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AKA🌖
#筋トレ #ホームトレ
workoutの星
19
AKA🌖
後ろ側メインでトレ
#筋トレ #ホームトレ #背中
workoutの星20AKA🌖
おはようGRAVITY今年最後の出勤🚃
#ホームトレ #自宅トレ #筋トレ
workoutの星14AKA🌖
ラットプルのマシン自宅に欲しいなぁ...（´-`）.｡oO
#筋トレ #ホームトレ
workoutの星11AKA🌖
おはようGRAVITY画像はないです[目が開いている]
#筋トレ #ホームトレ #自宅
workoutの星20AKA🌖
送料の方が高そうな予感が。
[疑っている]
#ホームトレ #筋トレ #器具
workoutの星20AKA🌖
#朝トレ #ホームトレ #筋トレ
1種目のみ、全集中💪
さて、出勤しますかね[ほほえむ]
workoutの星22AKA🌖
あとは仕事で重たいものを扱うので、トレ代わりにします[泣き笑い]
あとはストレッチ...
#筋トレ
#仕事
#ホームトレ
workoutの星16AKA🌖
🤤
ロングランすると膝上の筋肉萎むんdeaスよね。
サッカーやると戻るけどさ....
#筋トレ #脚トレ #自宅ジム #ホームトレ
買うかな...
某ケーブルマシンも欲しいけど💸
workoutの星114AKA🌖
GRAVITY日記今日は重労働ではない（はず）なので〜？
朝のうちに。
背中まわりをネチネチと[穏やか]
#ホームトレ #筋トレ #ワークアウト
さて、出勤しますか🚇
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関連検索ワード
新着
AKA🌖
カラダぽかぽかというか、汗が引かない [溶ける]
サンタに何かお願いした/されたからサンタになった
などなど(￣▽￣) 楽しく過ごせましたか？w
今日も仕事で平常運転🚃
#筋トレ #自宅トレ #ホームトレ #もっと重たいウェイト欲しい
workoutの星20AKA🌖
今日の朝ですね[大笑い]
あとは今日の仕事、勝手に刺激入るから。
上腕、背中、胸....[溶ける]
（いつもの）
#筋トレ #ホームトレ #自宅トレ
やたらと腹筋周りの筋肉痛が酷いのですけど....
午後も仕事頑張ります💪[グラちゃん]
workoutの星21AKA🌖
•押す系
•ダンベル12kg片方ずつ引き上げ→腕立て伏せ するやつ メニュー名分からん
ダンベル転がらないように腕立てするのが難しい
#筋トレ #ホームトレ
workoutの星22AKA🌖
GRAVITY日記プレス系をしました。
あとは膝コロとスクワット30回を1セットとして数セット
毎日やっていいメニュー（当社比）
では出社しま🚞
#朝トレ #筋トレ #ホームトレ #筋トレルーム
workoutの星15AKA🌖
してから出勤
#筋トレ #ホームトレ #体調
職場で風邪うつされたっぽい🤧
鼻水、喉痛。
熱は無いですw
昨日ニンニクキメましたので、様子見（出社してます）
workoutの星18AKA🌖
GRAVITY日記アップライトロウはただひたすらに肩が痛くなるだけで、何にも効果が得られないの...
デス(；ω；)ｳｩｯ
そんなトレーニングメニュー、ありませんか？
あるよね？[疑っている]
#筋トレ #苦手 #種目 #ホームトレ #ホームジム
最近、脚痛の原因が「背中の筋肉」のせい疑惑がありまして...ストレッチ勉強しなおします📚
workoutの星525AKA🌖
20回を1セットとして、フルレンジというか深め。
ふくらはぎ痛めてるからソコには行かないように...
#筋トレ #ホームトレ #ダンベル
走るのは無理だな....昨日11000歩くらいだったけど結構痛かったから[疑っている]
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