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ぬ

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足の日。ブルガリ２０ｋｇ、ゴブレット２０ｋｇ、ルーマニアン３２ｋｇ、カーフ２７ｋｇ各３０回。カーフだけ６０回。ルーマニアンのフォーム意識できてよかった。継続。
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発達🅒🅗🅘🅝さん

発達🅒🅗🅘🅝さん

うっし！ルーマニアン！やっぞ！
やりましょう！
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ぼーの

ぼーの

w5d1+背中トレおわ
d1はSBにルーマニアンもあるからバカきつい
体力ゴリゴリに削られたので今日は早く寝ます
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GRAVITY3
たいす

たいす

最近バーベルスクワットにモチベを見出せず
高重量レッグプレスにしてるけどこっちでも良さそう
デッドリフトとルーマニアンで体幹への刺激足りてるかな
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GRAVITY7
みー

みー

8/17 日曜日　16:30〜

デッドリフト
60 5×1
100 3×1
140 3×1
160 3×1
170 3×1
180 3×1
190 1×1

ルーマニアン
140 7×1

夜に有酸素だけでもやりにいかねば(^◇^;)
workoutの星workoutの星
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GRAVITY21
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ルーマニアンデッドリフト
ルーマニアン
ルーマニアンデッドリフト練習
ルーマニアンデッド
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ルーマニアレース

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Anne

Anne

脚トレ終了！新年初脚トレはスクワットスタート！スクワットからのルーマニアンで少し腰に負担がかかった様子… 今日は何やっても身体が重かったな[目が開いている] #GRAVITY筋トレ部 #筋トレ #トレーニング
workoutの星workoutの星
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