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かなりディープなミリタリーファンじゃないとついて来れないかも？
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アッキー
回答数 40>>
トレーニーの星
10
かえで
1
マッチョ榊原
3
くらーくばー
1
どしよか名前
前部、中部のプレス系あるけど、リアはないしできないよな〜😩
8
いか
20×10 40×10 50×8 ×6 ×6
12
は
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ざっそう
肩の日
ショルダープレス32kg限界
リアレイズ限界
サイドレイズ限界
ミリタリープレス60kgオーバー
8.5回 10回 10回
確実に強くなっている
1
ヒラリ
たまには着けてあげないと😌
1
ゆう
ジムに行きました！
HIIT 40min
ランニング 1.88KM
ラットプルダウン 30kg 40
シーテッド・チェスト・プレス 50kg 80
シーテッド・ショルダー・プレス 30kg 30
アダクション 60kg 180
シーテッド・レッグ・プレス 60kg 180
running 1.88KM
lat pull down 30kg 40
Seated Chest Press 50kg 80
Seated shoulder press 30kg 30
Adduction 60kg 180
Seated leg Press 60kg
9
筋中💪 (筋トレ中毒)
全身トレ 1
内腿痛し
モチベーションを上げて行かないと😁
プラス思考
プレス思考
今回は、どのように考えていこうかな😁
#筋トレ #グラビティ筋トレ部 #GRAVITY日記 #幸せな毎日 #筋トレ画像
筋トレ画像の星19
会社の犬
みなさん、こんばんわんわん。
今日は夜中に副業?側の打ち合わせが入り、筋トレが少な目でした( ；∀；)脚トレええええ
さて、ここで最初に懺悔。トレ後、打ち合わせ中に炭酸ジュース500ml一本とスーパーカップバニラ味たべちゃった。。笑
な、なんまら旨かったああああああ糖分最高おおおおおおお
以下トレ。
【前日感想】
腹筋二日連続でやってる割には筋肉痛は無い。
昨日の負荷はだいぶ増やしたので、今日は回数を増やす。
腕に関しては昨日前腕じゃないメニューをやっても本日も前腕に筋肉痛が残っているのでフォームが良くないのかしら。
背筋は良い効き具合。
足はレッグカール最高。一日おきにする。
【ウォーミングアップ】※今日はソロなのでやる
ローリング・ヒル
ウォーキング(12分)
ランニング(3分)
④マルチプレス
④-1.チェストプレス
110lbs(50kg)×10
100lbs(45kg)×8
④-2.傾斜プレス
110lbs(50kg)×7
100lbs(45kg)×5
④-3.ショルダープレス
100lbs(50kg)×5
100lbs(45kg)×5
②アブドミナル
110lbs(50kg)×10
120lbs(55kg)×3×2set
【有酸素】
5kmランニング 35分35秒
対ベスト比：-2分36秒
→脚トレできなかった分、気合い出した。最初の3kmは心肺鍛えるため、マスク装着。(どこぞのアイシールド21)
【体重】
ジム前兼対前日比：-0.2kg
※朝プロテイン、昼軽食、夜はまだだけどプロテイン&軽くを予定
ジム前後対比(対前日比)：-1.3kg(-1.5kg)
風邪は体が温まれば治る!!(脳筋)
体ががくがくぷるぷる、、、
8
✌蛮族₹˝ｬʓ✌
・お外に出して貰えるのが嬉しくて放牧場の柵をぶっ壊す(謹慎)
・ブラッシングの為に親綱をつけると人間乗る！？と勘違いして馬具をつけてもないのに座り込み乗れとアピール(ブラッシングと知ると嫌すぎて置物になる)
・ハグ大好き！で首で抱き込んで柵に押さえ込んだり、ブラッシング中に壁と馬体でプレスしてくる
・先住馬にちょっかいを出され、甘噛みの応酬が行き過ぎるとお前が先にちょっかい出したんか？と怒られる(先住馬は知らんふり)
・走る以外マジで向いてないんやな……って分かるくらい走る以外の動作が運動音痴のそれ。何年馬やってんだ
3いか
10 10
ミリタリープレス
40×10 50×8 ×8 55×5 ×5 50×6 ×4
アーノルドプレス
16×10 ×8 ×8 ×6 ×6
サイドレイズ
14×20 ×20 ×20 ×15
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おすすめのクリエーター
✌蛮族₹˝ｬʓ✌
ゲームだいすち/タバコだいすち/アッパー系ゲラ
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5222
どしよか名前
筋トレとアニメとゲーム好き
頑張ってお腹割る😤筋トレ2年目突入！
フォロバは基本的に！！🤗
20代
内気な性格ですが、気軽に絡んでくれると嬉しいです
あとアホなことも呟きます🙇🙇💦
ほんとに変なこと呟きますよ🫵🤜
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投稿数
1011
筋中💪 (筋トレ中毒)
筋トレが筋トレが大好き！
筋トレをしないと1日が始まりません
追い込んだ時の気持ち良さ
筋トレ後の達成感にドハマリ！
ほぼ毎日、夜中？早朝？に筋トレしてます
食事よりも睡眠よりも筋トレ！
生涯かけて、身体をデカく💪
明日、地球が無くなるとしても筋トレをやります。
間違いなく中毒です💪
グラ友について
投稿にこまめに いいね👍 コメント
してくれる人 限定
絡みが無くなれば整理させて頂きます
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794
ゆう
IT系マネージャー･アーキテクチャ
身長180cm･体重79kg
酒好き
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いか
トレーニングの記録
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