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ランニング
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**ランニングの惑星へようこそ**
ランニングの惑星は、タイムを目指して走りたい人も、ペースを気にせず自由に楽しみたい人も、どなたでも自由にご搭乗いただける場所です。
特別な条件や制約は一切ありません。ぜひ気軽にお越しください！
走るも、歩くも、ただ一息つくも、すべてがランニングの楽しみ方の一部です。
さあ、新しい一歩を踏み出してみませんか？ご搭乗を心よりお待ちしております！
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シングルマザーの人達で話しましょう！
自動参加にしてますが、男性アイコンは削除してます。
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マッチングアプリあるある、相談、マッチングアプリで会った人とのレポなどご自由に🙂↕️💭ただし相手を傷付けたり不快にする行為、出会い目的の方はご遠慮ください。
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プログラミング好き集まれ！
プログラミングに関係あるなら何言ってもOK！
IT分野内でもプログラミングに特化した惑星です！
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ウォーキングをしてダイエットに健康維持等やって行きましょう。投稿してお互いに刺激し合えるといいかな。もしくは人のを参考にしてもいいかも👍✨やるぞー
ジャズとサンプリング
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サンプリングソースとしてのジャズについて
或いは
ジャズ と サンプリング
を切り離して各々...
なんてコトはさておきで
好きに貼ったりなんかしましょう♪
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しん
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凪
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#岩手 #腹筋割りたい #腹筋 #男子
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ことね
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かなやん
36
ギリアム少佐
いつも通り受付でカードを通してロッカーに向かい着替えてから変身ベルトを装着して
🐵復讐してやる
今日はニャーしたいのでレスト短めでガンガンこなして終了っすね
とりあえず筋トレを始めたキッカケは筋肉をつけてから背後から忍び寄りその辺に落ちてる硬いナニカでヤツの後頭部を殴打しまくる事って設定にさっきしたので頑張らないとね
ではニャーしてくるですよ♨️
#筋トレ #GRAVITY筋トレ部
workoutの星12
みなみ㌠@
しんどいので。今日はやめておきます。
15
流星
【胸・背中】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ (1分)
① ﾃﾞｲｯﾌﾟｽ ➠➠ ➠ ➠➠ 15回 × 4set
② 懸垂 (ﾜｲﾄﾞｸﾞﾘｯﾌﾟ) ➠ 12回 × 4set
⚠ ①・②を連続で行い これを1setとする
……………………………………………………
【腹筋】ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ無し
❶ 足上げｸﾗﾝﾁ ➠ ➠ ➠ 120回 × 1set
❷ ﾚｯｸﾞﾚｲｽﾞ ➠➠ ➠➠ 120回 × 1set
❸ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ (右) ➠ 120回 × 1set
❹ ﾊﾞｲｼｸﾙｸﾗﾝﾁ (左) ➠ 120回 × 1set
❺ ﾋｰﾙﾀｯﾁｸﾗﾝﾁ (右) ➠ 120回 × 1set
❻ ﾋｰﾙﾀｯﾁｸﾗﾝﾁ (左) ➠ 120回 × 1set
❼ ﾛｼｱﾝﾂｲｽﾄ (右) ➠ ➠ 120回 × 1set
❽ ﾛｼｱﾝﾂｲｽﾄ (左) ➠ ➠ 120回 × 1set
❾ ﾌﾗｯﾀｰｷｯｸ (右) ➠ ➠ 120回 × 1set
❿ ﾌﾗｯﾀｰｷｯｸ (左) ➠ ➠ 120回 × 1set
⚠ ❶~❿は ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙを入れずに連続で行う
……………………………………………………
【有酸素運動】
① ｳｫｰｷﾝｸﾞ ➠ ➠ ➠➠ ➠ 32分
……………………………………………………
11
きんぐ
腕立て30×1
腹筋30×1
IRIS OUT
3 もっとみる
おすすめのクリエーター
ギリアム少佐
自称「世界で一番孤独な筋肉」
筋トレ好きの４０代
基本トレーニングだの筋肥大だのにしか反応しないマン
何故かぬこには反応します😅
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投稿数
3821
ただのイケおじ
無理だ💪💪💪💪💪💪お前さんがこの貫手を身につけるためにどれほど指を鍛え込んだのかはしらんが💪💪💪💪💪💪俺がリアルで腹筋を固めた時には諦めたほうがいい💪💪💪💪💪💪お前さんが想像を絶するトレーニングをしたように💪💪💪💪💪💪💪俺は俺で色々やっているのさ💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪
自己紹介めんどくさいからアルバム見て感じろ🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞
俺は王様😤
グラビティは俺の腹いせ😤
俺の子を産め‼️‼️‼️‼️‼️
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投稿数
3088
かなやん
ふわふわ〜とした感じで始めました。
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投稿数
2450
m (モカ＆ココ)🐶🌙
北海道 03)
元看護師 元フリーランス
派遣社員
曲作り
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投稿数
1356
流星
自己紹介・固定
恋人・あり
愛犬・あり ( メス )
フォロー・リムーブはご自由に 😘
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737