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たいす
8
なんJ
8
タイガ
筋トレの星
55
いみこ@
2-2
デッドリフトの5setやった後のルーマニアンデッド3setがマジできつい。
２週目でルーマニアンデッドが追い込めるようになったからさらにキツかった。
その後に15repのレッグプレスキツかったけど、妥協せずにオールアウトできた。
来週は10repらしい嬉しい！！！！
9
ジョー
バカ嫌いねんけどwwwww
でも一番効くからやるしかないんよなぁ
4タイガ
床引きは週一回みたいな感じで。
筋トレの星56
ヒサ
ルーマニアンデッド
ディップス
バーベルプッシュアウト
ブルスク
ラテラルレイズ
トレッドミル有酸素20分
ブルスクいつもの重量やったけど今めちゃケツ痛い😁👍️
おつトレさまでした💪🔥
workoutの星244たいす
あえていつも通りルーマニアンデッドしたら回復するのでは？と好奇心に抗えず、試したら案の定あかんくて草
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しおん
回答数 336>>
1
大天使プリュシファー🖤⃤🔗
ジュピアはスペイン。(ジュビアだったが)
ゲジェムはヘブライ。
ヴィヒムはエストニア。
フォンはタイ。
プルウィアはルーマニア。
レグンはスウェーデン。
ボローはモンゴル。
ウアはハワイ。
ユイは中国。
さて、答えは？
47
𓃱
大好きなセラニポージ ササキトモコさん！
レトさんのルーマニアの実況めっちゃ好き🩷
レトルト生まれの子
7TAKA
胸のリハビリがっつりやろうと思ったけど混んでたからとりあえずハムケツ❣️
レッグカールでアップ
ルーマニアンデッド
170kgまで8sくらい
シュラッグ
210kgまで5sくらい
8割前後でいける回数
インクラインベンチ 8s
フラットベンチテンポ止めあり 8s
インクラインプレスマシン 3s
ペックフライ 3s
ケーブルフライ 3s
ケーブルアッパーチェスト 3s
ケーブルワンハンドロー上から下から左右3sづつ
ケーブルワンハンドプルオーバー左右3sづつ
今日のタンパク質補給は⭕️✨
納豆ご飯と味噌汁とバーガーキング🍚✨🍔✨
夜まで副業がんばれる💪🏾🔥✨
#最高の食べ合わせ
#全てはマインド次第
#行動失敗改善成長
#小さな成長の積み上げ
No Limit (feat. AK-69)
トレーニング24
ジョニー⛺️𐂂⋆*𖧷
KABURI🤣シリーズ
絵しりとり
AIたわむれ
今日はルーマニアさん🇷🇴
る が出尽くしてついに国旗に走りました
特産物とかわからないので
日本好き設定🤣もちついとります
あ ヨイショ あ ヨイショ
江差餅つき囃子
ゆる絵の星1051
揚げたてポテト
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14
国旗
回答数 6>>
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大天使プリュシファー🖤⃤🔗
グラの歩く説明書
俯いてるくらいが丁度いい
2024/11/16〜
プリュイ3ヶ条
①ルームはギフトのゴミ捨て場。
②フォローはしたいと思った時。
③フレームと吹き出しはセットでしか使わない。
プリュイの仲良しさん→🤍⃤💚⃤🧡⃤
ペットのウーパールーパー 🖤⃤
最古参ぶり隊🐶🍏
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ジョニー⛺️𐂂⋆*𖧷
主にアウトドア、DIYについて投稿します。
たまに飯、スゥイーツとかも
宜しくお願いします
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ヒサ
ゆったりボチボチ色んな人と繋がっていきたいなにわのアラフィフです😊
自己紹介は固定欄にて✋
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TAKA
趣味：筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨
副業：動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨
夢 目標に挑戦している人❤️🔥
何かを頑張ろうとしている人🔥
ぶっ飛んでる人☄️
そんな人たちと繋がりたい🤗
健康は全てにおいて優先される🫶
筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰
フォロー🤝いいね👍よろしく🌈
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ジョー
気軽に楽しく
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