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がっぷ
肩トレ：サイドレイズ(3k+6k+10k+6k+3k)×10×3セット
ダンバルショルダープレス20k×10×3セット
インクラインリアレイズ8k×10×3セット
ワンハンドダンベルショルダープレス20k×10×2セット
眠い
#筋トレ日誌
5
はのん
#京都 #GRAVITY写真部
#インクライン
#桜の季節も大好きですが
京都の星
19119
シャイニング筋肉
胸トレ予定
A
ベンチプレス or チェストプレス 5set
インクラインDP 4set
ペックフライ 3set
インクラインDF or インクラインPF 3set
ディップス 5set
B
チェストプレス 5set
インクラインDP 5set
ペックフライ 5set
ディップス 5set
5
ゅっきんこおぉﻌん🎀
回答数 167>>
7
えんじぇう👼
ベントオーバーロウ
アームカール
リアレイズ
ヨーキ
84
𝓁𝓊𝓃𝒶ルナ
写真の星7
信長三世®️筑波山
朝
変形フロントレイズ4㌕20✖️4
リアレイズ4㌕20✖️4
夜
変形フロントレイズ4㌕20✖️4
リアレイズ4㌕20✖️4
変形リアレイズ4㌕20✖️4
計1600
3
残リクレアルフォート
回答数 59>>
蹴上インクライン
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関連検索ワード
新着
ヒロ
アームカール、ハンマーカール、リバースカール、キックバック、フレンチプレス、サイドレイズ、フロントレイズ、リアレイズ、ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、リバースフライ、チンニング、スクワット
それぞれの重さで、回数設定はせず、きつくなるまで
アブローラー、12kgサイドベント
ジム行けなかったから家で💪先週サボっちゃったから、まずは全身の刺激入れから‼️
筋トレの星2
34歳独身限界社畜男
昨日メシ
朝 海鮮茶漬け
昼 寿司
夜 ヒレ150g＋ライス
夜 納豆巻き×2 プロテイン 牛乳
昨日トレ
リアレイズ
ミリタリープレス
ショルダープレス
フロントレイズ
ワンハンドフロントレイズ
サイドレイズ
インクラインアームカール
ケーブルアームカール
=TAKE=💫
普段行ってるジムの代わりに、ゴールドジム行ったんですが、パワーラックやマシンの種類たくさんあっていいですね。
あと、ドライサウナやミストサウナとかもある。
チンニング
スミスベンチプレス(インクライン)
ダンベルプレス(インクライン)
ダンベルフライ
チェストサポートダンベルロウ
サイドレイズ
リバースディップ
クランチ
レッグレイズ
#筋トレ
トレーニーの星6=TAKE=💫
ダンベルプレス
スミスベンチプレス(インクライン)
ダンベルフライ
ケーブルクロスオーバー
#筋トレ
#朝活
トレーニーの星10
タカ
今日は3日にトレ初めをして以来だけど、胸の筋肉痛がまだ残る中での背中メインのトレ。
久しぶりの部位でもあって意外にも多種目だったけどへたらずに引けた自分に頭撫で撫で😊
2頭は敢えてネガティブを意識する意味でインクラインでじっくりとやってみた。
とはいえケーブルでの上腕筋殺しとはいプーリーカールなんて、洒落たトレを取り入れた自分にトレ後は何の炭水化物をたっぷり食べようか💕
と涎を垂らしてました😊
去年は甘々だった自分から脱却し、それ以前の俺に戻れそうな自分に滾りました🔥😡
#筋トレ
#ジム
トレーニーの星216
ざっそう
肩の日
ショルダープレス限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kg
9回 9回 7回 悔しい
柔軟して終了
Bluetoothスピーカーやっと購入
テンション爆アゲ筋トレ出来る
携帯スピーカー卒業
5=TAKE=💫
下半身メイン+自重サーキットトレーニング
アダクション
アブダクション
スミスマシンスクワット
スミスマシンブルガリアンスクワット
ルーマニアンデッドリフト
スミスベンチプレス(インクライン)
ケーブルプルダウン
自重サーキット 各種20回3セット
リバースディップ
レッグレイズ
クランチ
プッシュアップ
プランク
-30secx3
#筋トレ
燃えよ (Slow Piano Ver.)
トレーニーの星7アル
大晦日なのに、ひと多い💦
通常、インクラインの後に、いつもは時間の関係で出来ないラウンドバーも使って追い込み✌️
胸が引きちぎれるかと思った年の瀬でした(笑)
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おすすめのクリエーター
えんじぇう👼
自己肯定感の権化。音楽を作る人。
興味あるなら話しかけなよ。
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ゅっきんこおぉﻌん🎀
ゅっきんこおぉﻌん 🫕(ゆきんこ)と呼んでください♡
𝐘𝐔𝐊𝐈🎀とキマグレンがすきなスーパーユキンコリニスタとキマグレンジャー♪月に数回、音声ルーム𝐘𝐔𝐊𝐈皆で歌おうよの会開催🎤
年齢性別国籍問わずのんびり趣味友募集中〜˙ᵕ˙
YUKIか🇫🇷が好きな方は特に話しかけて下さい(*ˊ˘ˋ*)
独学でフランス語の勉強中 ♪
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シャイニング筋肉
野生のマッチョ
一応生きてるけどThreadsに基本生息中
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はのん
若くないパート主婦 常恋隊❤ 素敵！美味しそう！がんばれ！と思った投稿にいいね！してます ⚠DMしません フォロバは親しくなってから
誤字脱字の多いお年頃、クスリと笑って見過ごして
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信長三世®️筑波山
筋トレを少し アヒージョ好き
嘘つき揚げ足取り自己中マジで嫌い
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