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月島チキン素敵?!
🧠1step
朝イチで白湯一杯(内臓動かす)
🧠2step
木の実1,3粒食べる。(血糖値の上昇緩やかになる)
or
白湯のんでからしばらくして発酵食品(ケフィア、ヨーグルト、味噌汁とか)飲む。
↓(15分以上は間を空けて)
🧠クロワッサン食らう
こんな感じかな～？🤔
(ネット、chatgptｾﾝﾊﾟｲ調べ)
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