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えんじぇう👼
ベントオーバーロウ
アームカール
リアレイズ
信長三世®️筑波山
朝
変形フロントレイズ4㌕20✖️4
リアレイズ4㌕20✖️4
夜
変形フロントレイズ4㌕20✖️4
リアレイズ4㌕20✖️4
変形リアレイズ4㌕20✖️4
計1600
3
チリン
サイドレイズ
ショルダープレス
リアレイズ
フェイスプル
肩追い込み^_^
トレーニーの星
19
りこんぷ
3えんじぇう👼
・チンニング
・ベントオーバーロウ
・アームカール
・リアレイズ
3
さく
サイドレイズ
アップライトロウ
ショルダープレス
三角筋大爆発してきた😘
トレーニーの星38
JUNJI🥦
徒手抵抗サイドレイズ、リアレイズは最高
212
ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
3ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
サイドレイズ、リアレイズ限界
ミリタリープレス55kg 6回×3
6
いか
60×10 100×10 140×6 ×6 ×6 ×4
ベントオーバーローイング
90×10 ×10 ×8 ×8
ラットプルダウン
62×10 ×10 ×8
リアレイズ
8×10 ×10 ×10 ×10
8kgのリアレイズだとどうしても反動を使っちゃうな
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関連検索ワード
新着
ヒロ
アームカール、ハンマーカール、リバースカール、キックバック、フレンチプレス、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、リバースフライ、チンニング、スクワット
それぞれの重さで、回数設定はせず、きつくなるまで
アブローラー、12kgサイドベント
ジム行けなかったから家で💪先週サボっちゃったから、まずは全身の刺激入れから‼️
筋トレの星1
34歳独身限界社畜男
昨日メシ
朝 海鮮茶漬け
昼 寿司
夜 ヒレ150g＋ライス
夜 納豆巻き×2 プロテイン 牛乳
昨日トレ
リアレイズ
ミリタリープレス
ショルダープレス
フロントレイズ
ワンハンドフロントレイズ
サイドレイズ
インクラインアームカール
ケーブルアームカール
ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
9回 9回 7回 悔しい
柔軟して終了
Bluetoothスピーカーやっと購入
テンション爆アゲ筋トレ出来る
携帯スピーカー卒業
5ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
9回 9回 8回
6
TAKA
ナローベンチ
100kgまで
ミリタリープレス
60kgまで
アップライトロー
75kgまで
バーベルカール
40kgまで
ハンマーカール
右30kgまで
左25kgくらいまで
サイドレイズ
22kgまで
リアレイズ
右30kgまで
左25kgまで
20kgプレートフロントレイズ
マシンショルダープレス
プリーチャーカールマシン
腹筋マシン
ケーブルプレスダウンワンハンド
ケーブルオーバーヘッドエクステンション
ケーブルプルオーバーワンハンド
少しづつ良くなって来てる❤️🔥
明日は脚の日だからいっぱい食べる🎄🔥✨
#全てはマインドセット次第
#過去の自分を超える
#小さな成長の積み上げ
Let It Roll
トレーニング22ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
Wバー60kgミリタリープレス
8回、9回、9回
ストレッチして終了
10ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界、サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
8回、7回、8回
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おすすめのクリエーター
えんじぇう👼
自己肯定感の権化。音楽を作る人。
興味あるなら話しかけなよ。
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JUNJI🥦
1982年製、43歳。
3人麻雀と令和の虎がマイブーム。
ゆきのふの転生。ブロッコリーの人と覚えてください。
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信長三世®️筑波山
筋トレを少し アヒージョ好き
嘘つき揚げ足取り自己中マジで嫌い
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TAKA
趣味：筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨
副業：動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨
夢 目標に挑戦している人❤️🔥
何かを頑張ろうとしている人🔥
ぶっ飛んでる人☄️
そんな人たちと繋がりたい🤗
健康は全てにおいて優先される🫶
筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰
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813
いか
トレーニングの記録
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