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臼井優
1. 回復のサイン（兆候）
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能（集中力・読解力）が回復してくる。
2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。
3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。
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コメント
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すず
色々相談できてよかったー！
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スベスベマンジュウ
2
まいな
目指せ54キロ‼️
現在の重さ67kg…
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MM
一応きちんと調べて買ったけど、肌の調子が良いかも！けど、まあまあ高いかな？って思う。
けど、私はそんなに使わないから2ヶ月は持ってる方だと思うとそんなに高くもないのかな？って思う。
この調子で肌めちゃ綺麗にして化粧も勉強しよ！！
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🌸花月🌙🌟💫✨⭐️
回答数 31>>
なぎ
自分でつねったんかな
ほんとだいたんな目立ち
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この著書読んだことあります。 鬱は少しづつ回復すると聞いて、安心したのを覚えています[ほっとする] 私自身も、周りに頼ることから覚えて、そこから自分でも頑張りはじめて、やはり少しずつ回復して言った気がします。