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会社の犬
会社の犬だわん。
仕事が大好きだわん。
音楽も好きだわん。
音楽
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筋トレ
犬
弾き語り
仕事
会社の犬
なにも言わん。これをポイントで買ってしまった。。
もはやただのポイかつオジサン犬
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会社の犬
みなさん、お疲れ様わんわん。
今日は一段と冷えているね。
犬の昼ご飯はこちらわんわん。
鳥むね肉(スチーム済み)とほうれん草のショウガスープ。
意味がわからないんと思うけど、これから調理しますわん。笑笑
金土日と筋トレは休みましたので、
身体は完全復活、怖くて測ってないけど体重も少し復活しているわんわん。
今日もお仕事頑張ろうわんわん。
25会社の犬
どうも、過去の栄光ですが
3か月で10kg落としたことあるオジサンですぜ。
当時は絶対AM2時くらいに帰宅→その後1時間HEAT&有酸素をやる。
繁忙期に始めたもんだから繁忙期が過ぎると気が抜けて、、、笑笑
だから今回はしっかり割りきれるジムに行ってるんだ。
ジム初心者だけど、トレーニーの星に登録てきました!
楽しみが増えたね!
トレーニーの星
7会社の犬
みなさん、おはよんわんわん。
昨日は6日振りの布団でした。。
※いつも寝なかったり、パソコンのキーボードを枕にしてしまったり、車で寝落ちしたり。。
お布団の有り難みを一番感じているのは犬だと思います。
家にいたら子供達に揉みくちゃにされますがまたそれが良いのかな、、、ただ、
娘『こっち(居間)にまだ来ないでね!!』
犬『えっ、トイレいきたかっ、、』
息子『パパ起こすぞ!!ｼﾒｼﾒ』
※寝てる耳元で演奏会(まさかの新世界)笑笑
もうちょっと漫画チックな素敵な目覚めをしてみたいものさ。
さて、今日は家のこと頑張りますかなー
寝坊犬でした。
5会社の犬
さてさて、オジサンの急な謎コメント来た人達、、、
ドンマイよ。←オイ
というのもオジサン、基本的にハッピーが最高!!くらいギャグやネタに全力なもんで
(あ、また変なオッサンきたわ、、)
くらいに留めて貰えるとありがたやーm(_ _)m
さて、そんなオジサンですが、
普段は【会社の犬】として『こんにちわんわん』とかふざけたこと言ってますが
まー、、、最近余裕が無さそうなんです。
私はGRAVITYの投稿のことを【日記】と考えているのですが、日記書こうとしたらネタが黒くて黒くて、、、笑笑
ギャグやジョーク好きでもブラックジョークは頂けないなーなんて。苦笑
しばらく、【筋トレ内容】と【弾き語り動画】をメインに投稿しまっせ。
会社の犬の【会社】要素は最近ブラックです!!笑笑
ブラック過ぎてえぐいてぇ、、、笑笑
6会社の犬
会社の犬は自分の仕事じゃなくても
関係者の仕事が終わるまで手伝うのだわん。
※後で回りに回ってこっちにくるものですからわんわん。
昨日はドッグラン(ジム)はoffにしましたわん。
腕も、足も腹筋もプルプルして１日仕事してました。。
今日は腕と腹筋が落ち着いたので、帰り際に少しだけやっていこうかな?
※一人トレ(°∀°)
3会社の犬
今からおうち帰りまーす!眠い!
48会社の犬
ふう、最近、、、ストレスの溜まりかたが半端ないぜ!!
(°∀°)仏の犬さん!って言われるくらいの私を苛つかせるぐらい面倒な人が時々いたり、、、トラブル対応中に止まらず言うもんだから思わず色々言いそうになったぜい。
犬『はい!はい!ありがとうございまあああす!!』
ブチッ、ツーツー、、、
これが良いんだよグリーンだよ
客様『犬ちゃん、強くなったね、、、笑』
サンクス!
そんな犬の今日のメニューはこちら!
今日は軽くです。
1.ローロウ
7kgにて13回
22kgにて13回
37kgにて8回←限界だった
初めて使いましたが、効き具合を確認しながらできました(°∀°)
2.ダンベル腹筋 ダンベル5kg
ダンベルを使った腹筋をやりたかったのと、
あのー、、チェアー?可動式椅子?みたいなのを使いたかったのでチャレンジ!!
結果
5秒間×5回×3セット
これでもう悶えてました、、、犬の腹はまだ弱い。
3.有酸素5kmランニング
さてさて、これは画像にて!!
みてみて、昨日より5分早く終わった!!
※最初の3kmはノンストップで走れました!
明日は基本的に休みにします。
さてさて、、、会社戻るかの
7会社の犬
今日(日記書きながら寝落ちしました昨日です)、一緒に入会した人とジムへ!
友人『ねえねえ、うちら走ってからちょっとだけ筋トレやってたけど、逆らしいよ』
NA N DA TO !?☆彡
調べてみたら確かに、、、
その後、一応ざっくりメニューを用意し、お互いやりました。
※ベテラン・有識者教えてくださいm(_ _)m※
・ジム付属のアプリでworkoutのメニュー作って貰うと大体が13レップスの3セットです。
→どの負荷でも13回って決まりごとなんだろうか、、、
・負荷はどのくらいでやるべきか
→ケガしない重さは絶対だと思いますが、全力で挑んでかつフォーム崩れない重さでやろうと心がけてますが3～5回ワンセットになります。(本日プルプルしてます)
以下メニュー
(1と2はマルチプレスで)
1.ショルダープレス
5回1セットを一つずつ負荷増やして4セットほど。最後(70～100lbs)
2.チェストプレス
1と同じ(80～110lbs)
フライマシン
3.リアデルト
初めてのマシンにつき、中程度の負荷(重さ忘れた)でフォームを重視して13レップス?×2セット
4.ペックフライ
3と同じ
5.プローンレッグカール
初めてのマシン。負荷を何でやったか忘れたし、大した負荷あげられなかった。一番キツかった、、、YouTubeみてフォーム確認しながら初めてやった、、、
6.レッグカール(ハムストリング)
重量忘れた!!5同様キツかった
7.腹回り(腹筋)
20回 2セット※もう、プルプルしてた
8.有酸素～ウォーキング～
山のコースのやつで24分くらいのメニュー
9.有酸素～5km～
これが選択として失敗した、、、なんまらキツかった、、、
掛かった時間は45分くらい?画像見てくれい。名前は気にしないでね。
3会社の犬
『黒髪ロングいずザベスト!』
2会社の犬
皆さん、こんばんわん。
今日の日記タイトルは少し闇が深いなーと思った方!!
大 正 解 わ ん 。
本日は
～0時：ジム
～2時：残業終了
～3時：ストレス発散弾き語り
～4時：帰宅
～7時：起床
～8時：移動
～9時：一つ目の仕事動かし&二つ目の仕事遠隔操作
9時～：三つ目の仕事開始
予定では11時に終わる予定だったんだ、、、
～15時半：三つ目の仕事
おおおおおおい!!( ；∀；)
まあ、ミーティングが始まった時に全てを悟ったさ、、、準備不足、熱意が感じられない。
プロにお願いしているのにこの人選はどうなのか、、、。
私さ、北海道民なもんでゆったりした口調がチャームポイントなのよ。。←え
何がって文句とか言いたくないのに言わざる負えない状況が理不尽だ。言わないと進まないから言うしかない。嫌だ。
いつぞやの日記で人は言葉という弾丸を沢山持って仕事に出るが、帰ってくるときには少ししかない状況なのだ。
気持ちを引き締める言葉掛けに一体何発の弾丸を遣ったことか、、、。嫌なオジサンになったわん。
GRAVITYでめんこいワンワンとにゃんにゃんの画像、チャットで癒された。ありがたい。
さて、オジサンまだ頑張るかのー。
5会社の犬
6会社の犬
2会社の犬
2会社の犬
3会社の犬
ふー、、、今日は車の移動が大変な日でした。
普段、1.5時間のところが高速止まってかつ、たまたま事故もあり3時間越え、、、
ちなみに昨日は一般道で事故あってハマってました。(2時間)
さて、今日は残業できてなかったので
ドッグランという名のジムのあとに残業です。笑笑
それも終わりましたので少しだけ弾き語りして遊びますー。
3会社の犬
目的：社会人になってからのトモダチが少ないので愚痴言えたり、ゲームや趣味があうトモダチを増やしたい
当方趣味：仕事、ゲーム、音楽、弾き語り、ライブスタッフ、製作(HP、ロゴ、動画、音楽、名刺、ポスター)、お菓子作りや料理などなど
一言：好きな家事はアイロンがけだぜ。。なんでって?窓際で優雅にアイロン掛けてたらカッコよくない?って若かりし犬はそう思ったからだよー!!笑笑(一言長い)
最近始めたこと：ドッグラン(スポーツジム)、ダイエット
最近の嬉しかったこと：イケメンさんと綺麗な写真を撮られる方と繋がれたこと
仕事頑張るどおおおお
5会社の犬
1:00 ジム終わり(シャワー)
1:30 会社着残業開始
3:00 不真面目(配信)
4:00 帰宅&仮眠
7:15 目覚め
7:40 息子送迎
8:00 仕事場へ向かう
9:15 着&一つ目の仕事稼働
9:30 向地元
11:00 着&調査対応
12:00 向仕事場
13:30 着&一つ目の仕事確認&二つ目の仕事打ち合わせ
15:00 一つ目の仕事に復帰
あれ、、、休憩時間無いって考えた方が良いのか、、(二日連続)
しゃあないなーわんわん。
3会社の犬
・ウォーキング&ランニング40分
・腹回り筋トレ30分
・ストレッチ自重トレ20分
体重-1.5kg
※飲み会でウーロンティーロック飲みすぎた、、、笑笑
5会社の犬
どうも、会社の犬です。
ちょっとした会合(ノンアルコール!ウーロンティーロックのみ!!)の後にドッグラン(ジム)にきました。
一時間半くらい全力で体動かしました。
さて、会社戻って作業するかの、、、
会社の犬
みなさん、おはようわんわん。
これから二つ目のお仕事を動かしにいきます。
そろそろ仕事を二つ三つ同時に動かして合間で営業して、夜パソコンして、、、ってなります。
要は片道1～1.5hくらいを１日2か3往復します。
あ、今日、夜は会社の新年会食だっけ、、、正直にオジサンはお酒飲みたくないし面倒くさいと思ってる。
オジサンの伝家の宝刀炸裂するぜ!!
店員『お飲み物は何になさいますか?』
犬『ウーロンティーロックで!!』
※偉い人居ても同じこと言います。
3会社の犬
どうも、オジサン犬です。
実は土曜日の仕事で1時間半休まずに15kg持ちながら階段をずっと登り降りしてたもんで
足、腰から背中、腕がプルプル、、、
息子が図書館から借りた本の返却忘れのために
一緒に行きまして、、、
自宅帰ってから息子が忘れていた冬休みの宿題の読書感想文を一緒にやろうとして、、、
息子超ぐずり((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
※ADHDやASDとの付き合い方ならお任せあれ!!気長にゆっくりよ。
わかってはいるんだが、、、
一つだけツッコミを、、、
おい、息子よ、忘れすぎた笑笑
そんな休日、体がガクガクぶるぶるしながらも
灯油が切れそうだったのでしっかり補給をする犬を誰か誉めておくれ、、、
妻ちゃんにたまにはエステ行くかい?って勧めたら見事にフラれてしまった、、、難しい。。
8会社の犬
中古だけど、一応今のパソコンの3倍くらいの性能のはず、、、
ネット注文を基本的に100%信用できてなくて、届いて直ぐにバラし始める犬。。
問題ないのだけどこれDPやん、、、HDMIないという、、、笑笑
1会社の犬
オジサン地味に喋るの得意じゃないんだ。
※アコギ持ってれば別わんわん。
5会社の犬
オジサン久々のお布団でぐっすり寝ました。わんわん。
昨日、休日のお仕事で約1時間半絶え間なく15kgを持って階段を登り降りするという苦行。。笑笑
流石に夜中にドッグラン(ジム)に行きませんでした。苦笑
さて、話題だけど、夢見てる時って、眠りが浅いって聞いたことがあるわん。
今日は今年初めての夢を見てましたが嫌な夢だったな。
もう本当にぐっすり寝てるのか、全然寝れてないのかどっちなんだいわん。泣
夢って書いたら現実にならないんだっけ?
オジサン、字は綺麗に書けないんだけど意外にも文通が好きなんだよ。(小説の星新一の影響)
仕事の上で本当にどうでも良い人(って思っている)との文通で、、、文面が段々病んでいく様だったからちょっと悲しかった。
病んで病院行ったとか、飛んだ(仕事来なくなった)とか、本当に(高いところから)飛んだとか、関わった人で色んな人を結果として見たけど。
病む過程は見たくないものですな。。
さて、しっかり書いたことですし、
実際に起きるなよー!!と願掛け。
オジサン、意外と涙脆いのよ笑笑
月曜日になったらその人の声聴くためだけに電話掛けるかのー。電話掛けたら長くなるんだよな、、、苦笑
25会社の犬
アコギの弦そろそろ変えようかなーと思ってまして。
ただ、家にあるMartinがクラプトンの期間限定のでラスイチだから使うに使えなかったんですよね(￣▽￣;)
そして、最近頑張った自分を誉めるために普段使いよりも700円ほど高いやつ買いました。。
41会社の犬
とりあえず、これ食べるわんわん。
8会社の犬
薄紅、若草、射干玉、藍色
この歌詞に意味があるかわかりませんが
音の響きが好きなんですわんわん。
12月の花火/かしこ。
4会社の犬
帰宅?なにそれ。
まあ、、、残業わんわん。
8会社の犬
前に撮影した空と雲があったので
皆におすそわけわんわん
618会社の犬
とりま、パソコンとか出して縄張りは作ったわん。
あとはやる気をひねり出すだけ、、、わん。
3会社の犬
35会社の犬
GRAVITYは新着の投稿みたら、
わんちゃんや猫ちゃんが多くて凄く癒されるわん。。
(いいね連発スミマセンわん)
時々、通話募集中という投稿があって、一緒に顔写真付いてますが通話する為だけに顔わからんとダメなのか。。。
別になんでもいいジャマイカわん。
2会社の犬
あの。出張なのですが、失敗しました。
持っていくもの一つ車に置き去りに。。( ；∀；)
まあ、良いんだけどね。無くてもなんとかなるものだし。良いんだけどね。
ほんとーに、良いんだけどね!!(尻尾を引かれる思いで胸が張り裂けそうです。)
あ。私、空が好きですわん。
特に雲が好きですわん。巻雲、絹雲、シーラス。Cirrus。どれか知ってる単語あるかわん?
8会社の犬
なんの格好でいくのが正解だわんわん。。。
最近、会社がゆるゆるふわふわになって普段着OKらしいわんわん。。(ブラックカラーだけど。)
やっぱりスーツかなーわん。
行きたくなくて昨晩準備せずに仕事してたわんわん。
会社の犬
ドッグラン(ジム)終わったわん。
足が((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙぷるぷる
まるで生まれたての小鹿だわん
1会社の犬
オジサン犬は横文字が大の苦手ですが
GRAVITYで教えてもらって保護者つきで
行ってきました。。
甘くてハッピーな気持ちっ。
幸せだわんわん。
明日も仕事がんばろ
25会社の犬
あの。初投稿ですわん。
登録した時に性格診断だと思ってAIに返事したと思ったら。。人間でしたわん。
あの。優しい感じで助かってるわん。
27会社の犬
1会社の犬
会社の犬わんわん。
新しいお友達を作りたいわんわん。
よろしくお願いしますわんわん。
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