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臼井優

臼井優

セルフハンディキャッピングとは→
 失敗したときに自分の能力の低さのせいにしないよう、あらかじめ自分に言い訳や不利な状況(ハンデ)を作り出しておく心理行動です。  
 試験前にわざと勉強しなかったり、体調が悪いと言い訳したりする行動が代表的で、失敗しても「ハンデがあったから」で済み、成功すれば「ハンデを乗り越えた自分はすごい」と自己評価を高められるため、自尊心を守るための防衛機制として機能します。

具体的な例
遂行的セルフハンディキャッピング: 実際に自らにハンデを作る行為。
重要な試験の直前に徹夜したり、ゲームをして時間を浪費したりする。
勝ち目の薄い試合の前に体調不良をアピールする。

主張的セルフハンディキャッピング: 「自分にはハンデがある」と口に出して主張する行為。
「今日は寝不足で頭が働かない」「風邪気味だ」など、事前に言い訳をしたり、体調不良を主張したりする。
「勉強不足だ」「やる気が出ない」といった発言も含まれる。

メリットとデメリット
メリット: 失敗してもプライドが傷つきにくく、自己肯定感を保ちやすい。成功した場合は、より高い自己評価を得られる。

デメリット: 向上心が育ちにくく、学習効果が低下する可能性がある。また、周囲にネガティブな印象を与え、信頼感を損ねることもある。
克服のヒント

自分の行動を客観的に分析する。
小さな成功体験を積み重ねる。
能力向上や成長に意識を向ける。
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天津飯で半身浴

天津飯で半身浴

自尊心☆自尊心☆
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ゆに

ゆに

まだまだ勉強不足。
まだまだ居ると足手まとい。
まだまだ未熟者だけどさ。

その言い方は傷つくよ。
私だってちゃんと自我があって、今まで頑張ってきたつもりで、自尊心あるんだよ。
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ゆら

ゆら

旦那の職場の忘年会に家族参加して、
焼肉キングだと思ってたら
実はワンカルビ🐮

楽天セールでカバンを買って
それがギリギリ届く。

子供らもお腹ぽんぽこりん👼
あーお腹いっぱい}🥸


ここ数年、本を読んでないからか、
文章能力がガタ落ち😇
本、読まなければ…
𝓜𝓨.𝑺𝑻𝒀𝑳𝑬の星𝓜𝓨.𝑺𝑻𝒀𝑳𝑬の星
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たわし

たわし

イベントいっぱい行ってる人のTwitter流れてきた。そういう妄想よくするけどわたしは無理できない、絶対無理。お金払ってるんだから一線引いて話せばいいのにできないし、面白くない人間だと思われてるとか自分の自尊心勝手に傷つく。
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Arc side.

Arc side.

わたしなんかが話しかけて、すみません…。わたしなんかが話しかけて、すみません…。
自尊心を大切に……、私なんかが回答してすみません……。
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ごんじ

ごんじ

セグロセキレイ🐦️
近所の工事現場に6羽来てた。
畑とか、
土を掘り返した場所が好きみたい[ほっとする]


今日、◯十年ぶりに、
「可愛いね」って男の子に言われた[大笑い]

クセ強の小1。
普段は大人顔負けな毒舌で相手の虚を衝く。
反面、ギョッとするほどの無邪気さも有る。
面倒くさい子[冷や汗]カワイイノヨ。。

私の作業を手伝ってくれて、
ありがとう。助かったよ[にこやか]
と伝えたあとの発言。
…私ずっとマスクしてましたが[穏やか]

波が激しい子。

良い所を細く見つけて言葉で伝えて、
自尊心が育つきっかけになったら良いな[ほほえむ]

年末年始、
みんな健やかに平穏に過ごして欲しいな。
お疲れさまでした[照れる]

#仕事納め #セグロセキレイ






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