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アジャ
回答数 97>>
星⚡一徹
レップス聞きながらの始動だな🎸
ラケンロー🎶
ロック!ロック!

リョウ
しかし私の心はトレーニングを止めない。[疑っている]


バラヤ
#プリズナートレーニング
①壁アングルドブリッジ 10・10
②ブリッジ S6フル・ブリッジ 13・15
2セット目でレップス増加は理屈では解るけど、ウォームアップをもう少し工夫した方が良いかもしれない。

バラヤ
#ケトルベル
①ツーアーム スイング(30㎏) 6×7
②ケトルベルを使った柔軟体操 適宜
先週は1度もケトルベルをやらなかったので、日・火・金曜日は種目・レップス・セットがどんなに少なくてもいいから必ずやる!

バラヤ
#プリズナートレーニング
①壁ブリッジ 10・10
今回からウォームアップを壁アングルドブリッジから変更。腕とブリッジのの可動域を増やした。
②ブリッジS6 フル・ブリッジ 15・15
ウォームアップを改良したからか、1セット目から15レップス出来た。左の上腕三頭筋が弱い。
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プリン
趣味は音楽でギターを弾きます🎸画像は多くの場合AIで生成しています。
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星⚡一徹
酒(特にジャック・ダニエルズ)と洋楽ロックと洋画とパグが大好きです
❌2ですが何か?
不定期で「ロックな居酒屋(BGMは80's 90's洋楽ハードロックです)」ってルームやってます。
・洋楽ロックの星
・NWOBHMの星
・BLEACHの星
・鬼滅の刃ファンの星
の管理者もやってますの
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アジャ
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リョウ
筋トレを家トレのみでしています。
みんなモチベーション上げようぜ!
明日やるじゃなく今やろう!!
筋肉だけは裏切らない
コメントは気まぐれ
フォローはしてないです!
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