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過度な食事制限はしない
ダイエットの星
16
coco
足が治った私は強いぞ
ガッツリ食べながらダイエット💪✨️
ジャンクフードや砂糖は避けるけどね
焦らず無理せず徐々に動いていこう
アクセル全開しすぎちゃうところが私の悪いところだから
何事もちょっとものたらないくらいで調度良いのかも👌
#運動で痩せる
#グルテンフリー #ざる蕎麦 #天ぷら蕎麦
ダイエットの星752
アッキー
回答数 139>>
関節にも負担がかからないし有酸素運動で痩せるにはいいと思うよ。
32
うぬ
運動で痩せるしかないのかな。
ダイエットの星8
薄荷
6
うずら
回答数 99>>
3うぬ
・納豆めかぶ(朝晩)
・目玉焼き(朝)
・ごはん(朝昼130gずつ)
・お弁当(サラダチキン、卵焼き、ミニコロッケ、ブロッコリー、切り干し大根の煮物、たくあん)
・キャベツにノンオイルドレッシング(昼晩)
・牛乳1杯
うん。書き出してみると少ないね。
栄養あるもの食べてるつもりだけどあすけんでは栄養不足。
普通量食べて、運動で痩せるしかないのかな。
ダイエットの星6 もっとみる 
関連検索ワード
新着
ロラン
2
さーな
シンデレラ体重なぞ目指しません。
その代わりスナック菓子も砂糖も普段口にしません。煮物は甜菜糖。
バランスよく食べてしっかり運動する。それだけ。夜は蒸したお野菜とか置き換えはします[笑う] 夜は寝るだけだからね✨✨
1
りを瓜
疲れたけど爽快だったんだよね…あれで普通の勤務時間で休憩時間があって休憩室があって人員配置が適切でおえらいさんがパワハラしなくてだったらなぁ…
4
おのしげる
次に食事ですが、ここでは黄金ルールと言うものを紹介しましょう。豆、ゴマ、ワカメ、野菜、魚、しいたけ(きのこ)、いも、を積極的に摂ります。頭文字をとって「まごわやさしい」と覚えましょう。
運動よりも食事のほうがダイエットの８割を占めます。
運動は激しく行っても長続きしません。日常の運動量を増やしましょう。
挫折しないコツは一日７時間以上の睡眠。そして食べ過ぎても翌日から調整すれば問題ありませんので焦らずダイエットしましょう。
まりあ
鍋三種類使う。
①卵＆大根②ちくわぶ③それ以外
で別々に煮込んだ結果
美味かった❤
今日はスーパーと教会と花屋に自転車で行って、ジムで45分腕トレ、庭仕事を2時間して、2時部屋の掃除、2時間ご飯作り、お風呂に入り、ピアノ弾いたりオペラ歌ったり、消費カロリー1400くらいか💦
非運動性熱産生やば(/// ^///)
ジム以外はNeatニートだわ。
NEATおそるべし
あすけん100点満点💮💯
ありがとうございます!(´▽｀)
#非運動性熱産生
アラフィフの星410
はと
1
こんぺーとー
2 もっとみる
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うぬ
フォトウェディングのために痩せます ミュート、ブロック、ご自由に
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coco
トレーニングでボディメイク🏋🏻
まだまだだけど最近はボイトレでうた活も🎤✨️歌好きさん仲良くしてね✨️
身体の歪みなど考慮してもらってトレーナーさんから指導を受けていますので動画見てだけのアドバイスは混乱してしまうので実際見てもらった人からの指導だけを聞くことにしております🙇♀️（前にネットでのアドバイスで痛めてしまった事があるので）
⚠️出会い求めてないです‼️そのような方固く固くお断り‼️⚠️
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うずら
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薄荷
何回か間違われるからここに書く！
まだ10代だ！
出会い厨はさようなら
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まりあ
神奈川の静かな街でひっそり暮らしています🐰🌸
小学生の娘とうさぎが2羽がいます💛 うさぎたちを溺愛中🐰
声楽していて、入りたい歌劇団があるので毎日勉強してます🎹
筋トレ、美活、西洋哲学、料理、庭いじりが好きです。
出会い厨は大嫌い😭
投稿に余計な助言はいりません😭
メールだけのやり取りは募集してません。
❤双方フォローしても、コメントがらみのない方は消します。末永くよろしくね❤
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