身体持久力と下半身の筋力のためにHIITとかかと上げ・ブルガリアンスクワットだけしばらくやろうかな 筋瞬発力に繋げるための筋力ベースアップが目的だからレップスピードは速めにやる 半月後以降にフットワーク練に繋げる
