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にゃん

にゃん

例えばばあなたが何かを達成したい時、それはあなたのライフスタイルの一部じゃないと難しい。人は生活とそれがリンクしない限り、忘れちゃったり、行動する時に力を使うから。本当に何かを変えたいなら、生活から考えて見て.+:。゙d(・ω・*)ネッ゚.+:。♪
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ゆい

ゆい

【4月までの目標】
・体重50kg切る
・簿記3級合格
・ITパスポート合格

2ヶ月で達成できるもんなのか不安🥺
もう2月になってしまうなぁ
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臼井優

臼井優

「うつ抜け」とは、うつ病という暗いトンネルから抜け出し、心身の調子を取り戻していく過程を指します。

1. 回復のサイン(兆候)
「治りかけ」の時期には、以下のような小さな変化が表れ始めます。
身体の変化: 睡眠の質が向上し、朝起きられるようになる。食欲が戻り、体が軽く感じられる。
心の変化: 興味・関心が戻り、以前好きだったことに少しずつ手が伸びる。
思考の変化: 「本が読めるようになる」など、停止していた脳の機能(集中力・読解力)が回復してくる。

2. 「うつ抜け」のきっかけ
人によって様々ですが、体験談では以下のようなエピソードが共通しています。
考え方の変化: 「完璧主義」を捨て、不完全な自分を受け入れることが転機になる。
小さな成功体験: 「今日は散歩ができた」といった些細な達成感を積み重ねる。
環境の調整: ストレス源から離れたり、薬物療法で脳を休ませたりすることで、自然とエネルギーが溜まっていく。

3. 参考になるコンテンツ
書籍・ドラマ: 田中圭一氏の『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』は、多くの経験者の脱出劇が描かれており、希望を持つヒントになります。
地域のクリニック: 瑞穂市周辺であれば、西岐阜ほんだクリニックやあおぞらこころクリニックなど、専門の医療機関で相談することも一つのステップです。
回復は直線的ではなく、「一進一退」を繰り返しながら進むのが一般的です。焦らず、今は「休むことも治療の一部」と捉えてみてください。
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haる🐾

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インスタでよく見る
ちょい達成感めちゃ慢心の歌好き
律せないりっちゃんw
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めがねこ。

めがねこ。

今日は1月最後の出勤!!
怖い、終わるのか…
今日終わった時に笑顔で
達成したー!ってなりたい

でもここまでお腹きゅるきゅるも珍しい

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たかさん♪̊̈♪̆̈

たかさん♪̊̈♪̆̈

有言実行!半年継続達成🎉
さぁ今日も明日も明後日も仕事も頑張ります🔥
#GRAVITY日記
#おはようございます
#空を見上げて
#ウォーキング
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上を向いて歩こう

玉置浩二

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ゆん

ゆん

やったー!
ダイエットスタート時の目標体重達成した!
ネットで見たBMI22の体重になった!
嬉しい!!!
若い頃のブラックフォーマル着れるようになったかな!!!
毎日のように誰かから痩せた綺麗になった言われるし嬉しい🥰
あすけんも3日連続100点でびっくりしてる!
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臼井優
国立大学法学部卒 法律系国家資格3種保有 就職氷河期世代 元僧侶 趣味・特技 サッカー、バスケ、ボクシング、テコンドー、茶道、書道、華道、サックス、ドラム、読書、カフェ巡り、音楽鑑賞、ストレッチ、筋膜リリース、他人のデートコースを考えること 家庭教師、予備校講師、各大学でのエクステンション講座担当 担当科目・領域 小~高、文系科目全て、公務員試験全領域、面接、ES添削、マナー、論文添削等々
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おもち
(一旦リセット中) 🍰出会いは求めていません🧁 3歳と7歳、二児の母です。 日常、育児のストレスが多すぎてここで吐き出させていただきます🫠 最近は寝かしつけ後のお酒が唯一のストレス発散です。 お友達できたら嬉しいです🌷 ※主に吐き出しばかりなので不快な方はスルーしてください🙇‍♀️ いきなりのタメ口や、会話のキャッチボールがあれ??な方はすみません…
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たかさん♪̊̈♪̆̈
ウォーキング&筋トレに励んで、 約19㌔減!体脂肪率24%→10%台へ✨ 2026年目標 ①58.4kgへまず戻す ②タバコの本数減らす ③腹割る ④ファッションセンスをあげる ⑤大切な人と幸せを分かち合う ⑥ポイ活小遣い稼ぎ ⑦新しい事にチャレンジする 日々継続できるように努力💪 あとは風景画が好き。 大切な人と楽しみながら🥰 真面目な話もするし、ふざけんのも好き
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PSW
福祉関係の仕事で15年 愛知県住み 40代前半 婚活中 INFJ 見かけたら声をかけて下さい。機嫌が良ければなつきます。 保護した猫と12年過ごしたのち永遠の別れを経験をした人 結婚とは無縁と思いながらも幸せを探す旅をしてみてパートナーを得る→ものの破局。 困難の多い性格と認めながらも未だまだ諦める事なくもがき苦しみ続ける旅人。 @登山経験者さん!登山の師匠になってください!宜しくお願いします🙇
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くろわっさん
ふんわりとやってるおじさんです。質問に良く顔だしてます。真面目に答えてる時より大体ふざけてます。 …えっ?
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#政治 田口幸喜のマニフェスト 1国家議員の収入60%減 2 国家議員の議員定数削減 3 自らの収入を70%減 4 レジの袋有料化1枚500円 これは期間限定で実施する 5 医療・福祉の収入を6%増 6 大学まで授業料・給食無料化 7 国民の全体の収入8%増 #マニフェスト 皆さんの意見を聞かせてください。 ここにいるグラビティ民少しでもたくさんの イイネ!ください。 お願いします🙏🙏
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Netflixの「マニフェスト」 全部見た!!!!!! 初めて海外ドラマ全部見きった〜 ラストよかったけど、どうなるか予想ついてた人多そう #マニフェスト
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人生に迷いまくってた いつかの日に出会ったメッセージ をシェアシェア THIS IS YOUR LIFE. (日本語訳) “ これはあなたの人生です。 自分の好きなことをやりなさい。そして、どんどんやりなさい。 何か気に入らないことがあれば、それを変えなさい。 今の仕事が気に入らなければ、やめなさい。 時間が足りないのなら、テレビを見るのをやめなさい。 人生をかけて愛する人を探してるなら、それもやめなさい。 その人は、あなたが好きなことを始めたときにあらわれます。 考えすぎるのをやめなさい、人生はシンプルです。 すべての感情は美しい。食事を、ひと口ひと口味わいなさい。 新しいことや人々との出会いに、心を、腕を、 そしてハートを開きなさい。 私たちは、お互いの違いで結びついているのです。 自分のまわりの人々に、何に情熱を傾けているのか聞きなさい、 そして、その人たちにあなた自身の夢も語りなさい。 たくさん旅をしなさい。 道に迷うことで、新しい自分を発見するでしょう。 ときにチャンスは一度しか訪れません。しっかりつかみなさい。 人生とは、あなたが出会う人々であり、 その人たちとあなたが作るもの。 だから、待っていないで作りはじめなさい。 人生は短い。 情熱を身にまとい、自分の夢を生きよう。” #Holstee #マニフェスト