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味の濃い魚
3
飽きてるシュガー
なんか買お。これ20後半すぎてもやってたら脂肪蓄積してくんだろうなぁ
3
子狐🫠
1
優木タ
ふわふわで軽い食感
でも中身は、小麦・砂糖を多く含んでる
特にスポンジケーキやショートケーキは血糖値を急激に上げる甘くて危険な食べ物
食べた直後は幸せ。でもその幸福感の裏で、肌の糖化・脂肪蓄積が進んでいます
4
＄＄＄
知らん間にオーバーカロリーして、
水分で体重減って、脂肪蓄積するパターン
結構あるあるだと思う( ´-ω-)σ
とくに現場作業の支給品の飲み物🥤
コレだから飲み物でカロリー
摂取したくないんだよなぁ…
食べたい🤤笑
ダイエットの星
12優木タ
怒りや不安が長く続くと、ストレスホルモンのコルチゾールが高止まりするよ
コルチゾール過剰は筋肉分解と脂肪蓄積を同時に招き、免疫と肌を弱らせるから注意
交感神経が常に敏感だから、鎮める働きをしてください
✅腹式呼吸
✅3行でもいいから日記を書く
4優木タ
誕生日やご褒美に食べるケーキ。
でもスポンジ・クリーム・砂糖の塊は、GI値80超えの血糖値爆弾
見た目は華やかでも、体の中では糖化・脂肪蓄積・炎症が同時進行
甘さで気分は上がるけど、肌は確実に下がっていく
月1回のケーキはOK。でも週1以上なら要注意
5
月島チキン素敵?!
🧠1step
朝イチで白湯一杯(内臓動かす)
🧠2step
木の実1,3粒食べる。(血糖値の上昇緩やかになる)
or
白湯のんでからしばらくして発酵食品(ケフィア、ヨーグルト、味噌汁とか)飲む。
↓(15分以上は間を空けて)
🧠クロワッサン食らう
こんな感じかな～？🤔
(ネット、chatgptｾﾝﾊﾟｲ調べ)
58
やぎちゃんぽんさん
2 もっとみる 
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新着
あるめ
今まではなにか引っ掛かる事があっても、縁なんていつでも切れるし今切らなくてもいいやって思ってスルーしてた。けど長年の不快感は蓄積されて無視できないところまできてたみたい。
でも、最適解が他にあったのかななんて少し思ってしまう。自分を大事にしながら、社会的動物として生きるには、どうするべきなのか私にはわからない…。
INFJの星2
びーるびん
中性脂肪最低ギリセー。でワロタw寝て仕事してヘロヘロでしたわ
4
るな💜
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限界婚活戦士Y
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ここのえ
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やぎちゃんぽんさん
ファラオ
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飽きてるシュガー
精神安定と健康第一
リアルでは我慢ばかりなので、ここではおもっていること書きます。私の自由に
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びーるびん
。03
NEWS､手越､WEST.追ってます
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月島チキン素敵?!
紹介文呼んでくれてありがとうございます。東北由来生まれも育ちも千葉県
ローマ在住
老若男女どうぞ。無言フォローは特に気にしません。優しいコメントいつもありがとうございます。
私のポストは感じたこと思いついたこと書いて整理しています。誤字脱字すんません🥲あしからず
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1930
＄＄＄
『“Hard work beats talent. The only thing that beats hard work is harder work.”』 「ハードワークに才能は勝てない。ハードワークに勝てるのは、さらにハードワークする者だけだ。」
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