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Arin 🏝
今日は全然できなかった、次回もう一度トライして駄目ならプログラムのサイクルを最初からやってみましょうかね...
#ひとりごとのようなもの #おつかれGRAVITY #音楽をソッと置いておく人 #筋トレ
Bench Press (Barbell)
Serie 1: 20 kg × 10 rep
Serie 2: 20 kg × 10 rep
Serie 3: 40 kg × 5 rep
Serie 4: 40 kg × 5 rep
Serie 5: 50 kg × 5 rep
Serie 6: 50 kg × 5 rep
Serie 7: 60 kg × 5 rep
Serie 8: 80 kg × 3 rep
Serie 9: 100 kg × 1 rep
Serie 10: 100 kg × 1 rep
Serie 11: 110 kg × 1 rep
Serie 12: 115 kg × 0 rep
Serie 13: 97.5 kg × 3 rep
Serie 14: 97.5 kg × 2 rep
Serie 15: 97.5 kg × 2 rep
Serie 16: 97.5 kg × 1 rep
Serie 17: 97.5 kg × 3 rep
Serie 18: 80 kg × 5 rep
Serie 19: 60 kg × 25 rep(R)
Bicep Curl (Barbell)
Serie 1: 10 kg × 20 rep
Serie 2: 20 kg × 20 rep
Serie 3: 20 kg × 20 rep
Serie 4: 20 kg × 20 rep
Triceps Extension (Barbell)
Serie 1: 10 kg × 20 rep
Serie 2: 20 kg × 10 rep
Serie 3: 20 kg × 10 rep
Serie 4: 20 kg × 10 rep
Lateral Raise (Dumbbell)
Serie 1: 7.5 kg × 20 rep
Serie 2: 7.5 kg × 20 rep
Serie 3: 7.5 kg × 20 rep
El Phantasmo and the Chicken-Run Blast-O-Rama
31
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妖怪ｿ
8
ドクマイ
日本に来た外国籍介護職員は
3年働いて実務者研修受けて介護福祉士試験を受けて、合格すれば介護ビザでいつまでも働ける
しかし、外国人が介護福祉士試験に受かるのはとても難しい
試験時間が多少長くても、問題文にカナついていても、難しい
だから、受からなくても、条件をつけて介護福祉士国家資格をあげましょう（そして日本で働いてくれ）という提案
日本人でもやりたがらない介護の仕事を外国から来て良いとは言えない給料から仕送りしながらやってくれる海外の若者に
世界でも難しい部類にはいる日本語で試験を受け、なおかつ合格しろと。。。
現実を知らぬとは、なんとも愚かな
近い将来、介護は「これ昔は日本人がやってたんだよー」という仕事になるのは間違いない
わたしの仕事は、そんな若者を介護福祉士試験に合格させることだけど、果たしてそれが幸せなのかなぁ。。。
715
パキス炭痔朗✰࿐⋆
なぁにぃ～[びっくり]⁉️
やっちまったなぁ‼️‼️😂😂😂
まさに世も末ぇぇ～っ
22101
たいむ
記入済みの離婚届は手元にあるんですが
勝手に出したらトラブルになるのは目に見えてるので
相手の声を聞いたらまた頭が真っ白になるのが分かってるので
メールやLINEで連絡してるんですが無視
時々当時の事を思い出してフラバします
その時に吐き出せる場所として参加させて下さい
モラハラ被害者の星913
リン酸
5
UR【は
そしてやっと星5になったアリスちゃん！
アリスちゃんはストーリーでたくさん大切なことを教えてくれました。
可愛いし、カッコいい。
3
しお
私は今同性の女の子と付き合ってるのですが、私はもっと恋人らしいことをしたいです。ハグはしてくれるのですが、告白する前の友達だった頃は恋人繋ぎをしていてくれたのに、今ではしてくれません。
相手は私が特に大切な友達だから、楽しそうだから付き合った、という感じのようです、、
どうやったらもっとそういう関係に発展することが出来ますか？
女性カップルはもちろん、男性のカップルの方にも相談に乗って頂きたいです、、
#レズビアン #レズ #恋人 #恋愛相談
LGBTQ＋の星6142
天空(青
coversⅡの時に安元さんが
企画会議に参加させて欲しいって言ってたのが懐かしい(笑)
くさもち📍🐏🗽
豆太「パパあ、これってもう超えてる？」
計りの値は 268g
レシピの量は 250g
わっち「超えてるね。入れすぎたのはそのスプーンで戻していいよ」
豆太、しばし粉を戻す作業
豆太「うん？少なくしすぎた？」
計りは 238g
わっち「どうだろ？」
豆太「わかんない」
豆太にきいてみたら、2桁の数の大小は分かるけど、3桁はまだ分からなかったらしい。
そうか、まだ算数始まったばかりだもんな。
混乱させて悪いことした。
結局、豆太には私が釜に入れた材料とかドライイーストとかを見せるだけな感じになった。
焼きあがったのは、豆太がねんねんした後。
明日の朝食に食べてもらおう。
レーズンくるみパン。
育児・子育ての星919バスカ
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