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にゃん

にゃん

例えばばあなたが何かを達成したい時、それはあなたのライフスタイルの一部じゃないと難しい。人は生活とそれがリンクしない限り、忘れちゃったり、行動する時に力を使うから。本当に何かを変えたいなら、生活から考えて見て.+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。♪
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ゆい

ゆい

【4月までの目標】
・体重50kg切る
・簿記3級合格
・ITパスポート合格

2ヶ月で達成できるもんなのか不安🥺
もう2月になってしまうなぁ
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臼井優

臼井優

「うつ抜け」とは、うつ病という暗いトンネルから抜け出し、心身の調子を取り戻していく過程を指します。

1. 回復のサイン(兆候)
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能(集中力・読解力)が回復してくる。

2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。

3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。
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haる🐾

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インスタでよく見る
ちょい達成感めちゃ慢心の歌好き
律せないりっちゃんw
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めがねこ。

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今日は1月最後の出勤!!
怖い、終わるのか…
今日終わった時に笑顔で
達成したー!ってなりたい

でもここまでお腹きゅるきゅるも珍しい

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たかさん♪̊̈♪̆̈

たかさん♪̊̈♪̆̈

有言実行!半年継続達成🎉
さぁ今日も明日も明後日も仕事も頑張ります🔥
#GRAVITY日記
#おはようございます
#空を見上げて
#ウォーキング
GRAVITY

上を向いて歩こう

玉置浩二

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ゆん

ゆん

やったー!
ダイエットスタート時の目標体重達成した!
ネットで見たBMI22の体重になった!
嬉しい!!!
若い頃のブラックフォーマル着れるようになったかな!!!
毎日のように誰かから痩せた綺麗になった言われるし嬉しい🥰
あすけんも3日連続100点でびっくりしてる!
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