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気楽に筋トレ動画をアップしよう 💪筋トレホームの確認  💪テンションを上げる為 💪今日、頑張った動画 💪筋トレホームアドバイス などなど 気楽に動画をアップして 褒め合いましょう😁 投稿者のモチベーションアップの為 いいね👍 のご協力をよろしくお願いします🙇 🚫注意事項  投稿者がアドバイスを求めていないのに  勝手なアドバイスは、🈲禁止‼️  投稿者のモチベーションが下がります❗️  気楽に投稿をして欲しいので  コメントは、投稿者のモチベーションを上げる  内容でよろしくお願いします    筋トレ画像の星もやってます こちらもよろしくお願いします🙇

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しゃけ(記憶に難アリ🎄

しゃけ(記憶に難アリ🎄

私は一度習慣化したことが途切れたりしてもあんま深く考えることないタイプなんけど、
最近筋トレの習慣がゆるく復活していて
その要因は、前までは部位ごとに動画見ながらやって、時間も動画で測ってたんだけど
今はやりたい運動だけをすごいシンプルに30回とか、30秒やるだけのルールにしたことかなと思ってる。
そしたら耳も目も空くから好きなもの聴きながらできていい。

あと大事だったのが、やりたくない運動が動画に含まれてるとそれが億劫で、でも全部やれないと完了した気しなくて微妙だったんだけど、それをもう自分の好きに組むことにしたから、やれるやつしかやってないから、やれるw

私腕立て伏せできないんだけど、すごい普通のプランク?だけ30秒だけやってる。
腕畳んだら一回で終わるけど、伸ばしてれば30秒持つw

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小麦

小麦

バランス良く、鍛えられた❣️

眠いけど、頑張って起きて筋トレしたよ😴

最近は寒いから、運動した後すぐ汗が冷える💦

とりあえず、今日も続けられた…!

年始に体重計るけど、減ってると良いな…!
ダイエットの星ダイエットの星
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ゆな

ゆな

ニキビ消えた
食生活がよかったんだな、
あと運動と。
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味食

味食

付き合いやすい友達の特徴一覧
(大偏見、不可抗力項目無視)
アレルギー無し、食の好き嫌い無し、持病や精神疾患無し、あまり病気しない、連続10km走れるくらいの運動能力、ストレスに強い精神、気分の浮き沈み少なめ、知性と教養がある家庭出身
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なおと

なおと

身長143cm女子どうしたら大きくなれる?身長143cm女子どうしたら大きくなれる?

回答数 4>>

たくさん食べて運動して寝る!
でも身長が低くい方がかわいいと思う!
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くぅ

くぅ

息子インフルでした。
39℃はだいぶ辛いらしく、泣いてた。
かわいそうに。

そして私も0距離看病なので咳やら鼻水やら頭痛に色々出てきてるので明日検査しに行きます[冷や汗]
運転途中気持ち悪くなるし、寝てる時腰痛いし怪しさ満載である。
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