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AKA🌖
一応スクワットと膝コロ（あと腸腰筋と背中をほぐすストレッチ）はやってますヨ[疑っている]
自重で50回1セットで数セットとか、自宅のダンベル限界重量を右30kg左30kg持って頭ん中真っ白になるまで...とか
スクワット直後に膝コロ20回を1セットとか....
刺激は欠かさず。
#ホームトレーニー #筋トレ
あぁ、スナック菓子食べたい....
回転寿司行きたい....
1週間乙トレさまでございました！よき3連休を！
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ｱｽﾃｨ。☕️🍮🥄
読了しました。
めっちゃ楽しかった…
久しぶりに薬膳料理作ろうかなぁ
魯肉(ルーロー)飯もいいなぁ
今までの単行本は引っ越した時にたしか処分してしまったので、また買い直すか…大ヒット重版してるせいか、ぜんぜん値段下がらないんだよなぁ
でもそれだけの価値はあります( ˘ω˘ 🫶)🩵
何よりもまた活字に触れられるようになったのが、心が回復してきている証なので大事にしないと。
#読書
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こはる
なんか活用法あります？
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ごな氏
#筋トレ #ジム
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やし
むーにー
中途半端に口出さないで！！！
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カルビ定食
前から思ってたんですけどヤマダレンさん好きっすよね！？って言ってきて
どなた？って返したら
またまたー！じゃ無かったらそんなマニアックなタバコ吸わないですよ！って言ってきたから
調べてみたら凄くかっこいい人だった。
味が変わっても14年ずっとこれなんです。
34になってタバコをネタに話すると思ってなかったなー笑
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みつき🌙
210 もっとみる 
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アオカ
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とまり
1
ハヒン
直線も口向き悪くて右ムチで修正せなあかんくらい酷い。
これで全く後続を相手にしないとかナチュラルライズ強過ぎるわ
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ぐるき
もち明
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#シマハイ4周年
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