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AKA🌖
#筋トレ #ホームトレーニー
workoutの星
21
AKA🌖
一応スクワットと膝コロ（あと腸腰筋と背中をほぐすストレッチ）はやってますヨ[疑っている]
自重で50回1セットで数セットとか、自宅のダンベル限界重量を右30kg左30kg持って頭ん中真っ白になるまで...とか
スクワット直後に膝コロ20回を1セットとか....
刺激は欠かさず。
#ホームトレーニー #筋トレ
あぁ、スナック菓子食べたい....
回転寿司行きたい....
1週間乙トレさまでございました！よき3連休を！
workoutの星19AKA🌖
・自宅にバーベルラック
・自宅にオリンピックシャフトのバーベル
・自宅にパワーラック（できれば）
なんですが
床抜けそうor壁歪みそう
モトコンポをマンションのトレ部屋に置いただけで、ドア🚪が閉まらなくなりました....(´･ω･`)
#筋トレ
#ホームトレーニー
#構想
#妄想
#考え中
workoutの星28
ロクサス
#筋トレ
#ホームトレーニー
4AKA🌖
インクラインベンチ兼レッグエクステンションできるベンチを買おうかしら
検討中🤔
#ホームトレーニー
#筋トレ
#考え中
workoutの星8
しゅう
#ホームトレーニー
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