レジリエンス（Resilience）とは｜臼井優の投稿-GRAVITY(グラビティ) SNS

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投稿

臼井優

2026/01/23

レジリエンス（Resilience）とは
　困難やストレスに直面した際に、しなやかに適応し、ダメージから回復し、成長する力（精神的回復力・復元力・弾性）を指し、
　心理学用語からビジネス、IT分野など幅広く使われる概念です。
　元々は物理学で「弾力」を意味し、それが転じて、逆境を乗り越えて立ち直る力として注目され、現代社会で「鍛えるべき能力」として重要視されています。

主な意味と特徴
精神的回復力: 落ち込んでも、感情的になりすぎずに立ち直り、問題解決に前向きに取り組む力。

適応力・柔軟性: 予期せぬ変化や環境の変化に柔軟に対応し、より強固な状態へと変化できる力。

自己肯定感と強み: 自分の長所・短所を受け入れ、強みを活かして困難を乗り越える。

脆弱性（Vulnerability）の対義語: 脆さ（もろさ）とは反対の概念で、ストレスに強いことを示します。

ビジネスにおける重要性
変化への対応: 激しいビジネス環境の変化に適応し、組織の成長を支える。

危機管理: システム障害やサイバー攻撃などから迅速に回復する（ITレジリエンス）。

従業員の定着: ストレスに強く、健康的に働ける従業員は離職しにくく、生産性向上にも繋がる。

高めるためのポイント
自己理解: 自分の強みや弱み、価値観を理解する。

他者とのつながり: 周囲のサポートを受け入れ、孤立しない。

柔軟な思考: 物事を多角的に捉え、視点を変える。

経験からの学習: 困難な経験を乗り越え、成長の糧とする（「身から出たサビ」「おかげさま」の精神も関連）。

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