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発達🅒🅗🅘🅝さん
やりましょう！
3
ぽよぽよ
workoutの星
2791ぽよぽよ
workoutの星2090
ぼーの
d1はSBにルーマニアンもあるからバカきつい
体力ゴリゴリに削られたので今日は早く寝ます
3ぽよぽよ
workoutの星2372
たいす
高重量レッグプレスにしてるけどこっちでも良さそう
デッドリフトとルーマニアンで体幹への刺激足りてるかな
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ぐれーじゅ
と
ルーマニアンデッドリフト
違うんだね😂
先日弟に教えてもらったのが
ルーマニアン
今日トレーナーさんに教えてもらったのが
デッドリフト
帰宅してから気付いた
どっちもやった方がいいのかな
筋トレの星518
みー
デッドリフト
60 5×1
100 3×1
140 3×1
160 3×1
170 3×1
180 3×1
190 1×1
ルーマニアン
140 7×1
夜に有酸素だけでもやりにいかねば(^◇^;)
workoutの星21ぼーの
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