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人気
シリカ
8
TAKA
デッドリフト
155kgまで
広背筋、三角筋後部にちぎれるような痛みがなかなか取れなくて先週はデッドリフトは中止してたせいか今日は痛くない❣️
痛みが出ないくらいでやめておく✅
シュラッグ
190kg まで
ベントロー
130kgまで
ハイバースクワット
150kgまで
ベンチプレステンポ止めあり
8.5〜7.5割まで
ケーブルプルオーバーワンハンド
レッグカール
焼肉でたんぱく質補給❣️
#声出して行こう
#肉食べて行こう
#結果を出したい何かがあるのならば
#量をこなし質を高めて行く事が大切
#小さな成長の積み上げ
焼肉狂の詩 feat. 肉the920, PORO6 [Prod. 湯煙bee]
トレーニング
23
さやか
#ベンチ
雪とベンチ❄
雪の華
1
ぼーの
ベンチはだいぶ戻ってきた感覚
スクワットはわずかに
プレス系プログラム外でもやらなアカンかも
2
かふ
プレス！プレス！
Jリーグの星2
ﾓｬｰ
1
りゅう
ベンチの時押す力が弱いから全然粘られへんなー。
プレス種目入れた方がいいんかな
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むん。
BA★KU★RE★TSU
爆裂愛してる
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そーす
たっくん？
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ろん
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ﾊﾟｻﾊﾟｻﾌﾟﾘﾝ
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さやか
はじめまして
23歳 既婚者です
私は、軽度知的障がい、発達障がい、自閉スペクトラム症、自律神経失調症、迷走神経反射、アトピー性皮膚炎、逆流性食道炎、起立性低血圧症があります
出会いは求めていません
よろしくお願いします
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11799
かふ
サッカー好きです。アニメもゲームも好きです。怖い人嫌い、常識ない人大っ嫌い、いちいちマウント取る人大っ嫌い。
#浦和レッズ#ウマ娘
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2853
たっくん？
よろしゅうお願いします！
気軽に話しかけてください！
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TAKA
趣味：筋トレ/音楽/グルメ/旅💪🎵🍖🏖️✨
副業：動画編集/画像職人/SNS運用🎥🌇🤠✨
夢 目標に挑戦している人❤️🔥
何かを頑張ろうとしている人🔥
ぶっ飛んでる人☄️
そんな人たちと繋がりたい🤗
健康は全てにおいて優先される🫶
筋トレ 健康 その他 ゆる〜く発信🥰
フォロー🤝いいね👍よろしく🌈
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むん。
好きな様に呟きます😌 ( 言葉1つ1つ一喜一憂単純人間 ) / 人生ってほんと色々
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