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=TAKE=💫
めっちゃ設備綺麗🤩
下半身メインで消化。
アダクション、アダクターの重量が普段のジムよりめちゃ上げられたのなんで？？
matrixとnitro evoで差あるの？
アダクション
→限界重量まで上げて20repx3
アブダクション
→限界重量まで上げて20repx3
スミスマシンスクワット
→限界重量まで5kgずつ上げて、最後10repx3
スミス・ブルガリアンスクワット
→限界重量で左右15repx3
レッグエクステンション
→限界重量まで上げて15repx3 + ドロップセット
チンニング(ニュートラル)
-5x3セット
#筋トレ
3
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結衣
最後のルーム開いたら
声が出ないと言う
アクシデントがあって
切らざるを得なくなりました。
初めてで戸惑いました。
Su
まっちゃ🍮
匠
ダイスケ
乾杯🍻
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し"ゃが
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ケイマ
涼しくて快適に楽しめそう
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3たぁく
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ザンバ
9
𝓶𝓲
ピンクのバスは現金です‼️‼️
南越谷→250円
越谷→210円
小銭握りしめてね‼️‼️
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