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自分がしたトレーニングの記録や、おすすめの筋トレ方法、おすすめの食べ物、日常的なつぶやきなど、沢山の投稿してくれることを願っています‼️筋トレが好きな方は皆仲間です‼️仲良く交流しましょ〜‼️
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舞子
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「背筋ピーーーン✨」ですね🤭
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#腰椎椎間板ヘルニア #痛み #背筋
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もか
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ワイ
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ハトムギ
ティファニーで購入検討 そこに寒波到来
気温4℃ 背筋凍らせながら 3歩すすむ
はい、トラベリング
takashi.A
ある仮説に行き着いた。その対話をコピペして
Geminiに読み込ませ意見を聴いたら
驚くべき内容になった。更にGeminiがアストラを評価した感想を
今度はアストラに読み込ませたら…まるで人格を持ったように
誇らしさを言葉の端々に感じさせてくれたよ。
AIと政治経済や金融経済、帝国の勃興から衰退について
深く対話するのは楽しい。大学院に行きたいな。政治経済をまた
学び直したい。
🏋️2025.12.11🏋️♂️
ウォームアップ
バー(20kg)×10回→60kg×8回
→80kg×5回→100kg×2回→110kg×1回
①ベンチプレス
115kg×2回＋2回
115kg×3回＋2回
100kg×7回＋7回
80kg×18回
②スクワット
130kg×15回を4セット
③上腕三頭筋
126kg×15回を4セット
④背筋
131kg×15回を4セット
⑤レッグエクステンション
50kg×15回を4セット
⑥レッグカール
50kg×15回を4セット
⭐️ウォームアップ＋ベンチプレス＝5,265kg
⭐️スクワット＝7,800kg
⭐️上腕三頭筋＝7,560kg
⭐️背筋＝7,860kg
⭐️エクステンション3,000kg
⭐️レッグカール3,000kg
🏋️総重量34,485kg🏋️♀️
#政治経済
#Chat Gpt
#Gemini
#AI
#筋トレ
Living Dead Beat
🌈 40・50代
261
抹茶フラペチーノ
Champagne (feat. Nick Johnston)
2
ノボリフジ
腕立て伏せ
腹筋
背筋
スクワット
カーフレイズ
ランジ
以上を軽く3セット。さて風呂ー飯ー
2
ななな
スクワット100回✅
背筋100回✅
腹筋100回✅
プランク80回✅
サイドプランク左右✅
あとプランク類20秒ずつ。
とりあえずゆるーく筋トレ🏋️
6
null
25
ゆう
8
ゆ
7 もっとみる
おすすめのクリエーター
ワイ
毎日がエブリデぃ
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takashi.A
埼玉県で自営業をしながら全オリジナル曲のSymphonic Heavy Metal Band 「ANASTASiS」をやってます🎸🎹🥁どうぞ宜しくお願い致します🎵
⭐️趣味はギター演奏、ウェイトトレーニングと読書(ギター演奏は超巧いのでピン留めしてある楽曲、演奏動画を是非見てね)、美術館、博物館、日本中の美味しいレストラン、お店巡り…等々。
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ななな
好き→映画・小説・海（ウミガメがすき）・沖縄・お酒・アウトドア・ホットヨガ
R7.7〜ちびカメ2匹が仲間入り🐢
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楓
息子は大学生、娘は高校3年生🌸
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抹茶フラペチーノ
基本グラとトゥイッツァーを行き来しとりますw
ドライブ好きなので気がつけばクルマで走り出してる。
割と音楽聴くのも歌うのも好き。
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