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Re:持続可能な開発
前頭葉を働かせよ
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ひ
今日は予定があるから少ししかできなかったや
#朝活 #chest #back #ボディビル #減量
4
ひ
昨日アルバイト後だったから何気遅くなったよね起きるの結局
#朝活 #ボディビル #減量 #biceps #back
5ひ
少し水分まだ残ってる感じがするからこのあと有酸素とかして抜いてく
#朝活 #ボディビル #減量 #chest #筋トレ
2
こんなに立派になっ.
糖質制限イライラする
ってくらいだから
イライラしないように
糖質とろ、糖質とろ
えーん🥺😭
1ひ
肘まだ少し痛みがある
これから意識をいろんな種目をするとかじゃなくて種目は少なくして1種目のセット数を増やして毎回の筋部位を意識していってボリューム数を増やしてくことに変える
#朝活 #ボディビル #減量 #hip #triceps
3
にっく
#ボディビル#筋トレ#ダイエット
3ひ
水分めちゃ含んだまぁいいやどうせ有酸素で抜いてこ#減量 #ボディビル #朝活 #chest #back
3ひ
これからどんどん減らしてこもっと有酸素したりして
#朝活 #減量 #ボディビル #triceps
4ひ
やっぱ肩の日だとすぐ終わる感覚があるから好きだな
#朝活 #減量 #shoulder #ボディビル #筋トレ
3にっく
#筋トレ#ボディビル#190cm#高身長
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新着
sana
来年も1.5パスで行く🥹💕
来年は
🦍:久々に大会出ようかな〜
とか言ってるので私も減量にやる気を出そう。
#5連休
#明日から仕事
#今日からまた減量生活
トレーニーの星
8
ペンギンたろう
合計 512kcal タンパク質 10.4g
総タンパク質を140g摂って
カロリーも2000kcalに抑えれば痩せる[ほっとする]
僕の減量...なーすけさんを参考にしてるので
好きな物を食べてるんだよね〜
久しぶりのドーナツうめぇぇぇぇ🐴
ダイエットの星6
レタス🥦
誘惑に負けず角煮は置いてきた✌️
今日はバゲット2枚焼いてポタージュにつけて食べた。あとはヨーグルト、ナッツ、ドライフルーツ、ローストビーフとマグロでタンパク質は取りました
なんて豪華なタンパク質の摂り方なんだ
4ひ
chest t20s’back t20s
一旦これで今日の朝活終わり明日はまた休める
#朝活 #back #chest #減量期
トレーニーの星6
のっち
身体に負担が大きいし、
過度なトレーニングは自律神経を乱すのに、
皆良くやるよ…
低脂質、過度の減量で身体がボロボロになるし、
筋肉量が増えるとエネルギー消費が増えるし、
メンタルが身体の声を無視させるから、
筋トレ辞めると、
堕ちて鬱になる人たくさん…。
筋肉っていったい
何のための身体なのか…
体調崩しやすいマッチョほんと多い…
ちゃんと、体の声聞いてあげてほしい。
「やすませて！」の声が聞こえてこない
ストイックな、マッチョたくさんいる。
マッサージしてて…めちゃくちゃわかる…
ほんと、辞めてほしい。
身体を労わることを優先してほしい。
6
いちご
2
ほとりあ
いっぱい食べてもほぼお野菜だから罪悪感ゼロ〜
ご飯もカロリーカット玄米で減量中にもってこい😌
自炊の星12 もっとみる