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WinWinな惑星でありたい🌍✨
ワンマイクルームなら主もゲストもシェア可能️⭕️
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描ける日に描こう！
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さこ📄💙
歳的に見てもちょうど良い睡眠時間らしいんだけど、今爆裂に眠い……寒すぎてベッドから出たくなかったけどご飯食べて薬飲まなきゃの意思で無理矢理起きたけど、眠過ぎて眠過ぎて……お昼ご飯までがんばって起きてお昼寝するか、もうベッド入っちゃうか迷うけど……
昼食べてからのほうが何時まででも寝れるし問題ないからもうちょい我慢しよ……
#躁鬱 #双極性障害
精神疾患を患ってる人
1
臼井優
理想は寝姿勢（仰向けは硬め、横向きは柔らかめ）と体重を考慮し、自然な背骨のカーブを保てる製品を選ぶこと。特に通気性の良い素材は寝汗による不快感を防ぎ、快眠をサポートします。
1. 睡眠とマットレスの深い関係
腰痛・肩こりの軽減: 体に合わない（柔らかすぎる・硬すぎる）マットレスは、腰や胸が過度に沈み込み、腰痛や血行不良（硬すぎ）の原因となります。
深い睡眠（熟睡）: 理想的な硬さは、身体の重さを適切に分散し、背骨をまっすぐに保つことで、身体への負担を軽減し深い眠りをもたらします。
寝返りのサポート: 寝返りは睡眠中の体温調節や疲労回復に不可欠であり、適度な反発力があるマットレスがスムーズな寝返りを助けます。
2. マットレスの選び方ポイント
寝姿勢・体型で選ぶ:
仰向け寝・体重重め: 腰が沈みにくい「硬め」のマットレスが適しています。
横向き寝・細身: 肩や腰への圧力を分散できる「柔らかめ」が適しています。
通気性: 人は寝ている間にコップ1杯の汗をかくため、通気性や吸湿・放湿性の高い素材（コイルスプリングやファイバー素材）は、ムレを抑え快適性を高めます。
厚み: 底付き感（床の硬さを感じる）を防ぐため、十分な厚み（一般に10cm以上が目安）があるものを選びます。
3. 快眠のためのメンテナンス
通気性の確保: 起床後は布団をめくり、定期的にマットレスを立て掛けるなどして湿気を逃がし、カビやダニを防ぎます。
耐久性: マットレスの硬さが変わったり、身体の一部が沈み込むようになったら寿命のサインです。
1臼井優
専門的な海難審判は国土交通省の海難審判所が行い、船員等の免許停止等を判定し、司法裁判では業務上過失致死傷罪や損害賠償責任が争われます。
1. 海難審判 (国土交通省・海難審判所)
目的: 海技士や小型船舶操縦士の故意・過失を調査し、懲戒処分を行うことで海上交通の安全を確保する。
内容: 理事官が調査し、審判開始を申し立てる。裁決は、海難の事実認定と原因の判断を行う。
結果: 懲戒（業務停止、戒告）または不懲戒。
2. 司法裁判 (刑事・民事)
刑事裁判: 海難事故により人命が失われた場合、船長や安全統括管理者の安全管理義務違反（過失）が問われる。
民事裁判: 死亡事故の遺族や被害者が、運航会社や経営者に対して損害賠償を求める。
3. 知床観光船沈没事故（事例）
2022年の事故を受け、運航会社の社長に対する刑事・民事裁判が進んでおり、安全管理責任が厳しく問われている（2025年11月時点）。
海難事故の法的対応は、海難審判と並行して刑事・民事裁判が発生することがあり、専門知識を要するため弁護士（海事補佐人）が関与することも多いです。
1
あっき
思ったほどシュールではなかった
仏具に金色があるからかな？
#しあわせ文鳥LIFE
9
あおい
すごく長くなってしまった。お目汚し。
私は一人っ子で、両親とも仕事をしていたので
幼少期はよく祖母の家に預けられていた。
祖父は私が物心つく前に既に亡くなっていて、
そこで遊んでくれるのは祖母だけだった。
塗り絵をしたり、大正琴を弾いたり、
自分の家では見ない菓子の類を食べたり、
祖母の家はとても居心地がよかった。
そんな祖母は、今年の1月で90歳を迎える。
私は地元を離れて暮らし中々帰れていないが、
今年のお正月は帰省の予定を立てていた。
数年前に病気はしたが、手術も乗り越えて、
その後もずっと一人で暮らし、
買い物も一人で行くほど元気な祖母だった。
だった、のだ。
昨年末のある夜、
祖母は自宅で転んだらしい。
力が入らず、起き上がることもできなかった。
祖母の家の固定電話には、
押すだけで登録先に入電される
「緊急」という大きなボタンがあったが、
立たねば届かない電話台の上にあって、
それを押すことも叶わなかった。
寝る前だったから、ストーブも消していた。
真冬の夜、祖母はそのまま床で朝を迎えた。
私の父は毎朝祖母に電話をかける。
もちろん繋がらない。
そこでようやく、祖母の家へ人が行く。
搬送された祖母は
低体温と脱水で危険な状態だったが、
なんとか持ち直し
そのまま祖母は病院で年を越した。
年明け、私が帰省したときには
当然まだ入院中で、面会は20分間だけだった。
全く足りないが、ご時世だ。
私と、私の母の二人で入室した。
久々に祖母と直接言葉を交わす。
私を見て笑ってくれたが、
どう見ても弱っていて、
元気だった頃の祖母からのギャップに動揺し
私は何度も言葉に詰まった。
時間が限られていると言うのに。
そんな中、祖母は 私の母を呼び、
「お年玉の袋、あるかい」と言った。
「バカなこと言ってんじゃないよ」
それだけ言うのが精一杯で、
そこからは祖母の手を握り、
足をさすり、ただ泣いて時間を迎えた。
医療人として働いていて、
こんな場面にはいくらでも遭遇する。
コロナ禍以降、面会の制限も
もはや当たり前の感覚だ。
しかしまぁ、
いざ当事者となるとくるものがあった。
19
み！
3
小夜
ボイラーから水流れ落ちてて
床ビシャビシャ(((((*´･ω･)ﾄｺﾄｺ萎
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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ミリカ
基本フォロー・フォロバはしませんが、あつ森の投稿多めの方であればさせていただきます(無言フォローしかしません) とうらぶ・ZAの投稿が多くなってきてます
オタク 夢と腐
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さこ📄💙
漫画、アニメやゲーム、にじさんじが好きなオタク腐女子です。
アラフォー。二次創作で小説も少し書きます。
青森県住み。母親、妹夫婦、柴犬1匹、猫3匹と同居中。躁鬱で自宅療養中で仕事もお休み中です。
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わくわくりょーさん
質問答えますので質問ボックス募集！🙋♂️意味わからない質問でも構いません😂よろしくお願いします😂
中身は子供な大人です😂
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あおい
こんばんは。家族の日常を切り取ります。7歳と4歳と妻と暮らしています。
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