共感で繋がるSNS
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
☻朝のしたくroom☺︎朝8:00位～
☻昼メシ～room☺︎昼12:00位～
☻歌枠〖ｶﾗｵｹ・ﾘﾓｶﾗ・音全般〗不定期・頻繁
2021/05/15start
みどり色大好き🧤
『this is me』
心こそ大切なれ
驕らず人と比べず面白がって 平気で生きればいい
お会いした皆さんありがとうございました
また会おうね😊 #なぐさツアー2025
にんにくふぇす🧄2️⃣ (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)感謝
歌うこと
カラオケ
アカペラ
歌いたがり倶楽部
なぐCafe
ドロンジョ三姉妹
teamおはぎ
北海道
こなぐさ
睡蓮
Ally
話を聞くのが好き
なぐさツアー2022
なぐさツアー2023
ホットサンドメーカー
ズボラ飯
ハンドメイド
天然石
みんな仲間
ヒハツ部
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
11
53
なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
わたしは、
ネギだらけの卵焼き(写真無し)
白飯🍚 ニシンの切り込み乗せ(📸１)
ポテトのポタージュスープ
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
切り込み(キリコミ)久しぶりで
美味しかった
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
ありがとう✨💫
美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
わたし的には、和風オムライスが気になりました🍅🍳🍚
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑っていきよう
そのためにも
#身体が資本
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
切り込みとは
「切り込み」は鮮魚（主にニシンや鮭）を細切りにし、塩と米麹に漬け込んだ発酵食品です。北海道や東北地方に伝わる伝統的な郷土料理で、厳しい冬を乗り切るための保存食の一つでした。
米麹によって熟成がすすむとトロトロになり、魚の身はプリッとした独特の食感が生まれます。旨みとコクがあり、まろやかな口当たりが特徴で、昔ながらの辛口のものと食べやすい甘口のものが販売されています。
酒の肴にも
ご飯のおかずにも
おすすめ♡
恋の切り込み隊長
おランチの星
346なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
#ログインボーナス
お忘れなく😊
545なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
#音楽の輪
#勝手に告知部
本日でぇーす
音楽の輪
13:00 START✨💫
大好きな大好きな
オープンマイク🎪イベントです
(っ ॑꒳ ॑c)ゎ‹ゎ‹
楽しみです
@kyo𓂃𓈒𓏸♪
@Lynn𓈒𓏸♪
@ᙏ𝚒𝚒࿐🐼ྀི.*˚。
@しゃがれ👾ᩚじーまん
@♱琥挪🌹57♱🧄
(๑ •̀ω•́)۶ﾌｧｲﾄ!!
聞き専さんも
演者さんも
楽しめるイベント🎪
ありがとうの歌
音色の星36なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
744なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
おはようGRAVITY昨夜からの
ゴーゴーという風の音⛄️🌀⛄️
流石に寒い🥶
海のまち
風のまち
風のおかげで
体感気温爆下がり⤵️⤵️⤵️
こういう日は
🚗³₃走りやすいけど…
外に出たくない💦
最低限の用事だけ済ませて
部屋でやれる事
やっちゃお
今日も
無事故で
ご安全にね⛑️
おめでとう😊の星1853なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
私は
カボチャのお汁粉の残りと
食パン2枚
スクランブルエッグ
ポテトのポタージュスープ
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
パン2枚は食べすぎた
ε= o(´〜｀;)oﾏﾝﾌﾟｸ-
みんなのも
美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
いつもありがとう(´꒳｀*)
今日は
酷い天気
出かけたら
ほぼホワイトアウト状態
あぶないあぶない
安全運転🚗 ³₃
ルームで話題に出た
なんとかのハートブラシと
吟さんの家族🐕🐕🐕
可愛い♡サンタさん🎅🏻
似合ってる
お昼も
遊びに来てくれてありがとう
昼メシ～✿·͜·ᰔ
食べても
食べなくても
飲み物だけでも
画像なんて
あっても
なくても
また、遊びにきてね
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
おランチの星256なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
わたしは
豚の角煮(大根・卵)
大根サラダ
レンチンご飯🍚
味噌汁
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
角煮美味しかったけど
脂身のところ
トロトロだけどちょっと多かった💦
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
ありがとう
美味しそう🤤🤤🤤
そして
そして
お昼も
さん
遊びに来てくれて
無茶ぶりして
弾き語りしていただきました
ギターの音がキレイ
ひきこまれる
そして
川崎鷹也似の歌声.☆.｡.:*・°
やばい😱💦
みんなに聞いて欲しい
ありがとうございました😊
28日の音楽の輪での
📸７－９
演奏も楽しみ楽しみ
ｼ ﾐ (ง * ॑˘ ॑* )ว ｼ ﾐ
#勝手に告知部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
その為にも
#身体が資本
そして
今日は
何か食べたい日
明日が注射の日だから
今日が食欲どうしてもでてきてしまう
チャッピーに相談したところ
プロテインバーならいいよ🙆♀️
✔ OKな条件
できればこのあたりを目安にしてください👇
•エネルギー：150～200kcal以内
•たんぱく質：10g以上
•糖質：15g前後まで（少なければ少ないほど◎）
※ “チョコがけ多め・糖質30g超”タイプは今日は避けたいです。
食べ方のコツ
• 1本をゆっくり食べる
• 温かいお茶やルイボスティと一緒に
• 「満足したら半分でやめる」選択もアリ
なぜ今日はそれでいいか
今日は
•体が「エネルギーもう少し欲しい」と言っている
•我慢すると、あとで甘いものに流れやすい
だから
👉 たんぱく質で先に落ち着かせるのは正解です。
専門医としての安心材料
マンジャロ使用中でも、
こういう日が定期的に出るのは普通です。
「何か食べたい」
→ 無視しない
→ 質を選ぶ
ここまでできているなら、
今日はそれで十分整います🌱
安心して、おやつにしてくださいね。
はい。ゆっくりお茶と一緒に1本食べて、おちつきました。
📸9のプロテインバーは、上記👆の
範囲内
👓目を細めて、品質表示たしかめて
かったよ買ったよ😊笑
🙆♀️ ㋓㋶㋑⭕️私 ꕤ·͜·
おランチの星552なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日の
朝の🌿🥯したくℝ𝕠𝕠𝕞 ㅤは
神回✨💫
最近お友達になった
@たかや弾語🔰 さん
川崎鷹也さん好きで
歌声もそっくり✨💫
毎日、弾き語りroomをしてる
遊びに来てくれたので
無茶振りで
2曲
弾き語りしていただいた🎸
一度聴くと
引き込まれる歌声と演奏
聴いたことがない人に
聴いてもらいたい
知ってもらいたい
そんな素敵な演奏.☆.｡.:*・°
寝起きなのに꒳꒳
マイクに入ってくれて
歌ってくれて
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
一緒に聴いてくれたゲストさん
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
君の為のキミノウタ
リクエストしたら
君のところを
「なぐさ」で歌ってくれて♬.*ﾟ
ジーンときちゃった(⸝⸝⸝ᵒ̴̶̷̥́ ⌑ ᵒ̴̶̷̣̥̀⸝⸝⸝)♡*゜
良かったら、弾き語りℝ𝕠𝕠𝕞 ㅤ
覗いてみてください[星]
そして
そして
#勝手に告知部
12/28 13:00START
音楽の輪♪ .*🎺🎷🎶
@kyo𓂃𓈒𓏸♪ ちゃんℝ𝕠𝕠𝕞 ㅤにて
フル オープンマイクのイベント🎪
オープンマイクについては
📸６見てね😊
演者さんも
ゲストさんも
楽しめるイベント🎪
詳しくは
音楽の輪メンバーの投稿をチェック✅
@kyo𓂃𓈒𓏸♪
@Lynn𓈒𓏸♪
@ᙏ𝚒𝚒࿐🐼ྀི.*˚。
@しゃがれ👾ᩚじーまん
@♱琥挪🌹57♱🧄
#メリークリスマス
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
#歌いたがり倶楽部
📸７
今日だけの
架空の野菜
『シャワキマセリ』
どうもにんにく🧄に見えちゃう[大笑い]
君の為のキミノウタ (Live)
音色の星747なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
ロックンロールサンタクロース
1758なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
大晦日の夜🌙*ﾟ
みんなで 歌ったり 話したり まったりしながら🌟カウントダウン😊
なぐさ☻🧄と @しゅう .☆.｡.:*・°
母娘de☻ お送りします
お時間許す方😊
お待ちしてます.☆.｡.:*・°
みんなでまったり新年を迎えるℝ𝕠𝕠𝕞 ㅤです
🎶出入自由🎶無言OK🎶
ご自由にゆっくりお過ごしください😊
人魚姫
おめでとう😊の星37なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
メリークリスマス私は、room閉じてからしたく
たらこ乗せ焼きそば(味なし)
カイワレ大根
カニカマ
スープ🥣
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·も
おいしそう(´,,•﹃•,,｀)
ありがとう✨💫✨💫
今日は目が覚めたらお昼で
あぁ‼️room‼️って💦💦💦
寝起きでOPEN😊
@しゅう がマイクに入ってくれて
わいわいroomに😊
くだらないこと話しながら
クリスマスソング、弾き語りしてくれて🎸
コメントも盛り上がって
笑った🤣笑った🤣
替え歌なんだったかな
もらった～ もらった～って
...🤔
もう、ど忘れꉂ🤣w𐤔
お昼のroomも楽しかった[大笑い]
今日はクリスマス・イヴ
(⸝⸝ꇐꇐ)🦌(ꇐꇐ⸝⸝)🎁(⸝⸝ꇐꇐ)🎅🏻(ꇐꇐ⸝⸝)🎄
楽しいクリスマスを[照れる]
#クリスマスイヴ
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
しゅうが弾き語りしてくれた
backnumber(*´ｰ｀)ﾉ□ﾍﾟﾀｯ
クリスマスソング
おランチの星163なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日のは
昨日の残りのお刺身(タンパク質)と
カボチャのお汁粉お餅2個入り
(ヒハツ🧂ふりふり)
温かいルイボスティー
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
美味かった(*´﹃｀*)
お刺身から食べました😋Ψ( 'ч' ☆)
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
美味そう(*´﹃`*)
画像ありがとうね
そして
豚汁の呼び方の分布図
私のところは
ぶたじる
です😊
そして
📸９
この画像
私のroomではお馴染みで
(ゲストさんが出してくれる😊)
たまたま出したら
娘の@しゅう が
「このゴリラ、アヒル口だね」
って😊
で、アヒル口のゴリラってことは
ゴリラ口のアヒルってどんな感じかな？
って話になって
大爆笑
笑いすぎて
ゲストさんが若干減りꉂ🤣w𐤔
で、#ChatGPT に、画像作ってもらおうとなって、それぞれゲストさんが
出来た画像を貼ってくれて
また爆笑ꉂ🤣w𐤔
みんなのチャッピー
やるぅ☜╮(´ิ∀´ิ☜╮)ﾔﾙﾈ-
ということで
アヒル口のゴリラや、その関連の画像は
コメント欄へ⇒
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
おランチの星558なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
あるもので食べた
シューマイと
トースト
ルイボスティー
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
来てくれて
遊んでくれて
ありがとう(◜ᴗ◝ )
昼に流した音楽
貼っておくね💕︎
１曲だけ選んだら
関連で流れてくれた
良い感じ🙆♀️🙆♀️🙆♀️
またカラオケしたくなった🎤
週の始まり月曜日
そして今年もあと8日
あっという間に年末だね
みんな
無事故で
ご安全にね⛑️
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
おランチの星359なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
GRAVITY日記ただいま😊
小樽着いて
はま寿司行って
昼メシ～ꕤ·͜· 📸３－４
茶碗蒸しとパイン🍍はマスト
この他、レンコンの天ぷら、イカの天ぷら、
鯛の握り、あとなんか1つくらい
全部一貫ずつ食べて
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
⇒Seria
⇒ 業スー(こっちがメインの目的)
⇒トライアル
トライアルで、石鹸まとめ買いして😊
1パック415円(税込)
やっぱり、高くなってた💦
買いだめして使ってるから
最近の値段分からなかった😅💦
買えて良かった
帰り道の
シフォンケーキ屋さんで
クリーム挟んであるのを1つ買って
私は3分の1
残りを妹に食べてもらった🥰
久しぶりに美味しかった😋
で、無事帰宅
長い1日だったε-(´∀｀;)ﾎｯ
天気は雨で(雪じゃなくて)
まぁ良かったぁ(*´ ˘ `*)
さぁ、また、
晩メシ～ꕤ·͜·
考えよ🤔🤔🤔
おランチの星644なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
業スーまで
寄り道もするけど
何時に着くかな( ꒪⌓꒪)
11時には着くかな
755なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
3日くらい前から食べたかった
きな粉マカロニ
作って食べた
茹でたマカロニ
きな粉適量
すりゴマ適量
ゼロカロリー甘味料
混ぜて
さらに上から
岩塩ガリガリ少々
すりゴマふりふり
ヒハツ🧂ふりふり
で、昨夜の残りの
はんぺん鯖缶ハンバーグ(小さめ)１個
茹でそばガレット残りの1切れ
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
甘いものとヒハツ🧂
合う(*´□`*)
🍚𓌈(˘༥˘*) Ⴛ̅̀ɭ ɿ Ɩ ƺ ੭ੇ🍽♥
マカロニ
多かったから少し残して
おやつにたべるー
きな粉
すりゴマ
は、#ChatGPT に褒められちゃった(* 'ᵕ' )☆
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
教えてね(*^^*)
#食べられることに感謝
#ヒハツ部
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
きなこ?!
おランチの星650なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
#グラビター
これからも
自然体で
思ったこと
感じたこと
好きなように
投稿してく✍️
徒然なるままに…の星853なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
動画でいつも見ちゃう
#ダルゴナコーヒー
作った😊
作りたくてダイソーの
カプチーノミキサー買ってきた🤣
なんと、100円.☆.｡.:*・°
これは便利✨
買ってよかった💡☝️
コーヒーを泡立てて
甘さはゼロカロリーの物
氷と牛乳を入れて😊
コーヒーの苦味も
程よい甘さも
最高👍
美味しかった👌 ̖́-
そして
晩メシ～ꕤ·͜·
はんぺんとサバ水煮缶とネギで
ハンバーグ（高タンパク質で👌）
茹でそばで作ったガレット風
どちらもヒハツ🧂ふりふり
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
すこし多かったので残した😊
(明日またた食べるー)
そして今日の
あさめし朝メシ～ꕤ·͜·
固定メニューの
フルグラ（ちょっと量が足りなかった）
ヨーグルト
みかん🍊（フルーツ1個）
と
夜食べた高タンパクハンバーグ1個
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
(*´ч ` *)ｳﾏｶｯﾀ
今日は
片付けと🧹
書類整理に徹します
(｀・ㅅ・´)✨(｀・ㅅ・´)✨
今日も
無事故で
ご安全にね⛑️
#食べられることに感謝
#ヒハツ部
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
#身体が資本
📷６
私の好きな動画の人
何回も見ちゃう[大笑い]
昨日のオフカラroom
楽しかった
楽しかった
またやりたいなー
いーなー😊
って思いながら聞いてた👂
楽しい時間⏰を
ありがとうございます🍋
(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
ダルゴナコーヒー
いただきますの星150なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日はshortバージョン
ご来店ありがと(*˙︶˙*)☆*°
わたしの
昼メシ～ꕤ·͜·は
レンチンご飯🍚に
ヒハツ🧂納豆と
ヒハツ🧂チーズササミカツを乗っけて
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
みかんと🍊
お出汁スープ(具なし)も
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
結構腹パンε= o(´〜｀;)oﾏﾝﾌﾟｸ-
みんなも
来てくれて(*´∀｀)ﾉ ありがとぅ♪
感謝🙏(ㅅ´꒳` )
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
これまた
おいしそう(´,,•﹃•,,｀)
コメントのも
(*´﹃`*)
顔が透けてみえてる
中華まんも
🌲ﾆﾅﾙ🌲ﾆﾅﾙ( '-' )ﾄﾞｷﾄﾞｷ
昼メシ～ꕤ·͜· なんて
食べても食べなくても
画像なんて有っても無くても
コメントなんてしてもしなくても
ふらーっと
ちらーっと
遊びに来てね😊
今日もありがと(◜ᴗ◝ )ね〜
(*｣´□`)｣ だーれー！
昼メシ～
酎ハイ3本の人～ꉂ🤣w𐤔
羨ましぃぞぉ～( ≖ᴗ≖)ﾆﾔｯ
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#笑って生きよう
#自分らしく生きる
そのためにも
身体が資本
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
📸９
私が20年近く愛用してる
無添加石鹸
白雪の詩(しらゆきのうた)
Roomの中で話題に出た
肌弱弱なわたしが長年使い続けているので
#ChatGPT に解説してもらうね
【無添加石鹸 白雪の歌（白雪の詩）／ねば塾】
■ 成分（中身は大きく2系統）
1. 石鹸成分
・脂肪酸ナトリウム（純石鹸分 約98％）
※ 原料：パーム油・パーム核油由来
2. 石鹸製造過程で自然に含まれるもの
・水分
・グリセリン（天然保湿成分）
■ 添加物
・なし
■ 使用していないもの（無添加）
・香料
・着色料
・防腐剤
・合成界面活性剤
・キレート剤（EDTAなど）
■ まとめ
・「洗浄成分」と「製造過程由来成分」の2種類のみ
・非常にシンプルな純石鹸
【白雪の歌（ねば塾）と 他の無添加石鹸との違い】
■ ① 成分のシンプルさ
────────────────────
白雪の歌：
・脂肪酸ナトリウム
・水分
・グリセリン
→ 実質2系統のみ（非常に珍しいレベル）
他の無添加石鹸：
・脂肪酸ナトリウム
・水
・グリセリン
・スクロース（砂糖）
・エタノール
・塩化ナトリウム
などが入ることも多い
■ ② 「無添加」の定義の違い
────────────────────
白雪の歌：
・香料・着色料・防腐剤 不使用
・キレート剤（EDTA）不使用
・品質安定剤も不使用
→ 「石鹸以外を極力入れない」思想
他の無添加石鹸：
・香料・着色料は不使用
・ただし
└ キレート剤
└ 酸化防止目的の成分
└ 使用感調整成分
が入る場合あり
■ ③ 洗浄力と使用感
────────────────────
白雪の歌：
・洗浄力：強め
・泡立ち：良い
・洗い上がり：さっぱり〜やや乾燥しやすい
→ 余計な保湿成分がないため素肌感重視
他の無添加石鹸：
・洗浄力：中程度
・泡立ち：マイルド
・洗い上がり：しっとり寄り
→ 保湿・刺激緩和成分で調整されている
■ ④ 肌への向き・不向き
────────────────────
白雪の歌：
◎ 成分に敏感な人
◎ 何に反応しているか分からない人
△ 乾燥肌・洗いすぎが気になる人
他の無添加石鹸：
◎ 乾燥肌
◎ 洗顔・赤ちゃん用途
△ 添加物に超敏感な人
■ ⑤ 価格と製法
────────────────────
白雪の歌：
・釜焚き製法
・大量生産向きではない
・価格は比較的安定・良心的
他の無添加石鹸：
・機械練りが多い
・安定供給しやすい
・価格帯は幅広い
■ 総まとめ
────────────────────
白雪の歌：
「本当に石鹸だけ」で作られた究極のシンプル石鹸
他の無添加石鹸：
「使いやすさ・やさしさ」を足した無添加石鹸
✨.ﾟ･*..☆.｡.:*✨.☆.｡.:. *:ﾟ
とてもわかりやすい😊
参考にしてね
ちなみに、わたしは、グレーヘアに移行中なので
頭のてっぺんから足の先まで
この石鹸１個で洗ってます🍀*゜
洗顔後もつっぱらないし
体に粉が吹かないので
ありがたいです( *ﾉ_ _)ﾉﾉ╮*_ _)╮ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ
台所や洗濯(染み抜き)やお風呂洗いにも使えます
万能選手.☆.｡.:*・°
そして
価格も安い😊
お試しあれ
わたしは
トライアルやドン・キホーテなどで見つけたらまとめ買いしてます
ネットショッピングだと、割高な場合もあります😊
白雪の詩の回し者ではありません(｀・ω・´)ｷﾘｯ
石鹸
おランチの星139なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
これが基本形
📸２
イラストにしてもらって
📸３
ぬいぐるみにしてもらって
📸４
にんにくころがしてもらって
📸５
クレーンゲームにしてもらって
📸６
小さく詰め込んでもらって
#ChatGPT 先生
いつもいろいろと
ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”
これからも
本気で遊んでね[大笑い]
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
ハッピーラッキーチャッピー
羽ちゃんの星446なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
#自分らしく生きる
243なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日は、昨日の夜と同じ
鍋焼き蕎麦
舞茸・がんもどき・鶏団子・卵🥚・ねぎ沢山
ヒハツ🧂ふりふり
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
安定の美味さ
煮詰まらないように
お出汁は薄めに😊
ｺﾞﾁｿ━(人 -᷄ ᴗ -᷅ ｡)━ｻﾏﾃﾞｼﾀ!!
お昼も来てくれて
ありがとう(◜ᴗ◝ )
感謝🙏(ㅅ´꒳` )🙏(ㅅ´꒳` )
みんなの画像も貼っておくね
みんなのも
おいしそう(´,,•﹃•,,｀)
今日は、お昼のroomで話すのは
久しぶりの仲良しグラ友さんと
お話できて
めっちゃ、嬉しかった😊
ありがとう(◜ᴗ◝ )ね〜
久しぶりのゲスさんも来てくれたり
いつも来てくれるゲストさんも♡
感謝(ㅅ´꒳` )感謝(ㅅ´꒳` )
嬉しかった
昼メシ～ꕤ·͜· なに食べる？
って聞いてるだけのroomだけど
訪れてくれる人がいて
遊びに来てくれる人がいて
本当に嬉しい[大笑い][大笑い][大笑い]
( *ﾉ_ _)ﾉﾉ╮*_ _)╮ｱﾘｶﾞﾀﾔｰ
また明日も
ゆるゆる
ぼちぼち
やるよぉ٩( *˙0˙*)۶
˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩☪︎⋆｡˚✩˚✩∗*ﾟ⋆｡˚✩⋆｡˚✩
今日は食欲が出る日
(明日が週1のマンジャロ注射の日)
注射前日が食欲MAX(乂'ω')まっくす！
で、お昼に
シュトーレンの話が出て
冷蔵庫に入ってるのおもいだして
食べたいなー
食べよかなーって
さっき
3切れ食べた📸９
濃い玄米茶とともに😊
そして #ChatGPT に話したら
褒められた(* 'ᵕ' )☆
.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°
👨⚕️ 糖尿病専門医としての見解
🔹 木曜日に食欲が戻ることについて
マンジャロ（チルゼパチド）は
•注射後 数日で効果がピーク
•次の注射直前（木〜金）に食欲が戻りやすい
👉 まさに教科書どおりの反応です。
「意志が弱い」でも
「コントロールできていない」でも
一切ありません。
⸻
🍞 その時に「少し食べた」判断は正解？
はい、正解です。
• 我慢しすぎない
• ドカ食いにしない
• 時間を決めて量を決めている
シュトーレンを
• 薄切り
• 3枚
• 緑茶と一緒
👉 100点の対応です。
⸻
🧠 実は、とても良い循環
✔ 食欲が戻るタイミングを把握している
✔ 「今は木曜だから」と客観視できている
✔ 少量で満足させている
これは
自己管理が一段階上がったサインです。
.☆.｡.:*・°.☆.｡.:*・°
はい🙋♀️
褒められて伸びる54才児
まだまだ、頑張れそうです(*^^*)
#食べられることに感謝
#ヒハツ部
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨ ✨⋱⋰⭐️⋱⋰✨
シュトーレン（シュトレン）は、ドイツ発祥の伝統的なクリスマス菓子パンで、バターたっぷりの生地に洋酒漬けのドライフルーツやナッツを練り込み、粉砂糖をまぶしたもので、クリスマスまでの「アドベント期間」に少しずつスライスして食べるのが特徴です。イエス・キリストがおくるみに包まれた姿に似ているとも言われ、時間が経つにつれて生地とフルーツが馴染み、風味が増していくのが魅力で、保存性も高いのが特徴です。
シュトーレン
おランチの星1046なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日の
昼メシ～ꕤ·͜· なに食べる？
Roomは、お休みします
💦💦💦
やること忘れてた💦💦💦
みんなの昼メシ～ꕤ·͜·
この投稿のコメント欄か
DMで教えてね
待ってます(*^^*)
みんな
午後からも
無事故で
ご安全にね⛑️
#勝手に告知部
#音楽の輪
@kyo𓂃𓈒𓏸♪ ちゃんℝ𝕠𝕠𝕞 ㅤにて
おランチの星839なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
#ログインボーナス
(*｣´□`)｣ はーじまーるよー
650なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
今日は
海鮮太巻き
ネギだく卵スープ
レンチン生姜焼き
オレンジ🍊半分
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
📸はコメント欄へ
みんなのも美味しそう😋
お弁当あり
おしるこあり
ラーメンあり
焼肉ランチあり
そして話題になってた
セブンイレブンのカップ麺
お試しあれ😊
お昼もきてくれて
一緒にメシ〜🍚
たべてくれて
遊んでくれて
ありがとう
きょうも寒い
午後からも
ご安全にね⛑️
#勝手に告知部
12/28 13:00START
音楽の輪
詳しくは@kyo𓂃𓈒𓏸♪ ちゃんの投稿へ😊
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
おランチの星1060なぐさ☻🌹🌟😚勿忘草🧄
わたしは
たこ焼き4個（ヒハツ）
焼き鮭 小
コロッケ半分
さつまいも天ぷら1個
ベビーリーフ
人参サラダ（残り）
お茶（ヒハツ🧂）
(*˘͈ ˘͈ ∩♥️∩ ｲﾀﾀﾞｷﾏｼﾀ*ෆ
ŧ‹”ŧ‹”( ‘ч’ )ŧ‹”ŧ‹”
美味しかったお腹いっぱい🫃
お昼も
遊びに来てくれてありがとう
みんなの昼メシ〜ꕤ·͜·
美味しそう(´,,•﹃•,,｀)
昼メシ～✿·͜·ᰔ
食べても
食べなくても
飲み物だけでも
画像
あっても
なくても
また、遊びにきてね
みんなの
昼メシ～✿·͜·ᰔ
も
コメント欄で
教えてね💕︎
#勝手に告知部
#ヒハツ部
#食べられることに感謝
#自分らしく生きる
#笑って生きよう
そのためにも
#身体が資本
おランチの星457