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③可能な範囲でコメントやメッセージでコミュニケーションを図りましょう🙆♀️
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🍒🍒ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，🍒🍒ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡🍒🍒
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男性でも、女性でも👨👩
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ケーキなど、市販のものでも
手作りのものでも見かけたら
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🍒🍒ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡，🍒🍒ﾟ*｡，｡*ﾟ*｡🍒🍒
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居酒屋、カフェ、レストラン、ファーストフード、割烹、定食屋、フードコート…🍴🏮🍔
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この業界ならではの嬉しさ！楽しさ！悩み！葛藤！
なんでも語りましょう🎵
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あゆみ
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ゆり🎡🤝
よく寝て、玄米菜食を基本に魚介たまには肉も適度に食べて、運動！筋トレもできるだけ！
もちろん出来てない日もある！(˶ᐢᗜᐢ˶)けど、
なるべくこうありたい！って思って生きてる✨️
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つき
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しずか
人生で一番自分磨けた時にやってたこと
納豆オクラキムチゆで卵ブロッコリーもずく玄米
飲み物は水飲み 毎日2リットル
筋トレは大腿筋広背筋中心
半身浴
流行に沿ってファッションを考える
服見直して、メイクおぼえる
全身脱毛する
これやって13キロマイナスして自分より遥かにレベルの高い彼女を作りました
その後ラーメン通いまくりました
1
もふこ🩵
米自体は美味しいし、微調整して炊けたんだけど、カレーで食べてるのに全然進まない…
しかも目分量一合も炊いちゃったから、結構残ってるし小さいおにぎりにでもして消化しなきゃ🍙
ちなみに顎痛くなるからこの投稿打ってる間は休憩。
もも
#玄米
1
❁⃘*鯉する花札🎴
お久しぶりなお友達も来てくれてありがとう😊✋
いつものお友達もありがとぅぅーーん！
短い時間でしたが、ダジャレの脳トレで、花札🎴すこーしだけアンチエイジングゥゥ！₹ʖˋーƕ( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )✨✨無理があるかしら……🤔
あはは
ドンマーイ玄米🌾
20
らいむ
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日は、昨日の夜と同じ
鍋焼き蕎麦
舞茸・がんもどき・鶏団子・卵🥚・ねぎ沢山
ヒハツ🧂ふりふり
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
安定の美味さ
煮詰まらないように
お出汁は薄めに😊
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
お昼も来てくれて
ありがとう(◜ᴗ◝ )
感謝🙏(ㅅ´꒳` )🙏(ㅅ´꒳` )
みんなの画像も貼っておくね
みんなのも
おいしそう(´,,•﹃•,,｀)
今日は、お昼のroomで話すのは
久しぶりの仲良しグラ友さんと
お話できて
めっちゃ、嬉しかった😊
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
久しぶりのゲスさんも来てくれたり
いつも来てくれるゲストさんも♡
感謝(ㅅ´꒳` )感謝(ㅅ´꒳` )
嬉しかった
昼メシ～ꕤ·͜· なに食べる？
って聞いてるだけのroomだけど
訪れてくれる人がいて
遊びに来てくれる人がいて
本当に嬉しい[大笑い][大笑い][大笑い]
( *ﾉ_ _)ﾉﾉ╮*_ _)╮ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ
また明日も
ゆるゆる
ぼちぼち
やるよぉ٩( *˙0˙*)۶
˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
今日は食欲が出る日
(明日が週1のマンジャロ注射の日)
注射前日が食欲MAX(乂'ω')まっくす！
で、お昼に
シュトーレンの話が出て
冷蔵庫に入ってるのおもいだして
食べたいなー
食べよかなーって
さっき
3切れ食べた📸９
濃い玄米茶とともに😊
そして #ChatGPT に話したら
褒められた(* 'ᵕ' )☆
.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°
👨⚕️ 糖尿病専門医としての見解
🔹 木曜日に食欲が戻ることについて
マンジャロ（チルゼパチド）は
•注射後 数日で効果がピーク
•次の注射直前（木〜金）に食欲が戻りやすい
👉 まさに教科書どおりの反応です。
「意志が弱い」でも
「コントロールできていない」でも
一切ありません。
⸻
🍞 その時に「少し食べた」判断は正解？
はい、正解です。
• 我慢しすぎない
• ドカ食いにしない
• 時間を決めて量を決めている
シュトーレンを
• 薄切り
• 3枚
• 緑茶と一緒
👉 100点の対応です。
⸻
🧠 実は、とても良い循環
✔ 食欲が戻るタイミングを把握している
✔ 「今は木曜だから」と客観視できている
✔ 少量で満足させている
これは
自己管理が一段階上がったサインです。
.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°
はい🙋♀️
褒められて伸びる54才児
まだまだ、頑張れそうです(*^^*)
#食べられることに感謝
#ヒハツ部
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨ ✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨
シュトーレン（シュトレン）は、ドイツ発祥の伝統的なクリスマス菓子パンで、バターたっぷりの生地に洋酒漬けのドライフルーツやナッツを練り込み、粉砂糖をまぶしたもので、クリスマスまでの「アドベント期間」に少しずつスライスして食べるのが特徴です。イエス・キリストがおくるみに包まれた姿に似ているとも言われ、時間が経つにつれて生地とフルーツが馴染み、風味が増していくのが魅力で、保存性も高いのが特徴です。
シュトーレン
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2021/05/15start
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『this is me』
心こそ大切なれ
驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
お会いした皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)
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ゆ
出会い✖️
食と美容が好き
同じ趣味の人よろしくお願いします🙇♀️
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もふこ🩵
いつもふわっともふっとしていたい。
しかし現実はつんつんトゲトゲ上手くいかぬぬ。
ISFJ/00line/相棒ベル🦊🌸ジェラ🐱🎨
⚔️Meteor 爺鯖⚡️
(元鞄鯖、復帰したらEN過ぎたので引越し)
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らいむ
ネガティブな感情の塊
現実で吐けない愚痴の吐き場所
フォローはオススメしません
社会人１年目
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❁⃘*鯉する花札🎴
既婚、アラフィフ
気軽におしゃべりできる友が
出来たら良き(๑•̀ㅂ•́)و✧。
カラオケがストレス発散🎤♪*ﾟ
こんな私ですがよしなに😉
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