱いしてて
なんか嬉しい🤤🤤🤤笑
不調がないってこんなにも最高なのか😝
って久しぶりに思った😂
#筋トレ
#肩トレ
Like a Flower
トレーニーの星10＄＄＄
怪我もあと少し🤕
徐々に全盛期トレ取り戻す·͜· ᕷ
#筋トレ
トレーニーの星423＄＄＄
良質なタンパク質、脂質(σ´∀`)σｹﾞｯﾂ!!
#アジング
静かな日々の階段を
釣り人の星1143＄＄＄
だけど、それが楽しいって思えてる自分は変なのか( 'ω')?笑
エブリデッドリフトしたら楽しいよ😚
7＄＄＄
3＄＄＄
良い時も悪い時も😂
4＄＄＄
3＄＄＄
何もしてないけど…なんか強くなってる🫢
#筋トレ
トレーニーの星21＄＄＄
てか、デッドリフト190kg、200kgって
いきなり上がった理由として、
スミスデッドリフトがオレの中ではかなり
ハマった感ある\(●°ω°●)/
軌道が決まってる分いつも通りの立ち位置で
やりだした時、上体が丸まって前に突っ込んで
腰痛めてたけど、立ち位置を変えてフォーム固めてから、普通のデッドリフトやったら…
あら不思議すんなり上がった🫢
今まで出来てたようで微妙に違ってたんだなって
めっちゃ思う🤔(下半身主導じゃなく、上半身主導だった)
フォーム固めるって意味ではかなり
オススメできる種目なので、スミスデッド
お試しあれ😋!!
#筋トレ
#胸トレ
紫苑
トレーニーの星314＄＄＄
アジで筋肥大😍!!
そろそろマジで痩せたくなってきたなぁ🤔
でも、もっと筋肉搭載したいしなぁ…🤔
マジで悩む🤔🤔🤔
#筋トレ
#アジング
今なら (feat. YOSHIKI EZAKI & 百足)
釣り人の星524＄＄＄
ジム6ヶ月目にして
デッドリフト200kg達成㊗️😝
年内目標達成しちゃった(´>∀<｀)ゝ
さらに上210kg目指すか😎
てか、上がらんと思ってたから
動画撮ってないのが悔やまれる😭笑
#筋トレ
#デッドリフト
トレーニーの星417＄＄＄
オートミール
はちみつ
ごま油
のみで作った(•ㅂ•)و
しっとりめのクッキー🍪
ダイエットの星320＄＄＄
怪我でボリュームかなり下がった😂
今月も引き続きって感じ🥲
でも、できたら今月に
デッドリフト200きろkgいきたいな😎
#筋トレ
トレーニーの星713＄＄＄
#アジング
釣り人の星218＄＄＄
ラットプルの重量やっと戻ってきた😋
でもまだ左腕の痛みは継続中🥲
毎日出し切れてないの憂鬱😩
#筋トレ
#背中トレ
トレーニーの星31