共感で繋がるSNS
関連惑星
ボイプラ2の星
298人が搭乗中
参加
ボイプラ2見てる方、語り合いませんか？
気になってる練習生教えてください！
ルール：愛をたくさん投稿してください♡
Switch2の星
244人が搭乗中
参加
Switch2を一緒にプレイしたり、ゲームについて呟いたり、自由に交流したいです(^^)！
これから購入予定の方も、興味あるよって方も大歓迎です♪
K2いいねフォロバ祭の星
188人が搭乗中
参加
4/25/2025〜START！！
#新しく惑星を立ち上げました！
ご興味持って下さってありがとうございます✨️
ご参加下さった方ありがとうございます🤗
引き続き、この惑星を応援して下さい🙏
コンセプト:
・いいね、フォロバを通して、癒し合える惑星！優しい人の集まる惑星にしたい‼️
(※されたくない、したくない方はムリなさらないで構いません！むしろ、ごめんなさい🙂↕️)
・甘々でフワフワでジューシーな投稿楽しみ🤗
私:🍰🥞🍦🍖🍜🍔🍣鰻🏌️🎣📸
みなさん:🐱🐙📷️🐦️🌱🏞️🪻🥀
・懐かしい！刺さった！おすすめ！系の投稿が好きかも!?🥹
・質問ひろばに質問をご用意しました！主の回答は#輪廻で見れます〜
もし生まれ変わっても、シリーズ
この惑星、シリーズ
・祭りイベントをご用意しました！← New‼️
期間終了後もずっと使えますよ〜✨️
・バナーの上のお知らせ📣から惑星の情報が見れますよ〜
惑星名の通り、
投稿にいいね返しを通して、お祭りの様な雰囲気にしましょう〜🏮🪭✨️
ありのままの自分をみんなで認める事を伝えたい！
今までいいね、フォロバして下さった方に恩返しがしたい！
どんな方が集まるか楽しみにしております🙇
ゆっくり面白くして行きます〜笑
そろそろ主を励ましておくれ〜✋🤚
邦ロック惑星2nd
110人が搭乗中
参加
邦ロック好きな人達へ、ぜひっ。(邦ロックの星が管理出来なくなったため作った)
ルール:荒らし、関係ない投稿NG
それ以外の盛り上げ、星活性化、welcome！！
MOTHER2の星
70人が搭乗中
参加
おとなもこどももおねーさんも
MOTHER2の星だけど
MOTHERでもMOTHER3でも大歓迎。
愛を語ってください。ぐんまけん。
PSO2の星
57人が搭乗中
参加
ファンタシースターオンライン2の投稿をするところです！！フレンドやパーティーメンバーの募集、スクショなどもどうぞ！NGSもOKだよ！！！
惑星主は今、他のことで忙しくてほぼ投稿してませんが色々ご自由にどうぞ！！！！
2BROの星
53人が搭乗中
参加
2BROを愛してやまない方のための惑星🪐
お気軽にどうぞ🥰🫶
江頭2:50の星
41人が搭乗中
参加
江頭2:50さまに関して、あたおかのみんなでワイワイガヤガヤする惑星です！
めちゃイケ！
PPPするぞ！
ぷっすま！
ドーン教
エガちゃんピン
エガちゃんねる！
エガちゃんの素晴らしさを語り合おう！
寝落ちもちもち2の星
31人が搭乗中
参加
寝落ちもちもちの相手を探している人、よかったら募集などに使ってください。
募集後、寝落ち通話で起こった個人間でのトラブル対応は致しかねます。※相談には乗ります
【新】2.5次元の星
29人が搭乗中
参加
2.5次元俳優（男女問わず）を推してる方と語るための星です。
☆敬称省略OKです
みんなで楽しく語りましょう！
マナー厳守でお願いします。
※俳優さんを否定するような投稿･リプライは一切禁じます。
※ファンアートの投稿は歓迎ですが、他の方のイラストの無断転載や拾い画の投稿は禁止します。
見つけた場合、惑星からは抜けて頂きますので予ご了承ください。
人気
さっさん
#2kg
1
32
ゅゅ（新）
10
☆TANTA☆
#安田奈央#KG
#音楽をソッと置いておく人
#平成ソング
カワラナイ想い with KG (feat. KG)
音楽の星
10
びゃ
今も胸の奥で (feat. DJ KAORI) [Duet With Dj Kaori]
7
Arin 🏝
最近は腕もぼちぼち鍛えてます。
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
lunes, 3 de marzo de 2025
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 40 kg × 10 reps
Serie 4: 40 kg × 5 reps
Serie 5: 60 kg × 5 reps
Serie 6: 60 kg × 5 reps
Serie 7: 80 kg × 5 reps
Serie 8: 80 kg × 1 rep
Serie 9: 100 kg × 3 reps
Serie 10: 110 kg × 1 rep
Serie 11: 85 kg × 10 reps
Serie 12: 85 kg × 10 reps
Serie 13: 85 kg × 10 reps
Serie 14: 85 kg × 10 reps
Serie 15: 85 kg × 10 reps
Serie 16: 60 kg × 20 reps
Bicep Curl (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 30 kg × 10 reps
Serie 4: 30 kg × 10 reps
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 20 reps
Serie 2: 7.5 kg × 20 reps
Serie 3: 7.5 kg × 20 reps
Triceps Extension (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 reps
Serie 2: 20 kg × 10 reps
Serie 3: 30 kg × 10 reps
Side Bend (Dumbbell)
Serie 1: 25 kg × 20 reps
Serie 2: 25 kg × 20 reps
Deathlike Silence
workoutの星36Arin 🏝
今日は全然できなかった、次回もう一度トライして駄目ならプログラムのサイクルを最初からやってみましょうかね...
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 rep
Serie 2: 20 kg × 10 rep
Serie 3: 40 kg × 5 rep
Serie 4: 40 kg × 5 rep
Serie 5: 50 kg × 5 rep
Serie 6: 50 kg × 5 rep
Serie 7: 60 kg × 5 rep
Serie 8: 80 kg × 3 rep
Serie 9: 100 kg × 1 rep
Serie 10: 100 kg × 1 rep
Serie 11: 110 kg × 1 rep
Serie 12: 115 kg × 0 rep
Serie 13: 97.5 kg × 3 rep
Serie 14: 97.5 kg × 2 rep
Serie 15: 97.5 kg × 2 rep
Serie 16: 97.5 kg × 1 rep
Serie 17: 97.5 kg × 3 rep
Serie 18: 80 kg × 5 rep
Serie 19: 60 kg × 25 rep(R)
Bicep Curl (Barbell)
Serie 1: 10 kg × 20 rep
Serie 2: 20 kg × 20 rep
Serie 3: 20 kg × 20 rep
Serie 4: 20 kg × 20 rep
Triceps Extension (Barbell)
Serie 1: 10 kg × 20 rep
Serie 2: 20 kg × 10 rep
Serie 3: 20 kg × 10 rep
Serie 4: 20 kg × 10 rep
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 20 rep
Serie 2: 7.5 kg × 20 rep
Serie 3: 7.5 kg × 20 rep
El Phantasmo and the Chicken-Run Blast-O-Rama
workoutの星31Arin 🏝
やっぱり筋トレは気持ちいい😇
BGMはTerrorizer🤘💪
#おつかれGRAVITY #ひとりごとのようなもの #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 5
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 100 kg × 2
Set 9: 110 kg × 1
Set 10: 80 kg × 10
Set 11: 80 kg × 10
Set 12: 80 kg × 10
Set 13: 80 kg × 10
Set 14: 80 kg × 10
Set 15: 60 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Set 4: 7,5 kg × 20
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Dead Shall Rise
workoutの星238Arin 🏝
Rep数は少なめで。
#おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #ひとりごとのようなもの #Nile
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 20 kg × 10
Set 3: 40 kg × 10
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 3
Set 7: 80 kg × 3
Set 8: 80 kg × 3
Set 9: 100 kg × 1
Set 10: 105 kg × 1
Set 11: 110 kg × 1
Set 12: 115 kg × 0
Set 13: 100 kg × 3
Set 14: 100 kg × 3
Set 15: 100 kg × 3
Set 16: 80 kg × 5
Set 17: 80 kg × 5
Set 18: 60 kg × 10
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 5 kg × 30
Set 2: 5 kg × 30
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 5:00
Wind of Horus
workoutの星25Arin 🏝
ベンチプレスの日。10/8/5
+2.5kg77.5kgから再スタート。
結構キツいけどなんとかOK😅
BGMはSlayer、相変わらずテンション上がるッス⤴💪🤘
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音が出なかろうがとりあえず音楽を置いていく人 #筋トレ #nowplaying
Bench Press (Barbell)
Set 1: 20 kg × 10
Set 2: 40 kg × 10
Set 3: 40 kg × 5
Set 4: 50 kg × 5
Set 5: 60 kg × 3
Set 6: 60 kg × 5
Set 7: 80 kg × 2
Set 8: 100 kg × 1
Set 9: 110 kg × 1
Set 10: 77,5 kg × 10
Set 11: 77,5 kg × 10
Set 12: 77,5 kg × 10
Set 13: 77,5 kg × 10
Set 14: 77,5 kg × 10
Set 15: 60 kg × 10
Lateral Raise (Cable)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 30
Set 4: 5 kg × 30
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Flat Leg Raise
Set 1: 30 reps
Stretching
Set 1: 10:00
workoutの星234Arin 🏝
デッドリフト。
最近は眠すぎて当日中に投稿できないッスね🫠
メインセット最後結構キツかった、デブったくせに扱う重量増えないのツラい😅
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #筋トレ
Deadlift (Barbell)
Set 1: 20 kg × 20
Set 2: 60 kg × 5
Set 3: 70 kg × 5
Set 4: 95 kg × 5
Set 5: 110 kg × 3
Set 6: 127,5 kg × 3
Set 7: 147,5 kg × 3
Set 8: 162,5 kg × 4
Sumo Deadlift (Barbell)
Set 1: 120 kg × 10
Side Bend (Dumbbell)
Set 1: 30 kg × 20
Set 2: 30 kg × 20
Set 3: 30 kg × 20
Lateral Raise (Dumbbell)
Set 1: 7,5 kg × 20
Set 2: 7,5 kg × 20
Set 3: 7,5 kg × 20
Crunch
Set 1: (+15 kg) × 20
Warfare Noise
workoutの星233 もっとみる 
関連検索ワード
新着
𝒜𝒰ℛ𝒪ℛ𝒜
🎉🎂🥂𝐻𝑎𝑝𝑝𝑦 𝑏𝑖𝑟𝑡ℎ𝑑𝑎𝑦💐🧸🎁 リンク❤
おはようございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
本日はTwinsリンク様の生誕祭🎂
クランメンバー達とお祝いしながら交流を深めたいと思っております♪︎
よろしくお願いします°・*:.。.☆
リンク様へ❤
1人では大変な道も2人なら楽しく歩んでいける
これから何年一緒に過ごせるかわからないけど
私達らしく少しずつゆっくり進んでいけたら良いと思うよ♪︎
私が隣で支えるから一緒に色んな場所に行って色んな景色をたくさん見に行こう♪︎♪︎
たくさん笑ってたくさん泣いて
毎日を楽しく過ごしましょー°・*:.。.☆
(៸៸᳐⦁⩊⦁៸៸᳐ )੭ ﾞ
I LOVE YOU
一途なピュア星
Mikeねこ
今日は、夜勤明け、、
定時で上がって、1時間くらい仮眠して、、
これからバイトー、、、、
眠いけど、、
2時まで頑張りまーす❣️
3
ふぉくす 🦊⃤ₛ
☆復٩(ˊᗜˋ*)و活☆
1
ジョン
お祭り映画的
シャキーラの歌良い
吹き替えも割と良い
3はもう結婚後とかでいいやろコレ…
#ズートピア2
1
たつ
2×2で4通りで作ったけど、『生乳100%ヨーグルト+ココナッツサブレ』は水切りをしてなかったから水っぽくてそこまでチーズケーキ感は出なかった😅
でも、某VTuberがレモン果汁入れたらレアチーズケーキみたいになると言ってたから試したら、そっちの方が美味しくなった😋
残りのパターンはサブレを砕いてさらに水分を吸わせてるから、お昼以降に食べてみる！
2
そーま
仕事落ち着いたから、やらなきゃって目についた...
面倒くさくてシンクに2週間放置してしまった
洗います...
2 もっとみる
おすすめのクリエーター
ふぉくす 🦊⃤ₛ
ぽつぽつ呟く人狼…ならぬ人狐。
無言フォローご容赦ください！
いいねされると、フォローしに行く可能性があります。
たまにゲームの画像をupします。
2021.10.27〜
フォロワー
2423
投稿数
16616
ゅゅ（新）
小さな声でマジカルステージ
フォロワー
0
投稿数
6509
Arin 🏝
ポケモンGO、音楽、筋トレ、ダイエット、旅行、ギター少々。アラフォー。
音楽は感性に任せるがままに。主に音楽投下♫
(Soul,R&B,Rock,Metal,Jazz,etc..広く浅いですが)
よろしくちゃんです🤘
フォロワー
0
投稿数
2354
Mikeねこ
フォロワー
384
投稿数
1167
たつ
はじめまして。
どちらかというと話を聞く方が好きなのですが、色々楽しくお話しできたらなと思います。
好きなことはアニメや漫画を見ること、ドライブや旅行です！
他にも色々知ることが好きなので、知らないこともたくさん知れたらいいなって思ってます。
ちなみに既婚者です。
よろしくお願いいたします。
フォロワー
112
投稿数
705