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ken
#高尾山
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蒼碧
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re：ゆきだるま☃️
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とらちゃん
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totora*𓃬
今日は🍑トレしてきた✨️
アブダクションをメインにしたかったから、他は抑え目で😁
朝のウォーキングも行ったし、今日はもう大満足💯w
あとは夕飯の脂質抑えたヘルシーキーマカレーを作るぞッ🍛
昨日カレーの話題になったから、食べたくなっちゃった🤭
みんなの夕飯は何かな？😋
✩
〈スミスマシン〉
ヒップスラスト(トップで2秒キープ)
49.5kg （12repx3、partial 10rep)
✩
ヒップアブダクター
下部 26.5kg(10rep、partial10rep、10sec)×3
上部 32.5kg (10rep、partial10rep、10sec)×3
✩
トータルヒップ
5.5kg(左右各 10rep×3)
✩
シングルレッグヒップヒンジ
ダンベル8kg (左右各10rep×3)
✩
ランニングマシン
24分(傾斜14%、速度4.0km)1.37km
#ワークアウト
#筋トレ
#ダイエット
#尻トレ
#今日の1枚
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れーもん
これはやべぇ。-50kg目指しとるんじゃ
ダイエッター。一緒に頑張ろうな
#ダイエット
310
猫又
趣味タグ：ダイエット,占い,わいわい話す派,お酒,読書,散歩,音楽,ゲーム,カラオケ,歌うこと：
自己紹介：
星座：射手座
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Ramm
ダイエットは趣味。
いい言葉！けど真似したくても出来ないやつ
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るち
整体行って巻き肩治したい、、、
#初投稿 #ダイエット #ダイエット垢
89ふみ
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ラムハヤミコハクヌシ
うんち
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蒼碧
札幌住みの大学院生、よく関東に帰省します。旅好きです。気軽にメッセージしてもらって構いません！
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re：ゆきだるま☃️
のんびりやってます
気楽に見てやってください
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とらちゃん
普通の主婦です。よろしくお願いします(≧▽≦)恋愛目的、
え◯ち目的は本当にやめて下さい。酷い人はブロックします！
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totora*𓃬
目標❣️毎日120%の笑顔✨️
周りの人にも笑顔をあげたい😊
つられて笑顔になってほしい😆
落ち込む時もあるけど、そんな時は周りを頼りつつ、楽しいことを探したいなって思います🧡
良かったら仲良くしてくださいッ🐯
🐝八重桜、花桃、ラナンキュラス🌼*･
¨̮⃝¨̮⃝¨̮⃝
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