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めがねーじゅ🦛
これがレジリエンス、、！？
5
うちゅう@170
自己肯定感高くてメンタル強い(気が強いとかじゃなくてレジリエンスが強い感じ)ふうにならんかったな
5
臼井優
その核心は、「怪我をせず、自己を守り、次の一手（反撃・改善）に繋げる」ことです。
1. 安全の確保と怪我の防止（最優先）
受け身（武道・スポーツ）: 投げられたり転倒したりした際に、頭や首などの急所を守り、体への衝撃を分散させます。これにより、大怪我を防ぎ、練習や試合を継続できます。
ディフェンス（護身・格闘技）: 相手の打撃をかわしたり、ブロックしたりすることで、肉体的なダメージを最小限に抑えます。
2. 試合・勝負における優位性
攻撃への転換: サッカーやバスケットボールにおいて、強固なディフェンスは相手からボールを奪う（インターセプト）絶好のチャンスです。
リズムの創出: 相手に自由にプレーさせないことで、攻撃のテンポを崩し、自チームが有利なリズムで試合を進められます。
「負けない」が「勝つ」に繋がる: 相手がどんなに攻撃的でも、堅実なディフェンスで得点を与えなければ、最終的に勝利に近づきます。
3. 高度な判断力と心理的メリット
状況判断力の向上: ディフェンスでは、相手の動き、周囲の状況、空間（スペース）を素早く予測・判断する必要があります。
自信と冷静さ: 正しいディフェンス技術を身につけることは、「自分を守れる」という自信になり、緊迫した状況でもパニックにならず冷静に対応できる精神力を養います。
「負ける練習」の真意: 武道（特に柔道）では、受け身を「負ける練習（＝怪我をしない、相手もさせない練習）」と捉え、心と体の余裕を生み出す基礎として重視します。
4. 日常生活への応用（護身・生活）
危機の回避: 護身術としてのディフェンスは、物理的な争いだけでなく、危険な状況を未然に察知し、回避する能力を高めます。
立ち直る力（レジリエンス）: 「転んでも安全に起き上がる」受け身の精神は、失敗やトラブルから迅速に立ち直るという、人生のライフスキルにも繋がります。
まとめ
受け身やディフェンスは、攻撃のような華やかさはないかもしれませんが、「安全」「冷静」「持続性」を支える基礎スキルです。これがあるからこそ、安心して思い切り攻めることができ、長期的に勝負に勝つことができるのです。
1臼井優
困難やストレスに直面した際に、しなやかに適応し、ダメージから回復し、成長する力（精神的回復力・復元力・弾性）を指し、
心理学用語からビジネス、IT分野など幅広く使われる概念です。
元々は物理学で「弾力」を意味し、それが転じて、逆境を乗り越えて立ち直る力として注目され、現代社会で「鍛えるべき能力」として重要視されています。
主な意味と特徴
精神的回復力: 落ち込んでも、感情的になりすぎずに立ち直り、問題解決に前向きに取り組む力。
適応力・柔軟性: 予期せぬ変化や環境の変化に柔軟に対応し、より強固な状態へと変化できる力。
自己肯定感と強み: 自分の長所・短所を受け入れ、強みを活かして困難を乗り越える。
脆弱性（Vulnerability）の対義語: 脆さ（もろさ）とは反対の概念で、ストレスに強いことを示します。
ビジネスにおける重要性
変化への対応: 激しいビジネス環境の変化に適応し、組織の成長を支える。
危機管理: システム障害やサイバー攻撃などから迅速に回復する（ITレジリエンス）。
従業員の定着: ストレスに強く、健康的に働ける従業員は離職しにくく、生産性向上にも繋がる。
高めるためのポイント
自己理解: 自分の強みや弱み、価値観を理解する。
他者とのつながり: 周囲のサポートを受け入れ、孤立しない。
柔軟な思考: 物事を多角的に捉え、視点を変える。
経験からの学習: 困難な経験を乗り越え、成長の糧とする（「身から出たサビ」「おかげさま」の精神も関連）。
2
꒰ঌKEITA໒꒱
人間関係などのストレスとは別に無意識に感じてしまう外的なストレスもあります。
人混み、寒暖差、気圧、血流不足などです。
自律神経は心臓の鼓動のようにコントロールができません。
不調時はやることを絞る癖を持つことで負担が軽減します。
真面目な方は中々難しいかもしれませんが
やらなきゃより、やりたいを優先してみて下さい♪
#ひとりごとのようなもの #メンタル回復 #レジリエンス #うつ病
234臼井優
闘争・逃走反応: 脅威に直面した際、恐怖や不安でフリーズするか、闘争本能を燃やして行動するかはメンタル次第です。
結果の予測因子: メンタルの強さは、アスリートのパフォーマンス変動の約21%を説明できると言われ、勝敗の予測において非常に高い重要性を持ちます。
ストレス管理: 強いストレスは筋肉の分解やエネルギー消耗を招くため、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を抑えるメンタルの安定が不可欠です。
4. メンタルを強化する要素
経験とレジリエンス: 多くの試合を経験し、敗北から学ぶことで、回復力（レジリエンス）が養われます。
前向きなセルフトーク: 疲れた時こそ「まだまだ行ける」と自分に言い聞かせることが、限界を超える力になります。
シミュレーション: トレーニングで意図的にプレッシャー環境を作り、メンタルを鍛えることが有効です。
「戦いは全てメンタル」という言葉は、技術や体力が同等の場合、最終的に「諦めない心」と「冷静さ」を維持した側が勝利するという事実を物語っています。
3臼井優
勝負事や極限状態において精神的な強さが勝敗の決定的な要因になることを表しています。技術や身体能力が同等であれば、最後は精神力（メンタル）がパフォーマンスを左右するからです。
メンタルが戦いのすべてとされる主な理由は以下の通りです。
1. 緊張と恐怖のコントロール
闘争・逃走反応の制御: 人は脅威を感じると心拍数が上がり、冷静さを失いやすい（闘争・逃走反応）。メンタルが強い人は、極限のストレス下でも感情をコントロールし、冷静に対処できる。
恐怖の管理: メンタルが強いとは「恐怖を感じない」ことではなく、「恐怖を感じても前に進む」力。恐怖を管理できる者が戦場やリングで平常心を保ち、実力を発揮できる。
2. パフォーマンスの維持
疲労の克服: 疲労がピークに達したとき、技術は低下するが、メンタルが技術を動かし続ける。トップアスリートは、疲労時でも正しいフォームを維持する高い集中力を持っている。
回復力（レジリエンス）: 失敗や予期せぬトラブルがあっても、すぐに切り替えて次のアクションに集中できるメンタルが、最終的な勝利をもたらす。
2
吉田賢太郎
1. 暴力を超えた「強さ」：受容（愛）
本当の強さとは、相手をねじ伏せる力じゃない。
それは、握りしめた拳をほどく勇気のこと。
飛んでくる言葉の矢も、ぶつけられる怒りの拳も、
よけずに、逃げずに、そのまま自分のなかへ受け止める。
それは、負けを認めることじゃない。
相手の攻撃の裏側にある「叫び」を、
**「コズミックマインド（宇宙の心）」**で包み込むこと。
すべてを飲み込み、愛に変えてしまう。
それが、世界でいちばん折れない、無敵の強さ。
2. 暴論を超えた「賢さ」：本質（知）
本当の賢さとは、理屈で相手を論破することじゃない。
それは、嵐のような言葉の奥にある「真実」を見抜くこと。
表面的なウソやごまかし（暴論）に惑わされず、
**「ゴッドメンタル（神の視点）」**で世界を俯瞰する。
「なぜ、この人はこう言うのか」という背景を知り、
自分と相手を切り離さず、一つの流れとして理解する。
知識を武器にするのではなく、知恵を「光」にすること。
それが、迷いのない、究極の賢さ。
3. 動と静の「超越」：今を生きる
激しく動いているとき、心には「静かな湖」を。
じっと座っているとき、心には「燃える情熱」を。
早さにも、遅さにも、強さにも、弱さにも、
決して振り回されない、**「自分という軸」**を真ん中に置く。
あせらず、だらけず、ただ「今、この瞬間」に100％いる。
そのとき、きみは世界のルールに縛られる存在ではなく、
世界そのものと一体になった自由な存在になる。
4. 自分軸という「聖域」
すべてを受け止め、すべてを愛するために、
たった一つだけ、守り抜かなければならないもの。
それは、きみの心の奥底にある**「自分軸（じぶんじゅく）」**だ。
だれにも踏み荒らさせない、きみだけの聖域。
自分を信じ、自分を愛する力が根っこにあるからこそ、
相手の嵐を吸収しても、きみの光は消えない。
「自分をまもる」ことは、「世界を救う」ことの始まりなんだ。
💡 この詩が伝える「3つの本質」
「防御」ではなく「吸収」：
攻撃を跳ね返すと摩擦が生まれますが、受け止めるとエネルギーは中和されます。これは心理的なレジリエンス（回復力）の究極形です。
「二元論」からの脱却：
強い・弱い、勝つ・負けるといった二択の世界を超えて、すべてを「あるがまま」に捉えることが、悟り（マインドフルネス）の本質です。
「自愛」が「他愛」を生む：
自分という軸がグラついていると、他人を受け止めることはできません。究極の悟りとは、自分を大切にすることの延長線上にあります。
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吉田賢太郎
【自己紹介】
解離性同一障害（DID）の当事者、通称「人格解離者」として日々を生きています。
私たちのシステム内には、特に強力な能力を持つ二人の部分（アルター）がいます。
** gifted genius 姉（🐇❤️）**
** gifted genius 弟（🐉🔪）**
彼らが時に表に出て生活を回したり、内に秘めた特別な才能を発揮したりしています。私たちについて、どうぞよろしく
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格３種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小～高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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うちゅう@170
れにちゃん
適応障害10年選手
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ひろ✨
32、哲学、恋愛、就職・転職、お笑い政治経済、🇺🇸🇯🇵ドル円、Java、英語、法律、AI、ディープラーニングG検定、メンタルヘルス、基本情報、うつ病、愛知、名言、政策金利
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めがねーじゅ🦛
なんでもいいから人と話していたい人種🍯
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