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今日は〇〇した!等、皆さんの健康法や美容法を 惑星と連携して投稿しましょう❣️ ★こんな使い方がオススメ★ ・ダイエットの宣言、経過報告 ・自分の健康法&美容法を共有 ・他の方がやっている健康法&美容法が得れる 一緒に美しく健やかに生きましょう⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝

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脳 筋太郎

脳 筋太郎

なんかカロリー上げてるはずなのに質感良くなっててわろける!!
いい減量してるぜ〜🎶
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まーさ🍩(適当感情)

まーさ🍩(適当感情)

今日のハイライトは社内で大人の女性の快感絶叫を大音量で流した60代の大先輩です。

#その歳でも観るのね
#今後の参考にします
#まずはボリュームを下げましょう
#今日の感想
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ばみにくポプ子

ばみにくポプ子

しかもわざとうっせぇわ小音量で流して
うるさいって言ったら目の敵にされた
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佐々木

佐々木

実家暮らしに戻って約1年。
窮屈なので一人暮らしに戻りたい。
だが親には実家で結婚資金を貯めろと言われる。
結婚願望はあるが、相手もいないし、そのうち…程度の熱量。
貯金が大切なのもわかるし、物価高の世の中。
だけど!独身のうちにやりたいことをやりたい!!
さて、どうしたもんか。
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イオリ

イオリ

最近、グラビティに来すぎてて、スマホの容量ヤバいので、しばらく居ないです💦
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悪玉金

悪玉金

共同通信社から世論調査の電話きた
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わんこ先生🐶UDON

わんこ先生🐶UDON

今日も断捨離してたけど
捨てる物の大半が服!
売れるような服ではなくて、
まだ着られると置いてあった服。

新しいのも古いのも大事に着るから、
高校生時代の服も比較的状態が良いんだよね…。
だから余計に今まで捨てられなかったんだけど。
そういうことを繰り返してきたから量が多いw



そして話変わるけど、
周期的なものかもしれないけど、
まーた辛い気持ちとか疲労感が出てきてる。

ずっと休みで好きなことしてるように見えるだろうけど、
好きな部屋に住めない(選べない)のは結構ダメージ大きかったかも。
しょうがないけどさ。

今ストレスすごい。

健康な状態より
病気の状態の方が
手続きとかその他諸々が複雑なの、
どうにかならんかね?
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アキ

アキ

女に多いが融通が効かない人が多い
ルーティンや誰かが決めたルールに従って変化も嫌う、男は優柔不断だが起点が効くし容量も割といい人が多い
ルールが全て正しいとは限らない、自分で何が正しいかを理解しないと人生は上手くやれない
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とま

とま

最近のメモ


・筋トレ
 ダンベルベンチプレス 10kg✖️10✖️4セット
が余裕になりつつあるので、そろそろ負荷を上げないと、効果が減りそう[泣き笑い]

 ダンベルローは、14kgで4セット出来るように進化した[にこやか]


 K-pop Demon Huntersのサントラをひたすらに聴きながら、トレーニングをしている[ほっとする]



・朝の有酸素


 仕事前に、移動して走ることが出来ないときも
あるから、そんなときはYouTubeを見ながら、HIITのトレーニングをするようになった[にこやか]代わりに、朝に瞑想する習慣が消えているのに気づいた!



・食べ物


 バスクチーズケーキ風のヨーグルトにはまってしまい、大量に大人買いして冷蔵庫に保管している[ほほえむ]エネルギーもアイスの半分ほどで、量もあるから食べごたえがある。甘いもの好きだけど、体脂肪を管理したい人には、おすすめ[にこやか]



・食べ物 その2

  ロールキャベツを久しぶりに、作ったら野菜が美味しくたくさん食べられて幸せだった[ほっとする]

今回のポイントは、
*ナツメグがないから、オレガノを入れたけど
美味しかった!
*トマト缶でなく、トマトケチャップでも物足りなくない
*鶏ミンチ➕豆腐、玉ねぎ(可能な限りの細かいミジン切り)、オレガノ、塩、ブラックペッパー、卵、キャベツの芯で具を作る
*キャベツは芯の周りに切れ目を入れて、そのまま鍋でボイルすると皮が破れずむける
*バターとニンニクを炒めたフライパンにロールキャベツを並べたのが美味しく仕上がった理由かな




 
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